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서부모임대박 출발 응원감사합니다 2024.07.16해당카페글 미리보기
공복 혈당(血糖)을 크게높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고(最高)의 음식(飮食) 5가지를 준비(準備)해 보았습니다. 👉아침공복 최고의 음식 : 물 대부분...
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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
있다. 양배추 영양 및 식이요법 아카데미는 콜라드 그린, 시금치, 순무 잎채소와 같은 다른 짙은 잎채소와 함께 케일을 눈 건강에 가장 좋은 식품 중 하나로 꼽았다. 케일에는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 풍부하며, 햇빛으로 인한 눈 조직 손상을...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전(穩全)히 흡수(吸收)해 체내(體內)의 신진대사를 끌어 올리기 좋습니다. 계란에는 항산화(抗酸化) 기능(機能)을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력(免疫力) 진(增進), 골밀도(골密度) 강화(强化) 등...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.14해당카페글 미리보기
섬유는 혈당 수치를 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적입니다. 양배추 영양소는 열에 약하기 때문에 되도록 생으로 먹는 게 좋으며 전날 생양배추를 잘게 썰어두면 간편하게 아침에 먹을 수 있어요. 포장식이나 가공식보다는 자연 그대로의 생양배추...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
Caulifower, 양배추의 일종)의 9배나 이르고 있다. 이상과 같이 언급한 성분을 보더라도, 당근이 인간의 수명을 연장시키는 일에...삶거나, 기름에 튀기거나 하여 식용하는 것이 좋다. 당근에서는 혈당을 낮추는 성분을 추출할 수 있다. 또 호박산, 칼륨염...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대사를 끌어 올리기 좋습니다. 계란에는 항산화 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력 증진, 골밀도 강화등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 같은 역할도 합니다. 추가로...
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[정보] 120세 건강상식(健康常識) 2024.06.15해당카페글 미리보기
뒤 삶은 계란을 먹으면 영양분을 온전히 흡수해 체내의 신진대사를 끌어 올리기 좋습니다. 계란에는 항산화(抗酸化) 기능을 하는 비타민 A, E, D가 다양하게 들어있어 면역력(免疫力) 증진(增進), 골밀도 강화 등 안심하고 먹을 수 있는 종합 비타민 역할...
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감자는 탄수화물 덩어리? 고혈압·심혈관질환 예방하는 칼륨의 왕 2024.06.26해당카페글 미리보기
굽거나 삶은 감자가 칼륨 보충제보다 수축기 혈압을 더 잘 떨어뜨리는 것으로 조사된다. 혈압에는 감자다. 고흐 <감자>의 교훈. 우유 마시는 사람보다 우유 배달하는 사람이 더 건강하다고 했던가. 캐서 먹는 감자가 제일이지 싶다. Copyright © 조선일보...
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농부마을 고구마입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
제외한 양배추와 양파, 상추보다 단백질이 풍부하고, 칼슘 ・ 철 ・ 아연 등이 많고 필수아미노산도 골고루 분포되어 있다. 구분수분(%)열량(kcal/100g)단백질(g/100g)지방(g/100g)탄수화물(g/100g)식이섬유(g)총식이섬유수용성식이섬유 고구마 잎 84.1 43...
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라면의 지방·나트륨 줄일 수 없나?… ‘이 음식’ 넣었더니 몸에 변화가? 2024.06.09해당카페글 미리보기
면 삶은 물을 버리고 다시 끓인다는 유명인도 있다. 하지만 시간이 걸리고 너무 번거롭다. 라면의 맛을 유지하면서 단점을 줄일...지방 라면은 탄수화물인 밀가루를 기름에 튀긴 것이다. 혈당을 빨리 올리는 당 지수가 높다. (질병관리청 자료). 당뇨병...