카페검색 본문
카페글 본문
-
같은 운동 해도 '3가지 수칙' 지키면 효과↑ 2024.03.14해당카페글 미리보기
감량이 목적이라면 공복 운동을 하는 게 좋다. 식사 전 운동이 체내 지방을 태우는 데 더 효과적이기 때문이다. 식전 운동이 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 태웠다는 영국 글래스고대 연구 결과도 있다. 다만 공복 운동을 하면 운동 직후 공복감...
-
운동 언제가 좋을까? 식사 전 vs 식사 후 2023.08.19해당카페글 미리보기
더 태워 체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 더 효과적이다. 영국의 한 연구팀은 식전 운동과 식후 운동의 지방 연소량을 측정했다. 그 결과, 식전 운동이 식후 운동보다 평균 33% 더 지방을 태우는 것으로 확인됐다. 공복인 경우에는 저혈당이라...
-
J에게 운동은.. 2024.06.26해당카페글 미리보기
밥먹고 치우면 잘 시간이라 제가 생각한 운동하는 방법은.. 1. 식전운동... 퇴근하고 전철역에서 집까지 걸어서 옵니다 ㅎ 그리...거 같구요.. 집에 오면 좀 쉬었다 저녁을 먹구요... 2. 식후 운동 밥먹었으니 소화시켜야겠죠? 전 집에 고@옵이 설치해주고...
-
근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.12.23해당카페글 미리보기
식사를 하지 않아 저혈당 상태일 때 운동을 하면 혈당 대신 체지방을 에너지로 소모하는 비율이 높아진다. 식전 운동이 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 태웠다는 영국 글래스고대 연구 결과도 있다. 걷기 등 적당한 강도의 운동을 2~30분 정도...
-
공복 운동이 최고? 되레 위험한 경우는? 2023.08.21해당카페글 미리보기
할 운동 등에 대해 미리 알아둬야 한다. 대한당뇨병학회에 따르면 살이 찌고 식사로만 혈당 조절을 하는 경우 식전과 식후 어느 때나 운동해도 괜찮다. 그러나 경구 혈당 강하제나 인슐린을 사용 중인 사람은 식후에 운동해야 저혈당 예방에 좋다. 당뇨병...
-
똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래? 2024.05.29해당카페글 미리보기
방법이다. ◇체중 감량 목표라면 식전 운동이 효과적 운동 목적에 따라 운동 효과를 높일 수 있는 시간대가 있다. 체중 감량이...글래스고대 연구팀에 따르면 식사 전 운동과 식사 후 운동의 지방 연소량을 비교했더니 식사 전 운동이 식후 운동보다 평균...
-
식전에 먹으면 좋은 약과 식후에 먹으면 좋은 약 2024.03.13해당카페글 미리보기
약 & 식후에 먹으면 좋은 약 🍒 💊 식전에 먹으면 좋은 약 • 전문의약품 소화제 의사의 처방 하에 복용하는 위장관 운동 조절제는 식전에 먹어야 효과적이다. • 위산분비억제제 식사 30분 전에 복용하며 식후에 먹으면 효과가 없다. • 진토제, 식욕촉진제...
-
걷기운동 15,291보 11.14km 제철만난 수련 2023.07.03해당카페글 미리보기
보내려고 스티로폴 박스에 꽃대가보이는 한촉을 넣고 신문지로덮어 포장하여 택배로 보냈다 아침11,000보 시장2,000보 저녁식후 2,300보를 걸었다 음식조절을못해 당뇨수치가 식전에 140 식후 250 운동패턴을 바꾸고 음식조절 을 했더니 식후당뇨는 180 ,
-
운동고수님들 프로틴 질문있습니다!!! 2024.05.08해당카페글 미리보기
프로틴 생에 첨으로 먹어 보려고 하는데요 운동하는 친구가 하루 식사에서 단백질 많이 못챙겼을 때만 간식느낌으로 먹고 식전 3시간 식후 3시간 간격으로 딱 한번만 먹으라는데 맞나요??? 인터넷 뒤져보니 많이 먹으면 위험하다는데 이렇게 먹으면 안전...
-
105주년 추모제 대호지 천의장터 4.4독립만세운동 제33회 기념식 2024.04.06해당카페글 미리보기
만세운동 제33회 기념식이 진행되었다. 특별히 창의사 이전으로 4월3일 창의사 성역화에 따른 선열 위패 613위 이안행례 및...이미숙) 봉사원님들과 회장님과 한맘으로 봉사중이다. 4월4일 식전행사로 당진중학교 관악부. 당진소년소녀합창단 공연. 개회...