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경기 안양시 동안구 관양동 1591 평촌아크로타워 2층 수익형 오피스텔 경매 4회유찰 경매가 13억1천3백만원 무료법원경매 2019.10.10해당카페글 미리보기
리치(403m)ㆍAT호텔(411m)ㆍ호텔야자 평촌역점(423m)ㆍ나우모텔(441m) 의료 ㆍ서울황제내과(150m)ㆍ쿨맨남성의원 안양점(151m...내과의원(256m)ㆍ새봄온누리약국(264m)ㆍ평촌범계약국(289m)ㆍ봄빛병원(292m) 환경 ㆍ평촌로데오거리(322m)ㆍ로히 안양온천...
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인덕원 자이SK뷰 분양가 2023.05.07해당카페글 미리보기
있으며 롯데마트, 롯데백화점, 뉴코아아울렛, 아마트, 안양농수산물 도매시장, 롯데시네마, 홈플러스, CGV, 한림대병원, 서울나우병원등등 쇼핑, 행정, 먹거리, 문화시설을 두루 갖춘 생활인프라를 편리하게 이용할 수 있습니다. 인근 우수한 학군라인으로...
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잘못 알려진 '운동 상식' 2020.05.28해당카페글 미리보기
시작하면 무릎 건강에 해가 된다, 운동은 건강을 위해 반드시 필요하지만, 잘못된 운동은 몸에 도리어 해를 끼친다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장의 도움말로 '잘못 알려진 운동 상식'에 대해 알아본다. 1. 스쿼트는 최고의 하체 운동이다 건강한...
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올레걷기의 후유증 2017.02.18해당카페글 미리보기
전문병원'이라 전화해보니 예약진료가 2개월후나 가능하다네요 발은 아프고 그때까지 기다릴순 없고해서 검색해서 '서울 나우병원 (평촌) '에 21일 예약했습니다 여기 의사말로는 MRI 검사해서 시술이나 수술을 할거라는데 혼자가기 뭐해서 늦동이 아들...
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정형외과 의사가 말하는 '운동의 원칙' 그리고 기억해야 할 7가지 원칙 2020.03.16해당카페글 미리보기
키우는 데도 운동이 효과적이다. 하지만 잘못된 방법으로 운동하면 오히려 몸에 해가 될 수 있다. 정형외과 전문의 평촌서울나우병원 김준배 대표원장은 "단순히 운동하는 것보다 중요한 것은 나의 몸 상태에 맞는 운동을 적절히, 바르게 하는 것"이라고...
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손가락 근육도 스트레칭 필요, 간단 동작 3가지 2024.04.05해당카페글 미리보기
근육을 이완시키고 관절을 건강하게 하는 3가지 동작을 따라 해보자. 손가락 굽히기 손가락에도 관절염이 생긴다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장은 "특히 집안일을 많이 하거나 키보드를 많이 치는 사무직 종사자들이 손가락 관절염으로 병원을 찾는다...
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발목 관절 보호와 부상 예방에 좋은 발목 운동법! 2021.04.28해당카페글 미리보기
발을 지렛대로 삼아 강화하고자 하는 발과 같은 쪽의 손으로 밴드를 잡아당기는데요, 밴드를 잡아당기는 손은 고정하고, 발목 힘으로 새끼발가락 방향으로 발목을 올려서 3초 유지 후 천천히 시작 자세로 돌아가 주시면 됩니다. 작성자 평촌 서울나우병원
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컴퓨터 오래 보느라 뻐근한 목·어깨! ~뭉친 근육 푸는 초간단 운동 3가지 2021.06.05해당카페글 미리보기
앞으로 기운다. 이때문에 어깨 위 승모근은 긴장하면서 뭉치고, 근육이 뭉치니까 딱딱해져 통증이 나타나는 것이다. 평촌 서울나우병원 김중배 원장은 유튜브 채널 ‘굿라이프’에서 “승모근이 뭉치는 것은 생각보다 심각한 증상”이라며 “혈액순환이 안...
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발이 건강해야 전신이 건강… 발바닥 스트레칭 '3단계' 2020.05.28해당카페글 미리보기
발이 아프면 전신에 문제가 생길 수 있다. 걷는 자세가 나빠지면서 자연스레 무릎, 골반, 허리까지 손상된다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장은 "발에 통증이 생길 때는 몸 전체에 미칠 영향을 생각해 적극적으로 관리, 치료해야 한다"고 말했다. 특히...
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자세 바로잡는 발바닥 근육 운동 2가지 2020.05.03해당카페글 미리보기
유지할 뿐 아니라, 운동화에서의 '에어'와 같은 역할을 한다. 걸을 때 발바닥으로 가해지는 충격을 흡수하는 것이다. 평촌서울나우병원 김준배 대표원장은 "바른 걸음걸이는 전신 관절 건강을 위한 필수 조건인데, 이를 위해서는 발바닥 근육이 튼튼해야...