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달리기 말고 시간당 칼로리를 가장 많이 태우는 의외의 운동은? 2024.01.29해당카페글 미리보기
있는 하루 칼로리는 1,500~2,000칼로리이다. 몸무게가 더 나갈수록 몸이 기능하는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 더 많은...더 많은 산소와 에너지를 필요로 하고, 결과적으로 더 많은 칼로리를 소모한다. 운동 강도를 높이고 세트 사이의 휴식...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 입력2023.08.25. 오전 8:3 [권순일의 헬스리서치] 건강하게 살을 빼려면 식사량 조절과 함께 운동을 해야 한다. [사진=클립아트코리아]살을 뺄 때 음식 조절, 즉 다이어트(diet)에만 신경을 쓰면 어떻게...
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성인이 하루에 필요한 칼로리 2011.05.27해당카페글 미리보기
1.하루에 기본적으로 빠지는 칼로리는? 2.그리고 소모해야 할 칼로리는 또 얼마나 되어야 하는지? 하루에 기본적으로 적당히 먹어야합니다 사람이 하루동안 생활에 필요한 칼로리는 남성의 경우 2500Cal이고, 여성은 2000Cal 입니다. 그 중에서 아무것도...
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칼로리 계산에 대한 오해와 진실 2023.01.11해당카페글 미리보기
데 필요한 열량이라고 정의했다"고 설명했다. 19세기 초 클레멍은 열기관에 관한 강의에서 '칼로리'라는 단어를 처음 사용했다. 오늘날 사전에서 '1칼로리(cal)'는 '물 1g의 온도를 1℃ 올릴 때 드는 에너지양'이며, 음식의 열량을 따질 땐 '물 1kg의 온도...
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신선한 야채와 과일이 기본..텅빈 칼로리 피해야 2022.10.31해당카페글 미리보기
신선한 야채와 과일이 기본..텅빈 칼로리 피해야 약보다는 음식이 훨씬 더 낫다. [사진=게티이미지벵크] 균형을 깨지 않고 건강...게 균형 잡힌 식사의 기본이다. 하루에 필요한 평균 열량은 성인의 경우 남성 2500㎉, 여성 2000㎉ 수준이지만, 나이와...
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임신 중 하루 필요 칼로리는? 2010.08.14해당카페글 미리보기
임신 중 하루 필요 칼로리는? 하루 필요 칼로리는 2150~2350kcal 임신 중 하루 섭취 권장 칼로리는 2150~2350kcal로 임신 전 성인의 필요량보다 300~400kcal 정도가 늘어납니다. 칼슘은 임신 전에 비해 300mg이 많은 1000mg을 섭취해야 하며, 철분은 임신...
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하루 필요칼로리요 2008.10.23해당카페글 미리보기
되구요 운동시간은 유산소 30분~1시간 근력운동 1시간하고 복근 30분하고 있습니다 일반적으로 성인남성 필요칼로리가 2500칼로리인데 저는 어느정도 필요할까요 몸무게 62이고 체지방은 7프로인데 이 정도로 유지하거나 좀더 감소시키면서 근육량을...
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하루필요한 칼로리 2006.07.22해당카페글 미리보기
일반 성인 여자는 하루 평균 2000㎉, 남자는 2500㎉ 정도를 소모한다. 이는 기본적인 대사량이기 때문에 이보다 더 많이 섭취하는 칼로리는 몸 안에 쌓이게 된다. 물론 소모되는 기초대사량은 신체 조건에 따라 다르다. 몸무게가 더 나가는 사람은 자신...
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근매스 위주의 하루에 필요한 칼로리가 얼마인지요? 2005.03.08해당카페글 미리보기
지금 근매스 위주로 식단을 짜보았는데요 총 칼로리가 3400정도 나오는데 오바같기도 하고요 기초대사량이 성인 남자가 1700정도 인거같던데요 식단을 조절해야할까요? 답변부탁드립니다 혹 이게 벌크업식단에 가까운 칼로리인가요?