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혈당 걱정 뚝… 당분 적은 뜻밖의 과일 5 2023.02.24해당카페글 미리보기
만약 사과를 먹는다면, 섭취 방법에 좀 더 주의해야 한다. 과일주스 형태로 먹기보다는 생과일 그 자체를 먹도록 한다. 생과일 형태의 사과는 사과주스보다 혈당지수(GI)가 낮고, 당분 함량 역시 더 낮다. 저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴
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“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
못한다면… “통곡물 빵에 식이섬유와 함께” 평소 혈당이 높은 사람이 빵이 먹고 싶다면 당지수가 낮은 통곡물빵을 식이섬유가 많은 저지방 유제품과 함께 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서 당분을 줄여 인슐린 양을 낮추고 혈당이 천천히 낮게 오르게...
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췌장암 유발 식품 혈당부하 액상과당 2023.06.22해당카페글 미리보기
확인하고 무설탕 식품이라도 시럽이 들어간 식품은 주의한다. 혈당부하는 혈당지수가 높은 수박, 파인애플을 조금만 먹어도 혈당부하가 일어난다. 사과에는 혈당지수가 낮지만 많이 먹으면 혈당부하가 일어난다. https://youtube.com/watch?v=lwFK97crjv8...
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광주탱고-아침사과는 보약?, 심장병, 뇌졸증에 좋은 사과효능. 2023.05.11해당카페글 미리보기
혈당에도 유익한 효과가 있는 것으로 나타나 제2형 당뇨병 위험을 낮출 가능성이 있다. 사과는 자연당을 함유하고 있지만 혈당지수도 낮아 체내에 천천히 흡수돼 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다. 다이어트효과 : 사과는 저칼로리 및 고섬유질 음식으로...
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사과 배추 겉절이 아삭아삭 상큼한 겉절이 레시피 2024.06.15해당카페글 미리보기
저하, 혈당 조절 기능, 힝비만 효능이 있으며, 사과 껍질에 많은 퀘르세틴 또한 항산화 작용이 뛰어나고 항바이러스, 항균작용, 폐 기능 강화에 도움을 준다. 사과를 고를 때에는 전체적으로 너무 크지 않은 중간 정도 크기로 껍질에 탄력이 있고 색이...
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식사 30분 전 '이 과일' 섭취… 혈당 급상승 막아 2023.02.22해당카페글 미리보기
115.7g, 사과는 142.8g(탄수화물 15g, 포도당 6.7g, 과당 8.3g 함유)씩 섭취했다. 그 결과, 밥 먹기 30분 전 사과를 먹었을 때의 GI(혈당지수)가 밥만 먹었을 때 GI의 절반 정도로 유독 크게 떨어지는 것으로 나타났다. 연구팀은 식사 전 사과 섭취로 인한...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
사람보다 먹지 않은 사람이 체질량 지수, 체중 등에 있어서 더 많이 감소된 것으로 나타났습니다. 애플사이다비네거와 사과식초의 차이점 애플사이다비네거란 천연 발효 유기농 사과식초이며 화학 성분이 없고 오랜 기간 발효시켜 영양 성분이 풍부하고...
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사과는 맛도 좋고, 영양도 좋아 모든 이들에게 사랑받는 과일이다 2022.10.03해당카페글 미리보기
혈당을 얼마나 급격히 올리는지를 나타낸 혈당 지수(GI) 역시 높지 않은 편이다. 사과의 혈당지수는 36~40 정도이다. 맛은 달지만, 혈당 지수는 낮은 편인 과일에 속한다. ◆사과는 혈당이 오르지 않도록 막는다 사과의 혈당 지수가 낮은 이유는 여러...
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사과식초 매일 한 스푼의 힘 2024.05.11해당카페글 미리보기
체중은 물론 허리와 엉덩이 둘레, 체질량지수가 모두 감소했다. 연구진은 사과식초의 아세트산 성분이 신진대사와 포만감 등에...효과를 이끌어낸 것으로 결과를 분석했다. 사과식초는 혈당 수치를 낮추는 데에도 강력한 효과가 있다. 아세트산 성분...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
닭가슴살, 오리육 메밀, 현미, 보리, 호밀, 카무트 등 GI지수 낮은 사과, 오이, 토마토, 우유보다 순두유를 먹어라. 2. 해로운...등 음료수 설탕이 들어간 모든 음료 등 식품류와 양념장류 혈당을 급격히 올리는 포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은...