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질 좋은 수면 방해하는 염증성 음식은? 2023.03.21해당카페글 미리보기
색상의 과일, 호두와 아몬드를 포함한 견과류, 할라페뇨와 하바네로 같은 맵고 다채로운 고추다. 그는 “이미 조리한 요리에...염증성 식단을 줄이려면 동물 단백질과 ‘상자 안에 든 음식’을 줄이라고 권고한다. 수면의 질 그리고 건강을 위해 피해야 할...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
는 수면시간(睡眠時間) 동안 신진대사(新陳代謝)가 저하(低下)됩니다. 잠자는 동안 수분과 함께 모든 영양소가 중단(中斷)되기에 아침에 일어나면 에너지 공급(供給)을 받아들이기 위해 몸 전체(全體)가 힘이없는 증상(症狀)이 생기게 됩니다. 아침에...
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갱년기 혈관병 위험,수면 장애 + 여성호르몬 감소 ’.. 좋은 음식은? 2023.02.18해당카페글 미리보기
이것’.. 좋은 음식은?🔶️ 갱년기 여성, 혈관병 위험... 수면 장애 + 여성호르몬 감소 불규칙하게 잠을 잔 사람은 혈관이 딱딱해지는 등 이상 증상이 생길 가능성이 2배 많았다는 연구결과가 나왔다. 나이가 들면 혈관병 위험이 높아지기 때문에 음식 조절과...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
나타났습니다. 여성의 경우, 자몽 섭취는 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치 증가, 트리글리세라이드(혈중 지방) 및 C 반응성 단백질...체중 및 허리둘레 감소와 관련이 있었습니다. 7. 키위 키위는 열대 과일과 베리류를 닮은 맛으로 달콤하고 톡 쏘는 것으로...
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[기운없고 입맛 없을 때, 여름과일 챙기기] 2024.06.27해당카페글 미리보기
있습니다. 밤 기온이 25℃가 넘는 열대야에 시달리게 되면 수면장애, 무기력증, 면역력 저하, 소화불량 등 각종 열대야 증후군...제철 과일을 먹어보는 것은 어떨까요? 여름철 원기를 회복하고 건강에도 좋은 복숭아, 자두, 포도, 수박의 효능을 소개...
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좋은글~~^^♡^ 2024.06.01해당카페글 미리보기
일곱가지 핵심 1) 올바른 식사 : 곡물 50%, 채소/과일 35%, 동물식 15% 2) 좋은 물 : 기상시 500cc, 아침/점심 2시간 후 각각...법 5) 적당한 운동 : 격렬한 운동 피함 6) 충분한 휴식, 수면 7) 웃음과 행복감 2. 몸 속의 다섯가지 흐름 - 혈액, 림프...
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Re:수면부족에 효과직빵! 깊이자고 길게자게 만드는 이것은? 2024.04.10해당카페글 미리보기
것보다 좋은것 없다 각종 난치성 질병들 고혈압 비만 당뇨 각종 암종 질환자 이들은 분명 깊은 잠을 이어서 못자기 때문에...자지 못한다 많이 자야 3시간 정도 이다 이런 현상은 깊은 수면을 이어서 못하고 한시간도 못 자서 잠이 깬 사람 보통 8...
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저녁에 먹으면 피로회복과 숙면에 좋은 음식! 2024.03.20해당카페글 미리보기
4.복숭아 복숭아에는 아미그달린 이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 신경 안정에 도움을 주어 저녁에 먹으면 더욱 좋은과일입니다. 또한 아스파라긴산과 비타민이 들어있어 피로회복에 도움이 됩니다. 5.체리 체리에는 수면에 도움이 되는 멜라토닌...
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과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
또한 멜라토닌이 풍부하여 편안한 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있다. 냉동 체리를 구입해 단백질 셰이크에 첨가하면 어떨까...섬유질, 프리바이오틱스, 비타민 A·B6·C, 마그네슘의 좋은 공급원이다. 특히 땅콩 잼과 단백질 섭취 궁합이 좋다. 단백질...
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밤에 먹을 수없는 5 가지 과일은 무엇입니까? 2024.02.15해당카페글 미리보기
있습니다. 수박 : 수박은 수분을 공급하고 상쾌한 과일이지만 수분 함량이 높기 때문에 밤에는 욕실로 여행할 가능성이 높아져 잠재적으로 수면을 방해할 수 있습니다. 바나나 : 바나나는 일반적으로 내약성이 좋지만 일부 사람들은 설탕 함량이 높기 때문...