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과일 ‘이때’ 먹으면 건강에 해로워 2023.03.09해당카페글 미리보기
매일 먹어야 한다는 건 상식이다. 하지만 이런 과일도 언제 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 달라 주의가 필요하다. 식후 과일 섭취가 몸에 일으킬 수 있는 문제에 대해 알아본다. ◇소화불량 일으켜 식후 과일 섭취는 소화불량을 유발한다. 식후 섭취한...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
탄수화물이 풍부하여 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 과일을 섭취하면 신체가 탄수화물을 포도당으로 분해하여 혈류로 방출...혈당 수치를 너무 높일 수 있습니다. 과일의 식후 혈당 반응 지수(GI) GI는 식후 혈당 상승 속도를 측정하는 수치입니다...
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"과일과 찬물"건강하게 먹는 방법은??? 2024.06.18해당카페글 미리보기
비타민 과일이라고 할 만합니다. 그리고 비타민 A는 시각 유지에 필요한 로돕신을 만드는 영양소인데 이 비타민 A가 감 1개에 성인이 하루 섭취해야 할 양이 모두 들어 있다고 합니다. 얼굴의 주근깨를 없애고 기침, 만성기관지 염, 고혈압, 심장 질환...
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식후 양치했더니 식욕에 변화가?… 살 빼려면 ‘이 습관’ 기억하자 2024.07.05해당카페글 미리보기
일찍 일어나는 이들에 비해 하루 250칼로리를 더 섭취했다. 게다가 과일과 채소는 적게 먹고 달고 짠 음식, 트랜스 지방이 많은...뿐만 아니라 식습관을 건강한 쪽으로 바꿀 수 있다. ◆ 식후 바로 양치는 식욕 억제 효과 보통 식사 후 바로 양치를 하면...
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올바른 과일 섭취법 2022.10.20해당카페글 미리보기
개선 수많은 과일이 있지만 과당지수[GI지수]가 가장 낮은 과일로는 사과 토마토 자몽 방울토마토 키위 등을 권장합니다 단 식전섭취or식후2시간이후 드셔주세요 저의 오늘 원픽은 자몽이에요 까서 꿀살짝 뿌려도 맛있고 그냥도 전 좋아해요 오늘부터 과일...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通)크기로 105칼로리 정도로,고구마의...
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식후엔 커피? 낮잠?..건강에 '독'되는 식후 루틴 2022.07.19해당카페글 미리보기
ㅡ 식후엔 커피? 낮잠?..건강에 '독'되는 식후 루틴 식후 커피 섭취, 역류성 식도염 야기할 위험 과일 섭취는 '식후'보단 '식전'이 유익 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 회사 밀집 지역의 카페들은 점심 시간대가 이른바 '피크' 타이밍이다...
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커피와 과일은 후식이 아니다 2022.10.29해당카페글 미리보기
그렇다. 무지갯빛 과일의 접촉은 '득'이지만, 식후 섭취는 '독'이다. 여러 실험 결과에서 대체적으로 보여주듯 공복 혈당이 100인 사람이 식후 2시간 뒤 과일을 섭취하면 140대 정도로 혈당이 완만하게 오르지만, 식후 바로 과일을 섭취하면 190...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
따르면 식후 포도당(혈당) 반응을 낮추는 음식은 비만 퇴치를 위한 전반적인 전략의 일환으로 유용할 수 있습니다. 14. 딸기...딸기는 칼로리와 설탕이 낮고 섬유질과 항산화제가 높은 과일 중 하나입니다. 생 1컵은 52.5칼로리와 11g의 탄수화물을 제공...