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다이어트중인데 2024.01.20해당카페글 미리보기
다이어트중 과식 햇는데ㅠㅠ 넘 멘탈 나가ㅠ 나 안좋은 습관중 하나가 패턴에 어긋났을때 폭식하고 다음날 굶기인데ㅠㅠ.. 오늘...들어.. 그래도 당류는 안먹었거든.. 아침-프로틴쉐이크 땅콩버터 사과 점심-포케 낮에 장례식가서 육개장에 수육 밥 맥주...
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“맛있는데 살 빼는데도 좋다!” 곁에두고 먹으면 좋은 식품들 9 2024.01.07해당카페글 미리보기
뱅크]다이어트에 도움이 되는 맛있는 식품? 이런 음식이 있다면 너무 좋아서 믿기 힘들 것이다. 사실 체중 감량은 수학이다. 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 한다. 전문가들은 “특정 음식은 포만감을 더 오래 느끼게 하고 식욕을 억제하기...
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Barefoot 16일자 건강을 위한 요리법(제 14장) 2023.12.10해당카페글 미리보기
젖산, 사과 주스에 있는 말레이트, 콤부차에 있는 유기산의 존재는 대부분의 위산이 소비되고 pH가 상승할 때에도 위에서 용해된...시간 흡수되도록 합니다. 저자는 또한 이 보충제가 땅콩 버터와 요거트 모두에서 맛이 좋다는 것을 발견했지만, 개인적...
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다이어트 잊고 폭풍흡입! 딸이 극찬한 통사과파이 2017.08.17해당카페글 미리보기
잔인한 달 사월은 사과의 계절 통사과파이 재료 사과 3개. * 사과속에 넣을 재료: 건포도,크린베리,블루베리2/3컵, 땅콩버터2큰술,계피가루1/2큰술,사과주스2/3컵, 다진 호두,땅콩,소금 약간씩.(기호에 따라 가감하세요.) * 파이반죽: 박력분100g,우유버터...
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유박사, 서양과 동양의학을 기반으로 한 건강법 2023.09.14해당카페글 미리보기
해서 땅콩버터와 젤리 샌드위치로 해결했다. 저녁은 시간을 절약하기 위해서 코스트코의 머핀과 싸구려 음료수로 저녁을 해결했다. 이러한 생활은 시간이 흐른 후에 건강 악화의 요인이 되었다. 방학을 맞아 고향에 들렀을 때 허리 통증으로 고향인근 병원...
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나는 2 개월 동안 버터와 베이컨을 격려하는 실리콘 밸리 다이어트 열풍에갔습니다. 그리고 그것은 내 삶을 크게 향상 시켰습니다. 2018.01.03해당카페글 미리보기
케토 다이어트를 시도한 이유에 대해 묻고 나서, Wali는 내가 식단에 의존하는 건강한 기술자처럼 "최적화 도구"라고 판단했습니다. 베이 에어리어에 거주하는 기술자는 때로는 몸과 마음을 개선하기 위해 극단적 인 길이로 이동합니다. 예를 들어 보충제...
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견과류의 왕 땅콩(그러나 땅콩은 견과류가 아닌 콩류의 협과) 2014.12.19해당카페글 미리보기
땅콩 버터 ▲ 땅콩과 달걀흰자 등으로 만든 ‘누가’ ▲ 땅콩이 들어간 이탈리아 파스타 소스 ‘페스토’ ▲ 땅콩 소스가 들어간...의미로는 ‘땅속에 열매를 가진 잡초’로 해석된다. 땅콩에는 사과와 당근보다 항산화물질이 더 많이 들어 있고, 블랙베리...
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다이어트 식단, 진짜로 2015.04.16해당카페글 미리보기
바나나+땅콩버터얇게(+계란흰자2 였는데..덜익어서 안 먹었엉;)/ 그린스무디/ 닭가슴살캔 조금 호밀빵1쪽+닭가슴살한덩이+새싹채소+양배추+저지방오리엔탈소스/ 그린스무디 호밀빵1쪽+닭가슴살1덩이+양파+양배추/ 사진엔 안나왔지만 그린스무디 두부닭가슴...
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땅콩의 효능/땅콩의 부작용/땅콩 볶는법 2017.04.15해당카페글 미리보기
땅콩버터 만드는 법 1. 땅콩을 잘 볶아 껍질을 벗긴다. 분쇄기 또는 믹서에 가루를 낸다. 2. 땅콩 2kg에 소금 40g을 넣고 잘 섞는다. 오래 보관하려면 이때 방부제(소르빈산 나트륨0.2g/kg)를 넣으며, 비타민, 무기질 등을 첨가하면 영양도 풍부해 진다...
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[천기누설]짜리몽땅 영양몽땅 혈관 지킴이 땅콩 2019.09.21해당카페글 미리보기
주스는 다이어트를 방해한다 당분이 많이 때문이고 포만감도 늦어져 더 많은 양을 먹게 된다 땅콩버터는 단백질 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜준다 에너지 소비량을 증가시켜 체중감량에 도움을 준다 적정량의 땅콩버터는 체중감량에 도움을...