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파킨슨병의 진단과 치료법및 합병증 알아보기 2024.02.29해당카페글 미리보기
요가, 실내 자전거, 아쿠아로빅(aquarobics) 등 다양합니다. 몸의 유연성과 균형감을 향상하는 운동과 코어(core) 근육(복부와 몸통의 근육)을 강화시키는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 걷기 운동은 기본적인 운동효과와 함께 보행 능력도 향상할 수...
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“걷고 달리고” 매일 유산소운동하는데…왜 살 안빠질까? 2024.01.19해당카페글 미리보기
일립티컬이나 실내자전거를 타고 되고, 수영을 하거나, 바깥에서 조깅을 해도 무방하다. 우리 몸은 매일 동일한 자극과 강도에 노출되면 이에 적응해 살이 잘 빠지지 않게 된다. 매일 저녁 퇴근 후 집에 돌아와 공원을 한 바퀴씩 돌아도 살이 빠지지 않는...
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하지정맥류 치료, 입원은 필수일까? 2023.11.20해당카페글 미리보기
재발한다거나 부작용이 나타나지는 않습니다. 회복과정 중 느끼게 되는 당김 및 저림 증상 정도는 느낄 수 있습니다. 휴식을 권하는 이유는? 하지정맥류 수술은 손상된 정맥을 찾아내어 제거, 폐색하는 것이기 때문에 근육 및 신경 혹은 뼈에는 무리가...
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'23년 12월 일기 모음 2023.12.12해당카페글 미리보기
발생하는 부작용이 있기에 대중교통 이용률높이고 공영주차장을 증설하려는 광주시의 정책전환이 필요하겠다. 2) 내가 글을 쓰게 된 동기는 1999년 전국 일기쓰기(지금은 자서전 쓰기다.) 대회 심사위원이셨던 안도섭 시인이 산문시를 써보라는 권유를...
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"백세까지 써야 하는 무릎 아끼려면… 체중 줄이세요" 2023.10.21해당카페글 미리보기
따라오는 부작용도 여럿이다. 면역력 저하, 혈당 조절 어려움 등이 대표적이다. 스테로이드 주사는 꼭 필요한 경우에만 맞아야 하며 회수도 제한해야 한다. '연골주사'로 알려진 히알루론산 주사는 관절에 일종에 '기름칠'을 하는 것이다. 관절 안에...
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소중한 아내의 이식후 6개월 2023.08.22해당카페글 미리보기
산책 - 실내 자전거 타기, 간단한 가사일 - 밤 10시 취침(스테로이드 영향으로 숙면을 이루지는 못함) - 피곤하면 낮에도 잠시 눕거나 취침 (온 종일 누워있으면 좋지 않습니다) 4. 치료에서 알게된 점 - 기침이 오래 가면 부비동을 체크해서 후비루(코가...
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2차다엿-2일째(9/27) 매일 오늘만 같았으면.... *^^* 보너스사진- 다여트 부작용(?) ㅠ.ㅜ 2011.09.27해당카페글 미리보기
후 - 실내자전거 1시간 넵!! 넵!!! ^^ 오호~~~ 오늘도 0.5키로 줄었네요. 1키로 줄이고 시작한거라 잘 안빠질줄알았는데..ㅋㅋ 초반이라 그런가???? XX@XX 암튼 1차때 52kg로 얼른 복귀하고 싶은 맘이네요. 식이가 넘 웃기죠??? ㅋㅋㅋ 요리명만 다를뿐 재료...
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암환자는 환자색을 보여야 위로받고.즐겁게 여행을 다니면 왜 응원 받지 못할까요? 2023.09.20해당카페글 미리보기
걷기 .실내자전거 트레이닝을 나름대로 준비하고. 다녀와선 보름이상. 길게는 두달까지 여독땜에 피곤함으로 여행사진보며 오뉴월 해삼처럼 늘어져있습니다 일반인은 돈.시간만 있음 갈수있는 여행을 용기와 자신감을 무장해서 비행기서 죽어도 조아라는...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
등 부작용이 생길 수 있다"고 지적한다. 날씬하면서도 강하고 건강한 몸을 만들려면 다이어트와 함께 운동을 해야 한다는 것이다. 어떤 사람들은 식사량을 크게 줄이지 않고, 운동만으로 탄탄한 몸매를 유지하는 사례도 있다. 이는 운동이 칼로리(열량)를...
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자전거가 건강에 좋은 이유 5가지 2017.05.27해당카페글 미리보기
생기는 부작용이 많습니다. 공복감과 저혈당 및 배변문제를 해결하는 것은 당뇨병으로 고생하시는 분들에게 큰 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병 및 비만으로 고생하시는 분들이 제일 힘들어하는 것 중에 하나가 어떤 것을 먹을 것이냐 에 관한 것입니다...