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정상 당 수치 공복 식후 혈당 당화혈색소 당뇨 증상 관리법 3가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 식후 2시간 혈당 정상 범위 당화혈색소: 5.7% 미만 mobile.hidoc.co.kr 당화혈색소 정상 범위 2. 당뇨병 다음과 같은 이 나타나면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 갈증 증가 잦은 배뇨 체중 감소 피로 흐릿한 시야 느린 상처 치유 말초 신경병으로...
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식후 설사 물설사 멈추는법 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
식후 설사, 물설사를 멈추는 방법! 적인 방법 5가지 공개! 1. 충분한 수분 섭취와 전해질 보충 설사는 체내 수분과 전해질을 대량으로 손실시키는 입니다. 따라서 설사 와 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취와 전해질 보충이 필수적입니다. 물: 하루 2...
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식후 1시간 2시간 정상 혈당 수치 100 200 2024.07.17해당카페글 미리보기
위험성 식후 혈당 수치가 지속적으로 높으면 당뇨병을 발병할 위험이 높아집니다. 당뇨병은 만성적인 혈당 조절 이상 질환으로, 장기적으로 심혈관 질환, 신부전, 실명, 신경 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 4. 혈당 관리 방법 1) 건강한...
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식후 2시간 정상 혈당 식후 혈당 정상수치 낮추기 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법 식후 혈당을 낮추는 것은 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 혈당 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 식습관 탄수화물 섭취 조절: 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 영양소는 탄수화물입니다. 흰 쌀, 흰 빵, 설탕이...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
걷기 운동을 시작한 후 30분 지나서야 연소되기 때문에 꾸준한 걷기 운동이 필요해요. 걷기운동 효과2. 심폐지구력 증진 걷기...줘요. 걷기운동 효과4. 고혈압 개선 걷기운동을 하게 되면 혈압을 감소시켜 주는 효과가 있어요. 5. 당뇨병 관리 식후 30...
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당뇨와 식후 걷기 2024.01.03해당카페글 미리보기
조금 빠르게 걷는 것이 좋다고 한다. 그래서 12/19부터 식후에 30분씩 걸었다. 일주일 후인 12/26에 보건소에 가서 혈당을 재었다. 184였다. 생각보다 많이 내려갔다. 일단 성공이다. 식후 걷기가 효과가 있는 모양이다. 안 그러면 다른 거 뭘 해서 일주일...
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세번째 제주 250키로 걷기대회 1 2024.02.28해당카페글 미리보기
6시30분 출발전에 잠시 스트레칭으로 이제출발이다. 비가온다. 좀 불편하겠지만 그래도 대원들은 힘차게 앞으로 전진한다. 우리도 그틈에 낀다. 바위염전 비도 오고 바람도 심하다 바지아래로 비가 스며 신발을 적신다. 체크포인트 스템프 찍어주는곳...
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월요일 건강정보 / 노년을 건강하게 보내는 아침 2시간의 법칙 2024.07.15해당카페글 미리보기
해야합니다. 치아를 평소 관리하지 못하면 치아를 제거할 확률이 높으며 이는 치매에 걸릴 확률을 크게 높입니다. 3. 식후 30분 걷기 소화는 물론 다리 근육 형성에도 도움이 되기에 식사 후 하루 30분이상은 꼭 걸어주시는 것을 권장 드립니다. 🌷이런...
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7월1일 뉴스브리핑 2024.07.01해당카페글 미리보기
한다. 식후 혈당 낮추는 방법. 식후 30분부터 1시간까지가 가장 혈당이 높게 치솟는 시간. 이 시간에 디저트로 과일을 먹거나...중요하다. 먼저 허벅지를 한손으로 잡고 쭉 뒤로 당기면서 스트레칭 해준다. 2.제자리 걷기 스트레칭 후에는 제자리 걷기를...