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중년 남성을 위한 체중 감량 전략 10 2023.04.20해당카페글 미리보기
단식 하루 중 일정 시간만 규칙적으로 먹으면 자연스럽게 먹는 양을 제한할 수 있다. 일부 전문가들은 음식을 먹지 않는 시간이...생각한다. △ 단 음료 줄이기 설탕이 든 음식과 음료는 칼로리는 높은데 식욕을 채울 수 없다. 예를 들어 콜라 한 캔은 약...
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먹는 것 잘 모르면 다이어트 아무 소용없다 2 2024.03.14해당카페글 미리보기
고기와 지방 위주이며 탄수화물은 80g이하로 먹게했다. 참고로 탄수화물 75g은 밥 한 공기 분량이다. 비활동적인 성인 남성의 하루 권장 칼로리는 2,000칼로리이고 아주 운동을 많이 해야 3,000칼로리가 권장 칼로리다. 그런데 그렇게 많이 먹었음에도...
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칼로리 계산에 대한 오해와 진실 2023.01.11해당카페글 미리보기
원조 규모를 결정할 때 칼로리를 이용했고, 1차 세계대전 이후 맺은 베르사유 조약을 통해 등장한 '국제연맹'은 1935년 성인은 하루에 2500Cal를 섭취해야 한다며 세계적인 기준을 제시하기도 했다. 현재 남성은 일일 2500Cal, 여성은 2000Cal 섭취가 권장...
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신선한 야채와 과일이 기본..텅빈 칼로리 피해야 2022.10.31해당카페글 미리보기
신선한 야채와 과일이 기본..텅빈 칼로리 피해야 약보다는 음식이 훨씬 더 낫다. [사진=게티이미지벵크] 균형을 깨지 않고 건강...게 균형 잡힌 식사의 기본이다. 하루에 필요한 평균 열량은 성인의 경우 남성 2500㎉, 여성 2000㎉ 수준이지만, 나이와...
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문득 생각해봤는데, 하루 권장 칼로리가 성인남성이 2400정도잖아요? 2012.08.26해당카페글 미리보기
그런데 하루 단백질이 권장량이 60g이니까 단백질로 칼로리가 240이고, 이렇게 되면 탄수화물과 지방으로 나머지 칼로리를 채우는 건가요?
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성인남성 다이어트 칼로리와 활동량에 대한 질문. 2009.05.21해당카페글 미리보기
보통 성인 남성이 다이어트 할때 1400칼로리 정도가 하루 섭취량이라고 가정하고 (1400칼로리의 음식중 다이어트음식 즉 단백질 위주나 현미나 오곡밥이 아닌 일반 식사와 군것질. 하지만1400칼로리 정도는 넘지않음.) 하루에 1시간 근육 운동과 40...
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성인의 하루 칼로리 섭취량은 얼말까?! 2003.04.10해당카페글 미리보기
지금 다이어트를 하는 사람인데... 성인 여성과 남성의 칼로리 섭취량은 어느 정도예요? 아시는 분은 글 남겨 주세여.. 다이어트하는 사람은 이걸 기준으로 얼마를 덜 먹어야 하는지 계산해 봐야 하거든여...^^
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성인이 하루에 필요한 칼로리 2011.05.27해당카페글 미리보기
1.하루에 기본적으로 빠지는 칼로리는? 2.그리고 소모해야 할 칼로리는 또 얼마나 되어야 하는지? 하루에 기본적으로 적당히 먹어야합니다 사람이 하루동안 생활에 필요한 칼로리는 남성의 경우 2500Cal이고, 여성은 2000Cal 입니다. 그 중에서 아무것도...
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하루권장칼로리?! 가 2500이자나요.. 2008.04.19해당카페글 미리보기
궁금합니다. 성인남성 하루권장칼로리가 2400~2700정도로 알고있거든요.. 그런데 기초대사량이 제가 1750인가 그정도 됨니다.. 다이어트랑 운동할라구 현재 대충 적을때는 1200에서 많을때는 1700정도 먹거든요 그런데 하루권장칼로리가 2500이면 제가...
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하루권장칼로리~~~ 2001.11.28해당카페글 미리보기
So&So : 님글이 맞다면 죠리퐁 1봉지가 370kcal 이니깐.... 죠리퐁 한 알은 0.22465088 Kcal 네요. 따라서 성인 남성 하루 권장 칼로리를 2400Kcal라 하면 죠리퐁 10,683알을 먹어야 됩니다. 6봉지 드시고 7봉지 뜯으신 다음 다 드시지 마시고 801개...