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데드리프트하는법을 까먹었습니다? 2023.08.08해당카페글 미리보기
수행이 안됩니다. 이럴때는 당분간 데드를 하지 말까요? 현재 허리와 고관절은 통증 없이 아주 건강한 상태입니다. 또한 신기하게도 스쿼트 수행능력은 반복능력을 기준으로 오히려 약간 늘었습니다. 근데도 데드리프트 실력이 현저히 줄은건 뭐가 문제...
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근데 데드리프트 할 때 왜 들어올리는 걸 속도붙여서 빠악 하고 올려야 하는거야? ㅠ 2023.07.19해당카페글 미리보기
들어 올릴 수 있는거 무게가 안맞으면 반복횟수를 더 가져가면 된다하는데 그 트레이너 그만두고 바뀐 트레이너는 데드리프트나 스쿼트 시키면 들어올ㄹ리는 거 일어날 때 스피드 업해서 빠악 하고 일어나야 한다하는데 그게 영 안돼 ㅠㅠㅠㅠ 코어도 없는...
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루틴과 데드리프트에서 허리통증 조심 2023.04.14해당카페글 미리보기
리프트 허리 통증 예방 및 해결법 꿀팁 3가지 고중량을 다룰 수 있는 삼대 운동에서 허리 통증을 유발할 수 있는 운동은 데드리프트와 스쿼트가 있습니다. 그중에서 가장 많이 허리 통증을 호소하는 운동은 데드리프트입니다. 왜 데드리프 jooaoo.tistory.com
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데드리프트는 50도 들겠는데 스쿼트는 못들겠음 2023.02.14해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 30까지밖에 못해.. 왜지ㅠ 트쌤은 들 수 있을거같은데 못일어날까봐 무서움때문에 그런서같다는데 그렇긴하거든 딱 앉고 못일어나서 깔릴까봐 무서움
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헬스들아 데드리프트할때 스텝박스위에서하는 이유가 뭐야?? 2023.05.14해당카페글 미리보기
Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 기분이 달라?? 스쿼트 이런거는 바벨들고하면그럴수있는데 데드는 왜그런거야??
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3대 핵심운동 - 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 2007.10.18해당카페글 미리보기
파워리프팅 대회가 열리기는하지만 나같은 매니아들 조차도 언제 어디서 하는지 접할 기회가 거의없다. 파워리프팅은 데드리프트,스쿼트와 벤치프레스를 누가더 무거운 중량을 다룰수 있나를 겨루는 대회다. 세가지 종목을 전부 합친 무게를 가지고 우열을...
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20.데드리프트와 스쿼트를이용한 허리 안정화 2022.08.18해당카페글 미리보기
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독학으로 스쿼트, 데드리프트, 벤트오버바벨로우가 가능한가요? 2011.08.11해당카페글 미리보기
스미스머신으로 하는 스쿼트는 한번 배운적이 있어서 몇번 하다보면 자리를 찾아갈 것 같은데 문제는 벤트오버 바벨로우랑 데드리프트거든요. 이 운동도 책, 동영상등으로 독학해서 할 수 있을까요? 관장님은 오전에 트레이너가 오니까 잠깐 배우고 가라고...
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16.03.23 스쿼트 , 데드리프트 기록측정. 영상有 2016.03.24해당카페글 미리보기
제가 년초에 올해 상반기 목표를 잡은게 있습니다 인상 110kg 용상 140kg 스쿼트 210kg 데드리프트 190kg 이중에 인상은 이루었고.. 용상은 적만 하면 되고..ㅠㅠ 스쿼트와 데드가 목표치에 가까워 지고 있습니다 오늘 기록 스쿼트 208kg 데드리프트 184kg...
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[등] 데드 리프트(허리 들어올리기) 2006.04.03해당카페글 미리보기
[등] 데드 리프트(Dead lift) - 허리 들어올리기 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다. 파워리프팅 종목에 포함되어 있는만큼 엄청난 중량...