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하체 스쿼트는 계속 자세 연습한다 생각하고 2023.08.30해당카페글 미리보기
저중량으로 나한테 맞는 발위치 너비 다 찾은 다음에 무게 올려야겠다 그리고 무게 터는건 브이스쿼트 레그프레스 스플릿스쿼트 레그익스텐션 레그컬 스티프데드 이런것들로 털어야지.. 등 가슴 이제 자극 빡빡 느끼는데 하체만 매번 뭔가 자극은 오는데...
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6-7,44일 - 벤치 / 바벨숄더 / 레터럴레이즈 / 백스쿼트 / 스플릿스쿼트 / (강추 근막이완..) 2014.11.04해당카페글 미리보기
강추> 근막이완 하기.. (운동 중간중간) => 공복유산소/ 벤치프레스 / 바벨숄더프레스 / 덤벨레터럴레이즈 / 백스쿼트 / 스플릿스쿼트 / 유산소 1)유산소 공복운동 - 50분, 3170카운트. 2)벤치프레스 - 드디어... 벤치프레스에서의 자극점을 찾은 듯...
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몸짱 4기 8일차 - 맨몸운동 (스플릿스쿼트, 오버헤드 스쿼트, 짐볼 크런치 外) 2015.10.22해당카페글 미리보기
뒤쪽으로 쏠림. 근막이완을 자주하고, 허리를 좀 더 꺽으며 허벅지 자극을 좀 더 버티며 UP 상태로 이겨낼수 있도록. <스플릿 스쿼트> 한두번의 운동수행으로 허벅지 통증이 뽝!! <짐볼 크런치> 어깨에 힘을 빼고 복부의 힘을 이용한 크런치 운동. 짐볼의...
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당신의 스윙을 찾아라(리뷰) #6. 스플릿 스쿼트 검사 2015.06.04해당카페글 미리보기
안녕하세요 물리치료사 김재은입니다. 오늘은 골프에서 중요한 하체 근력을 알아보기 위한 검사중 '스플릿 스쿼트 검사'에 대해 알아보고자 합니다. 다리의 근력은 장타를 치는데 매우 중요하고 특히 스플릿 스쿼트는 한다리씩의 안정성을 체크할수...
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d-75 공포의 스플릿 스쿼트 2012.09.27해당카페글 미리보기
자세히 적어주세요. 운동시간 - 5:00 ~ 8:20 폼롤러 스트레칭 엘보우투 풋 런지, 스모스쿼트 투 스탠드, 인버티드 햄스트링, 스플릿 스쿼트 케틀벨들고 스쿼트, trx 로우 플랭크 복습,힙레이즈, 폼롤러 스트레칭 주절주절 오늘도 웜업으로 몸을풀고 운동을...
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7일차 - 스플릿 스쿼트, 짐볼 푸쉬업, 그리고 완숙,,, 2016.03.08해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 운동 - 오늘 진행한 운동은? 스플릿 스쿼트 월 스쿼트 짐볼 푸쉬업 짐볼 크런치 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 스플릿 스쿼트는 정말정말 실력이 늘지 않는것 같네요. 두번하면 앞 허벅지가 빵빵해지는데,, 이러면 횟수가 늘 법도 한데,,, 맥시멈...
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몸짱 만들기 98일차(벤치프레스, 오버헤드스플릿스쿼트, 백스쿼트, 레그프레스 등) 2014.12.27해당카페글 미리보기
5개, 계란흰자 10개, 오메가3, 프로틴 한컵 : - : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 벤치프레스, 오버헤드스플릿스쿼트, 와이드스쿼트, 백스쿼트, 레그프레스, 케이블 크로스, 카프레이즈, 레그레이즈, 크런치, 사이드브이업, 니업, 유산소운동 65분, 줄넘기...
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몸짱만들기 38일차 D-62 . 와... 스플릿..스쿼트... 진짜 노답이다...후... 2015.07.03해당카페글 미리보기
싱글레그 스쿼트 숄더프레스 진심... 노답 스플릿 스쿼트..... 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 와.. 항상 느끼는거지만.. 무섭다... 스플릿...스쿼트... 이름만 들어도 소름이다.. 나에게 있어서는 스플릿 스쿼트, 풀업 은 진짜 답이없다... 후... 연습...
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[써.지.트 6기] 스플릿 스쿼트 간만이다. ( 62days ) 2012.03.03해당카페글 미리보기
운동의 종류와 운동 시간,운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ 1 13:00~14:00근력운동(자세한건 영상참조 ) 스쿼트. 스플릿 스쿼트 14:00~14:50 보충운동 복근 5종세트 , 플랭크 1분씩 3세트. 사이드 50초씩 3세트 15:00~16:00 유산소 운동...
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스플릿 스쿼트와 런지의 차이점? 2008.02.13해당카페글 미리보기
하체운동을 하다가...스플릿 스쿼트와 런지가 비슷한것 같아서요~ 아시는 분 답변 부탁드려용^^ 1. 스플릿 스쿼트와 런지의 차이점? 대부분의 동영상을 보면 스플릿 스쿼트와 런지 자세가 똑같더라구요~ 2. 두 운동의 운동부위? 제가 해보니깐...두 운동다...