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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합! 2023.10.03해당카페글 미리보기
한다. 식사 시간과 양을 조절하면 혈당치가 높아질 때와 아주 많이 높아질 때에도 혈당 조절을 더 잘 하게 될 수 있다. ●음식 종류 : 음식의 주성분은 탄수화물, 단백질, 지방이다. 이 세가지 성분은 모두 혈당치를 높이지만 탄수화물의 영향력이 가장...
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병원에서 말하지 않는 위장 질환 관리법 2024.07.17해당카페글 미리보기
그래서, 식사 후 2-3시간 후에 눕거나 잠자리에 들어가야 한다. 2) 커피(coffee) : 위산(胃酸) 분비가 촉진되어 위염(胃炎)을 유발하므로, 녹차(綠茶)로 바꿔 마신다. 3) 찬물이나 아이스크림 등의 차가운 음식 : 위벽(胃壁)을 자극하여 위염(胃炎)을 유발...
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밑에 혈당 얘기 있길래 내 몸을 대상으로 임상 실험 몇주간의 결과 써볼게 ㅋㅋ 2023.07.25해당카페글 미리보기
먹고 식사중에도 마시고 식후에도 마시고 1잔가지고 꾸준히 나눠서 마시는편) 난 유독 공복혈당이 안잡히는 경우였는데 공복혈당...두유 1개나 자연치즈 1개 먹었을 땐 담날 공복혈당 90대 나왔어 저런식으로 식단하고서는 식후 2시간이나 3시간 후도 100...
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건강 지키려면… 식사 후 ‘이것’만은 하지 말자 2023.03.31해당카페글 미리보기
자기 3시간 전에 식사할 경우 역류성 식도염이 발생할 위험이 7.45% 더 커졌다. 점심을 먹은 직후 책상에 엎드려 쪽잠을 자는 것도 몸에 해롭다. 위와 허리 모두에 부담을 줘서다. 책상에 엎드리면 목과 척추가 앞으로 휘어지며, 척추와 척추 사이 연골인...
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식사후 3시간 뒤에..혈당 2008.08.08해당카페글 미리보기
식사 3시간 후 혈당이 70 이 나왔어요~ 너무 낮은거 아닌가요??? 혈당 약을 안 먹어야 하는건 아닌지... 당뇨 판정은 2주 전에 받았구요.. 검사날 200 나온 이후로 거의 90.. 오늘은 삼계탕 먹고 3시간 뒤에 70나와서.. 걱정입니다~ 비만이라 다이어트도...
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제2형 당뇨병: 10시간 식사 시간은 혈당을 개선할 수 있습니다 2022.07.30해당카페글 미리보기
우리에게 중요합니다 10시간 대 14시간으로 식사 제한 연구원들은 제한된 식사 후에 간의 글리코겐 저장량이 감소하지 않는다는...건강한 혈당 범위에서 전체 시간이 하루에 약 3시간 증가하고 참가자의 식사가 10시간 창으로 제한되었을 때 공복 혈당이...
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"식사 후 쏟아지는 졸음, ‘이 질환’의 신호일 수도" 2023.02.18해당카페글 미리보기
먹으면 혈당이 비교적 천천히 오른다. 밥을 먹은 뒤, 30분~한 시간 정도 걷는 것도 효과적인 방법이다. ◇낮 피로: 우울증 평소보다 수면시간이 늘고, 전날 숙면을 취했는데도 낮에 졸음이 밀려온다면 우울증 때문일 수 있다. 일반적인 우울증 환자는 불면...
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운동 효과 높일 수 있는 식사 습관 2023.04.21해당카페글 미리보기
2시간이나 3시간 전, 가벼운 간식은 운동 1시간 전에 먹는 것이 좋다. 과식하면 몸이 둔해져 운동이 부실해지기 쉽고 너무 적게 먹으면 운동할 때 에너지가 부족할 수 있다. [사진=클립아트코리아] 3. 간식 선택도 중요하다 사람들은 운동 직전이나 운동...
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혈당수치를 낮추는 당뇨에 좋은 음식 2023.02.20해당카페글 미리보기
식사 후 과일이나 빵, 케잌, 커피같은 후식은 금물입니다. ? ? 02. 식이섬유 식품 섭취하기 ? 식이섬유가 많은 식품은 혈당이 급격히 올라간느 것을 막아주기 때문입니다. 혹 식이섬유가 많은 식품이 아닐 경우 건강기능 식품 중에서 식이섬유 제품을 추가...
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앉은 자세에서도 살 빼고 혈당 줄이는 운동 있다? 2022.10.22해당카페글 미리보기
뒤 3시간 동안 가자미근 푸시업을 하도록 했다. 이어 조직 생검 등을 통해 효과를 측정했다. 그 결과, 참가자들의 식후 혈당 수치 변동 폭은 52%, 인슐린 필요량은 60% 감소한 것으로 나타났다. 또 가자미근 운동은 식사와 식사 사이의 공복 시간 중 지방...