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사각근 스트레칭 - 1st Rib with Scalene Stretch 2014.05.23해당카페글 미리보기
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목 디스크? ‘사각근 증후군’입니다 2018.07.04해당카페글 미리보기
다른 질환입니다. 만약, 사각근 증후군을 디스크로 오인하여 치료한다면 날짜가 지나도 전혀 차도가 없는 것입니다. 사각근의 스트레칭 사각근은 목의 측면에 위치하여, 머리를 지지하는 역할을 합니다. 사각근에 문제가 생기면 목이 경직되고 옆으로 눕힐...
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2024년 3월 9일 토요 프로그램 실시하였습니다 2024.03.11해당카페글 미리보기
만들어진 쿠키는 이용자들이 맛있게 먹고 남은쿠키는 가정에 가져가도록 했습니다. *체육(인사 및 자리착석, 스트레칭-전사각근, 중사각근) 첫시간이라 강사님과 이용자들이 서로 알아가는 시간이었습니다. 인사와 이름을 부르면 눈을 마주치며 대답을하는...
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각 근육별 강화와 스트레칭 운동 - 2. 견갑거근, 사각근*^^* 2007.07.27해당카페글 미리보기
끌어올려 아랫배를 당긴다. 전체적인 체중이 중족 골두들에 실리게 한다. 턱은 가볍게 당기고 머리를 들지 않는다. 2.2 사각근 이완 편안히 선 자세에서 이완 시키고자 하는 사각근의 팔을 몸 뒤로 가져가서 열중쉬어 자세를 취한다. 반대편 손으로는 머리...
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Re:<경추 1단계> - 사각근 스트레칭 2011.10.08해당카페글 미리보기
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손,팔 저림과 부종의 문제 해결-사각근(펌) 2023.05.08해당카페글 미리보기
및 소흉근의 영향으로 구분한다. 전사각근과 중사각근의 긴장이 동맥을 제한하는 현상으로 이는 쇄골부위의 맛사지나 사각근의 스트레칭을 통해 저림 증상의 변화를 확인한다. 두 번째로 팔을 들었을 때 저린 증상이 사라지면 쇄골의 문제로 본다. 팔을...
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팔저림-사각근 이상 2012.04.17해당카페글 미리보기
아니며, 팔과 손으로 내려오는 통증이나 저림이 엄지와 검지로 내려옴. 일부 호흡곤란이 나타나는 특징이 있음. ▣ 사각근 스트레칭 운동법 - 그림처럼 오른손으로 왼쪽 귀 뒤를 잡고, 턱은 오른쪽어깨에 근접한 상태로 스트레칭을 한다. 힘을 주면서...
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사각근 셀프 스트레칭(성남신흥강좌 기한상) 2014.05.08해당카페글 미리보기
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시드니지기님의 질문으로 사각근 추가내용 올려 드립니다. 2012.07.18해당카페글 미리보기
부착 부위와 경추 부착부위 주변을 마사지 하시고 흉쇄유돌근 주행선 밑으로 촉지 하셔야 된다는 것을 말씀 드리고 싶네요^^ 사각근 스트레칭은 위에서 하는 동작을 하시면 됩니다. 사실 사각근은 심부 근육이기 때문에 천층 근육을 부드럽게 만들지...
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목 디스크 vs 전사각근 증후군 2011.11.17해당카페글 미리보기
한번 치료후 증상이 호전되었으면 진단이 정확한것을 의미하며 앞으로 몇번 더 치료하면 완치될 수 있다고 설명하며 사각근의 스트레칭을 자세히 가르쳐 주며 틈틈히 하라고 권유하였습니다. 흔히 팔이 저리거나 쑤시면 목디스크( 추간판 탈출증 )을 의심...