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여름 전에 살 빼볼까? 장기 망가뜨리는 다이어트법 3-이런저런 이야기-1 2024.05.16해당카페글 미리보기
다이어트법 3 사진=클립아트코리아 다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트...손상까지 유발할 수 있다. ◇금식, 근육량 줄여 살찌는 체질로… 살을 뺄 때 가장 많이 하는 방법 중 하나가 평소 식사량...
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진짜 물만 먹어도 살찌는 체질이 있나요? 2023.12.21해당카페글 미리보기
해도 살이 찌는 경우에는 유전적으로 뇌에 문제가 있을 수 있는데 뇌가 비만에 둔감한 신호를 보내어 이미 충분히 먹었는데도...몸에 무리없이 하는게 중요합니다. 무리한 운동도 삼가시고 규칙적인 식사습관,적당한 수분 섭취,당분섭취피하기, 충분...
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배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 2023.12.03해당카페글 미리보기
배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 팔다리는 가는데 유독 복부에만 살이 찌는 이유는 정제 탄수화물을 과다 섭취하거나 장시간 앉아서 근무하고 칼로리 소모가 적은 복근 운동에만 집중하기 때문이다. 팔다리는 가는데 유독 배만 볼록 나오는...
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깡마른 사람의 소원 - 살 찌는 운동법 2009.08.27해당카페글 미리보기
있고 평소 쉽게 할 수 있는'살 빼는 숨쉬기 운동'과 살이 빠지도록 도와주는 한약재, 그리고 식이요법으로 살을 빼면 되는데... 살이 안찌는 사람은 위 소화기능과 장 흡수기능의 문제로 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 이유가 있다며 이 분들은 살이 찌지...
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명절에 급하게 찐 살 급하게 빼는 법 2024.02.13해당카페글 미리보기
빼는 법🎈 먹고 자고 먹고 잘 때는 좋았는데. 거울을 보니 왜 이렇게 부었지? 2주 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 한다. 명절에 찐 살은 대개 지방이 증가한 게 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다. 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩한...
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빠졌다 다시 찌는 악순환… ‘요요’ 없이 살 빼려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
다시 찌는 요요현상이 나타날 가능성이 크기 때문이다. 체중 감량을 위해서는 총 섭취 열량을 줄여 소식하는 것이 핵심이다...줄이고 식이섬유를 늘려야 한다. 요요현상 없이 살 빼는 다이어트 식사법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 단 음식...
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살이 쪘거나 쉽게 살찌는 사람은 자세가 똑같다 2023.10.03해당카페글 미리보기
아닌 것이다. 지금부터 소개하는 생활 속의 걷기법을 실천하면 힘들게 운동하거나 무리하게 식단을 제한하지 않아도 체질 자체를...않고 살을 뺄 수 있어 건강에 해롭지 않다. 살이 찌는 이유는 섭취 에너지와 소비 에너지의 균형이 무너졌기 때문이다...
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살 빠지고 살 찌는 순서 어떻게 다를까 2023.07.31해당카페글 미리보기
다이어트법이 없는 것도 이 때문이다. 어떤 사람이 살이 잘 빠지는지는 알 수 없지만 대체로 어느 부위에서 부터 살이 잘...빠지고 살 찌는 순서가 다른 이유는? 신체 부위에 따라 살 빠지고 찌는 부위의 속도가 다른 것은 지방분해 및 저장 효소인 `리포...
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젊어지는 살 빼기 <체지방 분해법> 2023.11.05해당카페글 미리보기
먹게 되면 체지방이 늘어 처음의 상태보다 더 찌기가 쉽다. 즉 근육이 줄고, 체지방이 느는 악순환이 계속 되면서 점점 더 살찌는 체질로 변하는 것. *지방을 태운다! 지방 분해 운동법 1. 운동 강도 - 강도 높이면 탄수화물 소모 - 강도 낮으면 지방 소모...
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살찌는 운동법과 살뺴는 운동법 이 따로잇나요? 2008.04.27해당카페글 미리보기
이리 하고잇습니다 근데 궁금한점이 제가 178에 65인데 뱃살이 장난이라서 배살을 뺴기위해서 유산소 복근운동을하고잇지만 유산소운동떄문에 살이 오히려 빠지진안을까요?? 그리고 살빼실려고 헬스장에 다니시는분들은 위의 방법에서 식단만 틀려지나요...