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지방간에 좋은 음식 지방간 초기 증세 간수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 브로콜리 볶음 브로콜리 찜: 브로콜리를 찜기에 쪄 간장, 참기름, 마늘 등을 넣고 간을 한 요리입니다. 건강하고 소화가 잘되는 식사입니다. .10000recipe.com 브로콜리 찜 브로콜리 샐러드: 브로콜리를 데쳐 토마토, 양상추, 오이 등을 넣고 올리브...
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뇌경색 증상과 예방 2024.08.10해당카페글 미리보기
보충제>입니다. 많이도 필요없습니다. 딱 1알이면 됩니다. (3) 참 쉽다 노년건강! 이렇게 해보십시오. 1. 하루 3끼, 소화가 잘되는 식사 : 과식은 금물인거 아시지요~?ㅎ 2. 낮잠은 되도록 피하십시오. 밤에 잠이 안 와요~(잠이 제일 중요) 밤 수면의 질을...
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소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 2018.03.19해당카페글 미리보기
소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 소화 장애는 병이 아니라고 생각하고 그냥 넘겨버리면 생활의 불편은 물론 큰 병으로 발전할 수...아기 돌보느라 식습관 나빠진다… 소화가 잘되게 하려면 즐거운 마음으로 식사하는 것이 무엇보다 중요하다. 하지만 살림...
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[혼자 먹는 식사] 소화 잘되는 떡 요리 2017.08.31해당카페글 미리보기
혼자 먹는 식사 소화 잘되는 떡 요리 10분에 끝내는 퀵 브렉퍼스트 아침식사는 쉽고 빨라야 하는 건 물론, 소화하기 쉽고 적은 양을 먹어도 충분한 에너지를 낼 수 있어야 한다. 떡은 쫄깃한 맛이 좋고 든든할 뿐 아니라 먹기도 간편해 여유 있는 아침식사...
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등산 그리고 자율신경 이야기(Feat. Fight or Flight) 2024.04.22해당카페글 미리보기
담당하는 부교감신경이 온전히 자신의 일을 마치는 데 방해하지 말아야 합니다. 회피방법: 할 수만 있다면 소화가 잘되는 매뉴를 선택하여 식사를 하고 급격하고 과격하지 않은 수준의 운동으로 시작합니다. 2. 휴식: 산행 중 장기간의 휴식은 삼갑니다...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
때문에 소화 능력이 떨어져 음식에 따라서는 복통을 유발할 수도 있다. 때문에 오전 중 등반을 계획하고 있다면 아침 식사로 소화가 잘되는 죽이나 전분질 식품, 칼로리가 높은 고열량 음식을 먹는 것이 좋다. 물과 이온음료를 적절히 마셔 몸에 전해질...
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,,,,소화잘되는 운동법, 소화 잘되는 식생활 운동 방법 ........ 2008.12.17해당카페글 미리보기
관련내용 있어서 퍼왔으니까요~ 읽어보시고 참고하세요!! ^^ [소화 잘되는 3분 운동 & 식생활 노하우] ◎ 많은 엄마들, 아기...하지만 살림하랴, 아이 돌보랴 정신이 없다 보니 대부분의 주부들이 빨리 먹고 치우는 번개 식사를 한다. 그러나 이러한...
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기운 팍팍 솟게 하는 하루의 첫 식사 2023.08.14해당카페글 미리보기
시금치 등의 채소, 사과·바나나 등의 과일이 포함되면 이상적인 아침 식사가 될 수 있다. 한 가지 더 생각할 것은 소화가 잘되는 음식을 준비하는 것이 중요하며, 자극적인 양념이나 기름을 많이 사용하기보다는 담백하게 조리하여 먹는 것이 좋다. 일반...
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저녁 식사, 운동 전후 언제가 좋을까요?! 2023.08.14해당카페글 미리보기
운동 후 식사도 회복과 관련하여 중요한데요! 취침 전 2~3시간 전에 식사를 하는게 가장 좋지만, 현실적으로 어렵다면 소화가 잘되는 오트밀 죽, 계란 흰자, 흰 살 생선 등 가벼운 것들이 좋고, 감자나 고구마, 샐러드 같은 것들은 소화가 어려울 수...