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비타민E 풍부 아몬드 효능 & 부작용 하루 섭취량 2024.07.06해당카페글 미리보기
더욱 맛있게 즐기는 방법까지 알아봅시다! 1. 아몬드, 비타민E의 보물창! 아몬드 23알(약 30g)에는 성인 하루 권장 섭취량의 67%에 해당하는 8mg의 비타민E가 함유되어 있습니다. 이는 다른 견과류 대비 뛰어난 함량이며, 체내 흡수율도 높아 효과적인...
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자몽 효능 10가지, 영양성분, 부작용, 권장 섭취량, 먹는법 2024.06.05해당카페글 미리보기
수 있습니다. 이러한 이유로 자몽은 항산화 효과를 통해 건강을 유지하는데 도움이 되는 식품으로서 권장될 수 있습니다. 권장 섭취량, 먹는법 자몽은 매우 건강에 좋은 과일이지만, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일반적...
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술이 당뇨병에 주는 영향 섭취량에 관계없이 유해하다는 견해도 있지만… 2024.05.17해당카페글 미리보기
술이 당뇨병에 주는 영향 섭취량에 관계없이 유해하다는 견해도 있지만… 2024年05月17日 겐다이헬쓰캐어 맥주가 맛있는 계절이 왔다。 최고기온이 25도이상인 여름이 되면 아이스크림과 맥주가 팔리기 시작한다고 말하지만, 이미 지난달14일시점에서...
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은행효능 정말 좋은데 부작용 있어 하루섭취량 지켜야 해요 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강하게 섭취하기 위한 팁 은행의 효능을 건강하게 즐기기 위해서는 다음과 같은 팁을 참고하십시오. 하루 섭취량 지키기: 하루 권장 섭취량은 10~15알 정도입니다. 과다 섭취는 위장 장애, 두통, 출혈 위험 증가 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의...
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단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
근육 키운다고 단백질만 먹었다간…하루 적정 섭취량은? 동물성과 식물성 단백질 고르게, 총 칼로리의 35%까지 입력 2024.03.07 10:15 / 코메디닷컴 근육을 키우거나 다이어트를 하는 사람들이 가장 많이 신경을 쓰는 영양소는 단백질이다. 미국의...
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여름등산 내몸에 맞는 당분 섭취량 ㅡ 2024.06.01해당카페글 미리보기
땀 많이 흘리는 여름등산, 내 몸에 맞는 당분 섭취는? - 월간산 설탕은 소화과정에서 효소인 슈크라제에 의해 단당류, 즉 포도당과 과당으로 분해된 다음 신체에 흡수되어 에너지 생산에 쓰인다. 설탕 1g은 체내에서 4kcal의 에너지를 생산한다고 알려져...
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종합영양제 어떻게 드세요. (일일권장 섭취량의 함정?) 2024.03.08해당카페글 미리보기
🔎일일권장섭취량의 함정, 성분이 겹치는데 괜찮을까? 영양제를 여러 가지 먹다 보면 종합영양제에 들어 있는 성분과 따로 먹고 있는 마그네슘, 비타민B 등이 겹치는 경우가 있을 겁니다. 이거 괜찮을까요? 보통 알고 계신 것이 아마 '일일권장섭취량(RDA...
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VO2 max 최대 산소 섭취량 2024.05.07해당카페글 미리보기
Vo2 Max는 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량 또는 최대 산소 소비량입니다 운동을 할 때 심장과 폐는 산소가 사용되는 근육 조직으로 신체 주변의 산소화된 적혈구를 펌프질하기 위해 열심히 일합니다. 몸이 사용할 수 있는 산소가 많을수록 근육 이 더...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질 폭탄! 단백질 함량 순위 TOP 10 & 과다 섭취 시 주의점! 헬스, 다이어트, 건강 관리에 단백질은 필수죠! 하지만 어떤 음식에 얼마나 많은 단백질이 들어있는지 잘 모르면 과다 섭취로 인해 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있어요. 오늘은 단백질 함량...