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계절・날씨 상관없다! 아파트 실내 스포츠시설 뜬다! 2024.03.20해당카페글 미리보기
센터에는 피트니스, GX룸, 골프연습장 8타석(GDR+), 스크린골프연습장 1석, 퍼팅존 등 다양한 시설이 들어섰다. 단지 내 실내체육관은 시티오씨엘1단지의 자랑거리다. 체육관 안에는 암벽등반시설이 조성돼 있고 다목적 코트에서는 농구, 배드민턴 등 다양...
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🌻4월29일(월)용마암장 운동갑니다 2024.04.28해당카페글 미리보기
등 * 실내운동하실분 : 암벽화,액상초크등.. * 뒷풀 없습니다-개인 먹거리 준비합니다 *암징사용료2,000원+발전기금1,000=3,000원 준비해주세요 *암장내 실내화/ 정수기 있어요 ※※등반신청은 댓글쓰기로~ "참가합니다"~로 써주시기바랍니다 ※※ ※공지...
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제 21기 기초암벽교실 3주차 산행기(수안보 인공암벽장) 2024.04.16해당카페글 미리보기
있어, 근처 수안보 인공암벽장으로 빠르게 이동했습니다~~ 실내에서만 클라이밍을 하다가 처음 인공 외벽을 마주하였는데 1,2주...잘 짜여진 루트대로 세팅이 되어 있고, 센터에서 운동했던 홀드들과 비슷해서 좀 더 친숙했지만 강사님, 선배님들이 출발...
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운정체육공원: 가족 나들이, 산책, 운동까지! 2024.04.15해당카페글 미리보기
다양한 체육시설이 마련되어 있어 운동을 즐기는 분들에게 최적의 장소입니다. 실내체육관: 농구, 배구, 풋살 등 다양한 실내...야외체육시설: 축구장, 테니스장, 게이트볼장, 암벽등반장 등 다양한 야외 운동을 즐길 수 있는 시설이 마련되어 있습니다...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.03.08해당카페글 미리보기
없이 실내/실외 어디서든 가능 단점: 무릎에 부담이 갈 수 있음 지속적인 운동이 필요 2. 자전거 타기 mobile.hidoc.co.kr 시간당 소모 칼로리: 400-800kcal 장점: 관절에 부담이 적으면서도 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체지방 감소 효과 장거리 이동...
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MZ세대가 사랑하는 이 운동이라면, 오늘도 #오운완 2024.02.13해당카페글 미리보기
이 운동의 매력은? 3. 운동 입문자를 위한 팁? 4. 인천에서 이 운동을 배울 수 있는 곳? 과정을 즐기는 클라이밍 #클라이밍...A. 요즘 연예인들도 푹 빠진 클라이밍은 팔과 다리의 힘으로 실내 암벽을 등반하는 스포츠다. 같은 색 홀드(손과 발을 디디는...
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법균이네 실내 암벽 운동 1년을 보내면서 (완료) 2006.09.27해당카페글 미리보기
전문가는 왕초보의 애타는 심정을 잘 못헤아릴 수도 있어 같은 초보자의 글이 도움이 될 수도 있다고 생 각한다. 1. 실내 암벽 운동은 위험한가? 2. 20대, 30대 남자나 할 수 있는 너무 과격한 운동인가? 어린이 , 여성, 40대, 50대 남성도 시작해도 되 나...
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2024년 2월 18일 수유 락랜드(실내 클라이밍장) 후기 2024.02.22해당카페글 미리보기
자연이 아닌 실내 운동을 즐긴 하루였습니다. 김자인 클라이밍 선수가 운영한다는 “락랜드” 실내 클라이밍장에서 볼더링을 진행했습니다. 자연 암벽하고는 다르게 클라이밍을 즐기는 많은 분의 자세도 보고 몸치인 제 자세를 보며 놀라고 처음 본 분을...
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[방그레 병원] 실내 클라이밍 부상, 재활 치료가 필요하다면 방그레 병원으로! 2024.01.11해당카페글 미리보기
따라 날씨와 공간의 제약을 받지 않는 실내 클라이밍이 유행하면서 많은 분들이 암벽등반, 실내 클라이밍을 배우고 있는데요...클라이밍하면 팔 힘이 좋아야하는 운동으로 생각하기 쉬우나 사실 클라이밍은 전신운동으로 전체적인 근육 사용과 함께 평소...
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스포츠클라이밍 실내암벽운동 2013.04.13해당카페글 미리보기
스포츠 클라이밍 운동이 매주 일요일에 있습니다. 경험자, 초보자 모두 함께 운동하실 수 있습니다. 물론 안전하게 합니다. 매주 일요일. 오전 10시부터 오후 3시 정도까지 운동합니다. 주중에는 비정기적으로 저녁 모임이 있습니다. 관심있으신 분은...