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전문가가 효과 검증, 가장 많이 하는 다이어트 2007.10.25해당카페글 미리보기
늘리고 신나는 음악을 챙기면 굿. 한방 ★★★★☆ 유산소와 근육운동을 병행하고, 체계적이기 때문에 균형잡인 몸매로 가꾸어...바뀌는 효과가 있고, 요요현상도 적은 편. 5_재즈댄스 다이어트 쉽게 말하면 스트레칭에 다이내믹함을 살려 운동량을 늘리는...
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사루나요가 명절연휴 및 공휴일 휴강안내 2023.09.09해당카페글 미리보기
다양한 수업을 개설하여 행복하고 신나는 10월을 맞이 할 수 있도록 하겠습니다. 사루나요가 드림. #사루나요가, #방이동요가...#불면증, #골반교정, #디스크, #명상, #방이동명상, #송파명상, #잠실명상 #점핑, #점핑다이어트, #간디톡스 #목통증...
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새로운 운동을 배웠어요. 2022.12.21해당카페글 미리보기
민댄스로빅에 가서 화려한 조명 밑에서 신나는 음악을 들으면서 춤을 췄어요. 처음해보는 거라 처음에는 낮설었는데 하다 보니...강사님을 보며 따라서 신나게 신나게 댄스댄스~~ 점핑다이어트를 헤봤어요. 트램플린 위에서 점프했어요. 힘이들었지만 점프...
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하체동작 배우기 (2021.07.02) 2021.07.02해당카페글 미리보기
~ 점핑 다이어트 프로그램으로 신나는 노래를 듣고 강사 선생님의 안무에 따라 점핑을 하는데 살아있네 안무는 쉬운지 예원 친구들 많이 따라 하고 제자리에서 점핑 또한 잘 따라서 운동하는 모습을 보이기도 하였습니다. ~
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[홍췐루 e지점핑] 다가오는 여름을 위한 멋진 몸매 준비 2020.05.12해당카페글 미리보기
맞춰 신나는 코어 점핑 유산소 운동으로 무산소 운동 중에 축적된 젖산을 에너지원으로 사용하여 피로감을 줄이고 근육통을 줄임과 동시에 지방 대사율을 올려 몸에 축적된 지방을 연소 시킵니다. 마지막으로 몸의 혈자리를 자극해주는 웨베 유연성 운동...
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다이어트와 호신술, 스트레스 해소를 한번에! 2007.10.24해당카페글 미리보기
동작까지…. 신나는 MMA 다이어트 시작! Basic MMA MMA 선수들이 하는 훈련을 응용한 동작. 유산소 운동은 물론 각 부위의 근육과 관절을 자극해 체력을 단련시킨다. 단순한 동작들을 계속 반복하면 짧은 시간 내에 최고의 다이어트 효과를 얻을 수 있다...
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[피트니스] 마야와 함께하는 다이어트 댄스 ⑧ Fat Down Final 2014.03.03해당카페글 미리보기
이완시켜 점핑에 이르는 동작을 기본동작에 삽입하여 단위시간당 에너지 효율을 극대화하여 바쁜현대인이 짧은 시간에도 효율을 극대화하여 운동할 수 있게 도와줍니다. 1. 몸통을 틀면서 다리를 교차하며 오른발부터 앞으로 네걸음 전진합니다. 2. 뒤에...
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월드벨리댄스협회 세계속으로 첫발.......김혜정 협회장 인터뷰 2009.05.19해당카페글 미리보기
스텝, 점핑 등의 기초 안무를 트레이닝 한 후 다양한 인도 음악과 팝에 맞추어 응용 한 작품을 배워보고 각자가 자신 있는 동작...계획이십니까?볼리우드를 배우면 볼리우드가 굉장한 에너지를 필요로 하기 때문에 다이어트에도 큰 효과가 있고 어떠한...
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고종문님 http://user.chollian.net/~ktc2000/s 2011.02.23해당카페글 미리보기
전했다. 다이어트가 목적인 여성들에게도 실내스키는 인기다. 실내스키는 예상 외로 운동량이 많다. 30분만 타면 다리가 휘청...내려올 수 있다. 2∼3개월이 소요되는 중·상급 과정은 슈템턴과 점핑·패러렐 등 고급 기술까지 배울 수 있다. 현재 서울...
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화도복지회관 3분기 수강생모집 2013.06.15해당카페글 미리보기
쿠키,점핑,비누클레이,냅킨아트) 매주( 목 )16:00 ~ 17:00 전혜란 유치,초등 15 45,000 3층제3강의실 재료비30,000 Bitmap ▣ 생활체육강좌 강 좌 명 강 의 시 간 강사명 대 상 수강인원 수강료 강의실 비고 (3개월) 댄스스포츠(웰빙반) 매주(월,목,금...