카페검색 본문
카페글 본문
-
피곤할때 피로 푸는 법 2013.01.06해당카페글 미리보기
온 몸에 힘이 없을 때도 효과가 있다. ○ 감기증상이 있을 때 목 뒤쪽 양옆부분 風池혈 두통-기침-고열 모두 호전 목 뒤쪽에 ‘승모근’이라는 2개의 굵은 근육이 양쪽으로 있다. 이를 타고 올라가다 머리카락이 나는 부분 바깥쪽으로 오목하게 들어간...
-
스트레스나 목 부위 긴장으로 생긴 어깨 통증을 푸는 운동법 2010.07.03해당카페글 미리보기
승모근 강화(Arrow) ●승모근 강화(Arrow) 움츠린 어깨를 활짝 펴 목 어깨 부위 근육인 승모근을 강화시키는 운동이다. 스트레스나 목 부위 긴장으로 생긴 어깨 통증을 푸는데 좋다. 먼저 사진①처럼 엎드려서 코와 이마가 가볍게 바닥에 닿도록 한다...
-
승모근 쪽은 어떻게 스트레칭 하나요? 그쪽 근육이 뭉쳤거든요... 2011.12.05해당카페글 미리보기
해주곤 있지만 막상 어깨가 뭉친부위인 승모근 쪽은 어떻게 스트레칭을 해줘야 할지 모르겠네요..스트레칭 책 봐도 안나와있고... 승모근 스트레칭 방법이나 뭉친어깨 푸는 법 좀 자세히 알려주세요... 그림이 나와있는 링크나 사진 걸어주시면 더욱...
-
집에서 싶게하는 근육 푸는 법 2015.04.27해당카페글 미리보기
혼자 셀프로 하는데요 어깨가 아플때는요 집에서 쓰시는 랩봉있죠 랩이 좀 많이 감겨져 있는 상태로 쓰셔야 하는데 그봉으로 승모근이랑 견갑골쪽을 한팔씩 돌아 가면서 두겨서 주시면 조금씩 괜찮아 집니다 수시로 꾸준히 해보세요 그리고 "머리가 아프신...
-
[일정취소] 2024년 4월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(4/27-28) 2024.04.04해당카페글 미리보기
접근법 3. 상초의 전방 중심을 이용한 근육 관리(쇄골하근, 대흉근, 소흉근) 4. 상초의 전방 중심과 수3음경 경락스트레칭 5...부위를 알고 증상에 접근해 봅니다. 경맥과 관련된 전통적 경근 및 현대적 경근의 차이를 알고 헥사비로 경근을 쉽게 푸는...
-
쭉 빠진 어깨라인-승모근 2021.10.04해당카페글 미리보기
침요법은 빠르게 근육의 굳은 곳을 확인하고 풀 수 있는 장점이 있지만, 정말 조심해서 사용하셔야 하고 환자의 상태를 고려하고...있어야 한다는 겁니다 . 아래는 전 후 비교 사진입니다. 승모근 치료 전 후 비교 사진 위 사진 보시면 오른쪽 어깨 볼록...
-
하루에 3시간 이상 컴퓨터나 스마트폰 보는 사람 '이 병' 의심 2023.07.29해당카페글 미리보기
뻗으면 승모근 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 베개 선택도 신중히 밤에 잘 때 높은 베개를 베면 거북목 형태를 취하고 장시간 있는 것과 마찬가지이므로 베개 대신 수건이나 여행용 목베개 같은 것을 받치고 자는 것이 좋습니다. 그렇다고 베개를 아예...
-
(((( 참선체조 '배(꼽)푸는 공 소개 )))) 2016.01.05해당카페글 미리보기
호흡법을 알아 보겠습니다. 먼저 입으로 숨을 내쉬고 코로 숨을 들이마십니다. 입으로 내 쉴 때는 휘파람을 불듯 입을 모으고 깊은 숨을 천천히 토해내도록 하며 숨이 거의 토해졌을 무렵에 항문을 조여주면 쉽게 깊은 숨까지 토해 낼 수 있습니다. 숨을...
-
책』아픈 사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다 2023.08.22해당카페글 미리보기
케어법으로 목뼈를 바로잡고 뇌를 깨워보자. 뇌가 온몸을 치료하기 시작하면, 통증이 사라지고 건강을 회복하는 길이 열린다! 출처 : 인터넷 교보문고 저자 저자 : 백정흠 목 푸는 한의사 백정흠 원장은 “목뼈를 바로잡고, 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을...
-
진주3강_고급과정_진주강의 (7월 16,23,30일 8월 6일 매주 일요일) 2023.05.30해당카페글 미리보기
다들 푸는 방향이 있지 않게나를 생각하다 보니 전신의 근육을 체형에 따라 관절마다 지나는 근육별로 풀어야 되는 공식을 만들어 근신경통증조절학회를 만들게 되었고 이제는 근육과 신경, 경락(근신경은 이 세가지의 약자)까지 연구하며 근육을 통해...