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김길남 영양(식생활) 24-6. 길남 씨 이재우아저씨랑 운동하면 어떨까요? 2024.04.09해당카페글 미리보기
씨 이재우아저씨랑 운동하면 어떨까요? 직원은 작년 봄부터 시작해서 지금까지 길남 씨와 점심 식사 후 다온빌 주위 마을을 산책하는 걷기운동을 한다. 운동 시간은 그리 길지 않다. 약 30분~40분정도로 다온빌에서 출발해서 아랫 마을을 돌아서 다온빌로...
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빠르게 걷기 운동 효과 자세 방법 2024.05.13해당카페글 미리보기
적당한 강도의 운동은 심장박동수를 늘려주는데, 이때 근육은 탄수화물과 당류를 우선적으로 사용합니다. 따라서 식사 후 걷기 운동을 하게되면 근육이 혈액 내 당분을 에너지원으로 사용해서 식후 올라간 혈당을 조절할 수 있습니다. 혈당 수치를 관리...
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걷기운동의 효과 2023.12.22해당카페글 미리보기
않은ㄴ 사람은 걷기운동을 추천합니다. 걷기 운동을 꾸준히 해 노폐물 배출과 변비 문제 까지 해결을 할수 있습니다. 식사 후 바로 운동을 하는 것은 소화기관에 부담이 될수 있으니 식사를 하시고 2시간 이후부터 걷기 운동을 해 주시면 소화기관 개선에...
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걷기 운동 효과를 끌어올리는 습관 2024.01.06해당카페글 미리보기
설정하고 이를 위해 꾸준한 노력을 한다면 걷기 운동의 효과를 더욱 크게 느낄 수 있을 것입니다. 4. 간식 조절 걷기 운동을 할 때는 식사 후 적절한 시간을 두고 시작하는 것이 좋습니다. 식사 후 바로 운동을 시작하면 소화 과정에 지장이 생길 수...
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식전운동/식후운동/ 언제하는게 효과적일까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
조깅, 걷기 같은 지방을 연소할 수 있는 유산소 운동을 권장합니다. 에너지 소모가 심한 고강도 운동을 오히려 과식을 초래할 수...단! 지나친 공복 상태, 너무 긴 시간의 공복 상태에서 운동하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 저혈당 수준을 증가시키고...
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걷기운동.공지합니다. 2023.11.20해당카페글 미리보기
일시:23 년11월29일( 수) 11 시까지 장전역2번출구. ♦장소: 오륜대하동집 ♦회비:1 만5천원 ♦봉고버스 대기 ♦식사후 황토길. 1시간걷기운동. ♦각기수 화장님 총무님께서는 25일까지 참석인원 파악하여 보고해 주시면 감사 하겠습니다 . ♦💜신라시니어스 총...
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식사 후 걷기 놀라운 효과 2022.09.15해당카페글 미리보기
운동을 할 때는 다리 근육뿐만 아니라 전신을 사용하여 신체 전반의 건강 유지를 돕기 때문이다. 걷기 운동의 이점은 여기서 그치지 않는다. 식사 후 걷기 운동을 하면 근육이 혈액 내 당분을 에너지원으로 사용하여 식후 올라간 혈당을 조절할 수 있다...
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다시걷기 운동 16주차 2024.06.03해당카페글 미리보기
멋져요~~~~~ 운동 후 면회오신 보호자님과 외출~~~~~ 식사 자리에서 소고기 3인분을 드리더라고...... ^^ 운동하시고 입맛도...주도 열심히 하겠습니다~~~ 웃음꽃 피는 다시걷기운동은 계속됩니다~~~~ #울산연세요양병원 #걷기운동 #웃름꽃 #단풍구경 #감사
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맨발걷기 예찬 2024.07.01해당카페글 미리보기
패스트푸드나 튀김음식 섭취하지 말고, 아침 꼭 먹기, 저녁 식사는 6시반 전에 하고, 과일주스 안마시기 등 의사들이 권고한다...약 백여 명이 모여 체조한 후 주의사항을 듣고 맨발걷기 운동을 시작한다. 맨발 걷기가 좋은 이유를 접지 이론과 지압 이론...
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"'오우회(五友會)' 친구들 모임 후 걷기 운동"<2022.11.09(수)> 2022.11.10해당카페글 미리보기
오늘의 저녁식사는 '정육점식당'에서 김치칼국수로 배를 채운 후 다음달은 12월 28일(수) 송년회 모임을 갖기로 하고 헤어졌다...가, 동·서호 석촌호수와 석촌동 고분군도 한 바퀴 걷기 운동을 하고 8호선 전철을 타고 집으로 돌아왔다. 친구들 모두가...