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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 흡수시켜 에너지원으로 활용하고 나머지는 지방으로 전환해 혈당 수치를 식사 전으로 되돌린다. 이렇게 혈당이 식전으로 돌아가기까지는 약 2시간이 소요된다. 그러나 식후 바로 과일을 먹게 되면 췌장은 다시...
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공복 혈당 높은 이유 알아보고 낮추기 관리 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
드릴게요! 1. 공복 혈당이란 무엇일까요? .mountsinai.org person checking their blood sugar level at home 공복 혈당은 아침 식사 전, 적어도 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표...
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혈당정상수치 어떻게 관리할까 2024.03.20해당카페글 미리보기
데 도움이 됩니다. 식단 조절은 혈당 관리에 가장 기본이 되는 요소이며, 꾸준한 노력이 필요합니다. 더불어 식사 전에 혈당을 체크하고, 혈당 조절에 도움이 되는 식품이나 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. ## 체중 관리와 운동 체중 관리와...
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공복혈당 수치와 정상수치 식후2시간 관리 (충격!?) 2024.07.17해당카페글 미리보기
공복혈당과 식후 2시간 혈당, 무엇이 다를까요? 공복혈당: 아침 식사 전, 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당입니다. 식후 2시간 혈당: 식사 후 2시간 후 측정하는 혈당으로, 식후 혈당 조절 능력을 평가하는 지표입니다. 정상 혈당 수치는? 공복혈당: 70...
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당뇨병공복혈당수치 아침 당화혈색소 알아야해요 2024.07.17해당카페글 미리보기
공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 세 가지 지표를 이해하는 것이 중요합니다. 1. 공복 혈당 정의: 아침 식사 전 8시간 이상 공복 상태에서 측정하는 혈당입니다. 정상 범위: 70-99 mg/dL 해석: 공복 혈당이 126 mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다...
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식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 2023.01.07해당카페글 미리보기
식사 전 먹으면 좋은 혈당안정 음식 밥을 먹을때는 혈당이 빠르게 치솟는 혈당 스파이크를 조심해야 한다. 혈당을 천천히 올려서 췌장이 준비할 시간을 줘야 췌장의 피로를 줄이고 당뇨를 예방할 수 있다. 혈당안정에 도움되는 음식 5가지를 알아보자. 글...
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식사 ‘이렇게’ 했더니, 공복혈당 두 배 줄었다 2024.01.05해당카페글 미리보기
공복혈당 두 배 줄었다 김서희 헬스조선 기자 입력 2022.10.28 06:15 저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전...
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식사 하기 전 혈당조절 효능 있는 간식 5가지! 2023.05.19해당카페글 미리보기
공복에 먹으면 혈당 낮추는 좋은 간식!! 당뇨에 좋은 음식! 식사 하기 전 혈당조절 효능 있는 간식 5가지! #혈당관리 #혈당조절 #당뇨에좋은음식 내 몸을 더욱 건강하게 유지하도록 정확한 메뉴얼을 제공하는 내 몸 사용설명서 입니다. 오늘은 나의 몸에...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
과신전되지않게 주의하며 운동을 하면 땀이 나고 힘들어 스쿼트는 20개씩 5세트부터 시작합니다 식1이 좋게나와도 식2로 밀린단 얘기라 운동 더 해주고, 식1이 높으면 식2 수치인시켜야해서 운동 더 해줌 어느 상황이어도 걍 운동 하는 사람이 되 밥...
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공복혈당 낮추기 방법 관리하기 2024.02.19해당카페글 미리보기
공복혈당은 식사 전에 측정한 혈당 수치로, 정상 수치를 유지하기 위해서는 적절한 관리가 필요합니다. 이 글에서는 공복혈당을 낮추기 위한 세 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 운동의 중요성 운동은 공복혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나...