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내 얼굴 팅팅 붓는 이유… 스트레스 때문이라고? 2024.01.16해당카페글 미리보기
또한 스트레스가 심하면 뇌하수체에서 항이뇨호르몬도 분비되는데, 이것 역시 얼굴을 잘 붓게 만든다. 항이뇨호르몬은 소변이 배설되는 것을 막아 몸속 수분을 빠져나가지 못하게 만든다. 여성의 경우 배란기에 얼굴이 붓기도 한다. 여성호르몬인...
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호르몬 전쟁- Hormone War 2024.02.03해당카페글 미리보기
호르몬 분비에 큰 영향을 줍니다. * 옥시토신의 효능- 스트레스 감소, 자폐증 개선: 사회성을 높이며 타인에 대한 공포감을 줄임. 수면의 질 향상: 전문가들은 “옥시토신은 스트레스 호르몬으로 불리는 ‘코르티솔’에 대응함으로써 진정효과를 가져오고...
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스트레스 완화 취미활동 2024.03.03해당카페글 미리보기
캘리그래피 등...스트레스 완화 효과 크다 누구든 살아가면서 긴장하고 스트레스를 받는다. 스트레스를 받으면 '투쟁-도피' 반응...상태)이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 스트레스는 온몸에 나쁜 영향...
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인간만이 할 수 있는 행복 호르몬 분비법 2023.06.09해당카페글 미리보기
수명에 악영향을 끼칩니다. 최근에 행복 호르몬으로 꼽히는 옥시토신이 격리에 따른 스트레스를 완화해주는 것으로 밝혀졌습니다...웃는 것은 인간만이 할 수 있는 행복 호르몬 분비 방법이지요. 인간은 불을 이용하고, 옷을 만들어 입으면서, 몸의...
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적당량의 술이 심장을 지키는 것은 사실인가? 스트레스완화가 영향 2023.06.30해당카페글 미리보기
스트레스를 완화하고, 심장에는 플러스로 작용했다」고 생각되는 것은 확실합니다。 실제, 스트레스는 심장에 있어서는 대적...관련한 신경전달물질인 아드레날린이 통상 이상으로 분비됩니다。 아드레날린은 소량이라도 심박수(心拍数)를 증가시키거나...
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지끈지끈… 두통 완화에 도움 되는 식품 다섯 가지 2023.08.18해당카페글 미리보기
트립토판이 풍부하다. 트립토판은 뇌 화학물질인 세로토닌의 분비를 돕는 아미노산의 일종이다. 세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며, 기분을 좋게 해주는 효과가 있어서 두통 완화에 도움을 준다. 또 아몬드에는 마그네슘이 다량 함유돼 있다. 마그네슘은...
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아직도 일을 미루고 있는 당신! 그래 바로 너! (미루는 습관 해결하기!) 2024.05.22해당카페글 미리보기
스트레스를 많이 받는다. 스트레스를 인식하게 되면 이를 완화하기 위한 다양한 호르몬들이 분비 된다. 한쪽은 아드레날린을 분비하면서 각성시키고, 반대로 코르티솔이 분비되면서 긴장을 완화시키려고한다. 이때, 스트레스를 완화시켜주는 호르몬이 분비...
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칼로리 걱정 NO! 스트레스 완화시키는 음식 6 2022.11.21해당카페글 미리보기
당긴다. 맛있는 음식은 ‘잠시’ 기분을 좋게 만들 수 있지만 다음날 몰려오는 죄책감과 더부룩함도 크다. 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬 분비가 증가하고 식욕 증가로 이어져 메뉴 선택에 더욱 주의해야 한다. 칼로리 걱정 없이 스트레스를 완화...
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올바른 호흡법(呼吸法) 2024.04.28해당카페글 미리보기
지는 게 관찰됐다. 복식호흡은 스트레스 완화에도 도움이 된다. 깊고 느리게 숨 쉬면 교감 신경계의 긴장이 완화돼 카테콜아민, 코티졸 같은 스트레스 호르몬 분비가 줄어든다. 반대로 부교감 신경계는 활성화되며 심박동수가 떨어지고 정서 안정이...
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트립토판의 효능 및 트립토판이 많은 음식 – ‘행복 호르몬’ 세로토닌과의 관계는? 2023.04.01해당카페글 미리보기
불안감 완화시켜주는 세로토닌 형성에 영향을 주기 때문에 스트레스 해소에 좋습니다. -항우울 작용: 트립토판은 항우울제로 유명한 프로작과 동일한 화학구조를 가지고 있어서 꾸준히 섭취하면 우울증 개선에 도움을 줍니다. -뇌건강 증진: 트립토판은...