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공복혈당 수치와 정상수치 식후2시간 관리 (충격!?) 2024.07.05해당카페글 미리보기
dL 식후 2시간 혈당: 140 mg/dL 미만 나의 혈당 수치, 어떻게 알 수 있을까요? 혈당 검사: 병원이나 보건소에서 간편하게 혈당 검사를 받을 수 있습니다. 혈당 측정기: 자가 혈당 측정을 통해 혈당 관리 상황을 지속적으로 확인할 수 있습니다. 혈당 관리...
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애사비다이어트 라이블링핑크클랜즈 식후섭취 솔직 후기 2024.04.01해당카페글 미리보기
개운하게 ✔운동 전 후 개운하게 ✔간편한 올인원 클렌즈가 필요할 때 정말 딱 인 라이블링핑크클렌즈 사과초모식초, 레드자몽...도움을 주는 것은 유명하고 혈당관리도 도움을 줘 식전/식후 섭취를 추천한다 컴팩트한 디자인에 가벼운 무게 외출시 가방에...
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역류성 식도염 증상 원인 예방(좋은 음식,운동) 2024.07.03해당카페글 미리보기
도움이 되는 운동 1. **가벼운 산책**: 식후 가벼운 산책은 소화를 촉진하고 위산 역류를 줄여줍니다. 2. **요가**: 스트레스를...전신을 사용하는 수영은 소화기 건강에 좋습니다. #### 생활습관 개선 1. **식사 후 바로 눕지 않기**: 최소 2-3시간은...
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건강한 삶을 위한 식후 7계명 2024.04.13해당카페글 미리보기
힘이 되는 소중한 글입니다 ◎ 산림욕 산속의 물소리와 새소리 ▶ 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동 운동이...흡수되어 몸에 해를 끼친다. ②. "이계(二戒)" ▶ 식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을...
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운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
가장 원활한 시간으로 적은 운동량으로도 많은 에너지를 쓸 수 있기 때문에 운동 효과가 좋다. 이 시간대에는 유산소 운동과 근력 운동 모두 효과가 좋다. 단, 식후에 바로 운동하기보다는 30분 정도 시간을 두고 하는 것이 좋으며, 취침 4시간 전까지는...
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식전에 먹으면 좋은 약과 식후에 먹으면 좋은 약 2024.03.13해당카페글 미리보기
위장관 운동 조절제는 식전에 먹어야 효과적이다. • 위산분비억제제 식사 30분 전에 복용하며 식후에 먹으면 효과가 없다. • 진토제, 식욕촉진제, 정장제 식전에 먹어야 약물 효과가 좋다. • 일부 골다공증약 위에 음식물이 차면 흡수율이 떨어지기...
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없던 병도 생기게 하는 식후 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
주목. 식사가 끝나고 바로 커피나 녹차를 마시면 탄닌 성분이 철분과 결합해 철분 흡수율이 떨어진다. 식후 30분 이후에 마시는 게 좋다. 식후에 바로 디저트를 먹는 것도 혈당이 급격하게 상승할 수 있으니 피할 것. ● 무리한 운동 식사를 하면 혈액은...
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반드시 운동을 해야 하는 이 시간은? 2022.11.04해당카페글 미리보기
의미가 없다는 이야기가 있었다. 그러나 이런 낡은 상식이 뒤집히고 있다. - 마키타 젠지, <100세 건강 주권> 中에서 - 식후에 바로 운동을 하면 혈당치 상승을 억제할 수 있습니다. 이때 식후 바로는 식사가 끝난 후 바로 다음을 뜻한다. 당질을 섭취하기...
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식후 장 망치는 습관 / 언 땅 2024.03.05해당카페글 미리보기
코메디닷컴 24. 2.29) 식사 마치자마자 많은 물이나, 담배, 커피, 과일이 소화기관에 나쁨. 식후 30분 이내 격렬한 운동이나 수영도 않 좋음. 식후 바로 눕기나 엎드려서 낮잠 자기도 건강 해침. ^^ 개구리가 긴 겨울 잠에서 깨고 싹이 튼다는 3/24 절기인...
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밥 먹고 바로 달달한 과일 후식?…식사 직후 피해야 할 것 7 2024.05.23해당카페글 미리보기
격렬한 운동을 하면 소화 과정에 지장을 줄 수 있다. 메스꺼움이나 복통을 일으킬 수 있으며, 구토를 유발해 위산이 역류할 수 있다. 몸을 앞으로 구부리는 동작도 마찬가지로 위산 역류를 일으킬 수 있다. 물 많이 마시기=식사 직후 물을 많이 마시면...