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대장내시경 전 음식 후 식사 및 주의사항 2024.07.16해당카페글 미리보기
김치, 옥수수, 씨 있는 과일 등) 검사 2~3일 전부터: 부드러운 단백질 식사 위주 (백미, 계란, 생선, 감자, 두부, 닭고기, 햄 등) 검사 전날: 아침, 점심: 흰죽이나 미음 등 간단하게 섭취 저녁: 오후 5시경 미음 반찬 없이 섭취 금식 시간: 오전 검사...
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채소·과일 하루에 ‘이만큼’ 먹어야 건강 생각보다 양 많다 2024.08.11해당카페글 미리보기
채소와 과일을 얼마나 섭취해야 하는지 잘 알지 못한다”며 “실제 섭취 권고량을 일상 속 식단에 중요한 부분으로 잘 녹여 건강한 식사를 해야 한다”고 말했다. 물론, 무엇이든 지나치면 과유불급이다. 특히 장이 민감하거나 소화불량이 잦은 사람은...
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의사들이 추천하는 혈당 뚝 떨어지는 식사법 2024.08.15해당카페글 미리보기
채소, 과일, 통곡물, 콩류와 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면, 비만을 예방하고 관리하는 데 도움이 되어 췌장에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 충분한 식이섬유 섭취는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 개선하고, 비만 환자의 체중을 감소...
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매일 아보카드를 섭취하면---- 2024.08.05해당카페글 미리보기
6개월 후, 피험자들의 식단은 미국인을 위한 식단 지침(Dietary Guidelines for Americans)에 요약된 것과 같은 건강한 식사 패턴과 더 일치했다.2 "식이 지침에 대한 사람들의 준수를 개선함으로써 우리는 그들의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수...
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스테비아 과일 26~~30 2023.08.12해당카페글 미리보기
너를 뿌리치며 억지로 괜찮은척해 보지만 마음속은 온통 네 생각뿐이네 눈앞에서 왔다 갔다 아른거리네 수박 자두 복숭아 디저트 30 윤슬 이종숙 식사 후 과일 섭취는 해롭다는 데 잘못된 식습관으로 식사 후 먹게 되는데 먹으면서도 왠지 마음이 불편하네
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卍 ▶…살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취 오히려 살 더 찐다. 2024.07.31해당카페글 미리보기
대신하면 포만감을 느끼기도 전에 식사가 끝나 버린다. 식사 후에도 여전히 배가 고프므로 다음 끼니에서 과식하거나 간식을...음료와 마찬가지로 포만감을 충분히 줄 수 없는 것은 물론이고, 과일을 과다섭취하게 될 수 있다. 딸기를 있는 그대로 먹으면...
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암 진단 후 이렇게 식사한 사람들, 더 오래 산다 2024.08.08해당카페글 미리보기
이렇게 식사한 사람들, 더 오래 산다 박해식 동아닷컴 기자 XX@XX 지중해식 식단이 암 환자의 수명 연장과도 관련이 있는 것으로 나타났다. 각종 암 진단을 받은 후 지중해식 식단을 잘 지킨 이들이 그렇지 않은 사람들에 비해 더 오래 살고...
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몸에 독 되는 내장지방… '이 과일'이 분해 도와 2024.07.27해당카페글 미리보기
돕는 과일이 있다. 바로 아보카도다. 미국 일리노이대 연구팀은 과체중이거나 비만한 성인 155명을 대상으로 연구를 진행했다...비슷한 칼로리의 식단을 제공했다. 연구 시작 전과 후에는 참가자들의 복부지방과 포도당 내성 등 대사 관련 지표를 측정했다...
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가을 제철 과일 종류 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
대표 과일입니다. 피부 미용: 비타민 C와 E가 풍부하여 피부 탄력 유지와 노화 방지에 적입니다. 또한, 항산화 성분이 피부 손상을 막고 건강한 피부를 유지하도록 도와줍니다. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에 도움을...
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대장내시경 전날 음식 하루 전 식사방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 잔여물이 남아 검사 결과에 영향을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 기름기 및...수 있으므로 피해야 합니다. 충분한 수분 섭취: 검사 전후로 충분한 수분을 섭취해야 하므로, 물, 차, 전해질 음료 등을 자주...