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동국대 중량달리기 연습 [YMCA체대입시학원] 2024.06.22해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/ZM5vI9IQYuk?si=K4_55eU_YMK4gutS 동국대 체육교육학과 중량메고달리기 서킷트레이닝을 하면서 연습하세요. 넓은 대체육관에서 자유롭게 뛰면서 운동하세요. 다양한 훈련을 통해 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 체대입시...
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[화성시]웰니스앤핏 병점진안점 저녁 그룹수업 전담트레이너 구인합니다. 2024.06.10해당카페글 미리보기
구인합니다. 근무지: 경기 화성시 효행로 1069 메디피아 9층 웰니스앤핏 ✅ 모집분야 - 오후 순환 운동 (30~35분 서킷트레이닝) 오후 파트1 (월 수 금 19시,20시 2타임) / 오후 파트2 (화 목 8시 30분 1타임) 월화수목금 전부 지원 가능 ✅ 자격요건 - 그룹...
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[F45을지로] 하루 3~4타임. 최대 3백만원 (수업당 3만원 + 알파(마감비) ) 2024.06.18해당카페글 미리보기
부여 ★ 우 대 (지원자격 없음) - 코칭시, 긍정적이고 회원과의 소통능력/서비스 마인드 있으신분 - 크로스핏 코치 또는 서킷트레이닝 (GX, 스피닝, HIIT 고강도 운동) 경험 코치 - 각종 선수출신 및 타업종 코치님들 - 영어 구사 가능코치님(필수X...
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6월1주차 주간훈련계획(주말훈련 휴식) 2024.05.31해당카페글 미리보기
6월03일~6월06일(월화수목요일반) 주중훈련 3주차 서킷 트레이닝(보강훈련 끝) 집합:수요일 저녁반 서울숲 야외음악당 7시00분 화요일 연대반 저녁 7시00분 수요일 아침반 한양대운동장 아침 6시00분 월, 목요일 마라톤반 수업은 화요일(연대), 수요일...
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[목] 날씬한 바디 라인을 위한 서킷트레이닝 2008.04.16해당카페글 미리보기
<--- 클릭 하셔서 히트를 눌러주세요....^^ 20분 데일리 미션 "카라의 꽃말" 이에요^^ 날씨가 정말 좋아요!! 완젼 초여름 날씨라니까요!! 오늘 인터넷을 보는데 속상한 뉴스를 읽게 되었어요...ㅠ.ㅠ 그것은 바로 몸매까지 성형수술을 하면서 의료사고가...
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[움짤] 복부 순환 운동 (서킷 트레이닝) 2014.08.11해당카페글 미리보기
1. 니업 양쪽 무릎 차 올리기 20회씩 2. 마운튼 클라임 변형 엎드려 두 발 클라임 20개 3. 앉아서 싯업 앉아서 싯업 20개 혹은 아래 동작들을 20개씩 대체! 다리 뻗어 돌리기 (복부) 다리 뻗어 올리기(복부) V 로 다리 들어올리기 (복부) 발 끝 닿기 (복부...
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5월 프로모션 PT+RMT 마지막 이틀!!! 2024.05.31해당카페글 미리보기
퍼포먼스 트레이닝 : 크로스핏과 같은 역도, 체조, 소도구, 맨몸운동 등 기능적인 동작들을 기초로 한 단시간 고강도 서킷 트레이닝. > FIT(Functional Interval Training) : 역도와 같은 어려운 동작들을 제외하고 누구나 쉽게 따라할 수 있는 기능적...
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[2024.03.17] 서울마라톤을 치르고.. 2024.03.22해당카페글 미리보기
저도 이번에 우연히 첫 Sub 3를 맞이하게 되었는데 이 또한 그 동안 선배님들이랑 해온 인터벌, 남한산성 훈련, 서킷 트레이닝, 지속주 훈련 그리고 개인 시간을 최대한 활용하여 해온 보강 운동이 아니었다면 불가능했을지도 모를 일입니다... 무엇보다도...
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5/8 SRT 6주차 활동 2024.05.29해당카페글 미리보기
안녕하십니까 상명대학교 SRT 입니다! 5/8 동아리 6주차 활동을 진행했습니다. 오늘은 짜여진 서킷트레이닝을 직접 체험해보며 실제 선수들에게 더 효과적인 프로그램을 짜보고 적용하기 위한 실습 시간을 가졌습니다!
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[15분 순환운동] 집에서 실시하는 15분 서킷트레이닝 2006.09.21해당카페글 미리보기
1. 15분 구성이 체지방의 효과적은 감소측면에서 볼 때 조금 짧다는 느낌이 드는 것은 사실이지만, 초급자들의 웨이트트레이닝을 위한 기초체력 만들기에 아주 효과좋은 운동같습니다. 2. 아파트에서 운동하시는 분들은 매트를 깔고 실시하면 충격흡수에...