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🍀마음 힐링명상18 🌸Love♡yourSelf🌸 ㅡ수면_체온조절 이완요법 2024.04.27해당카페글 미리보기
조절 이완요법 🌸명상은 내가 나를 바라보는 시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다 명상하기 전 전신 스트레칭은 몸에 무리가 가지 않게 가볍게 하는 것이 좋습니다 ▶️간단한 스트레칭 요가ㅡ9분 https://youtu.be...
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MBSR(마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 이완 프로그램) 프로그램으로 석사논문을 마치고 2024.05.03해당카페글 미리보기
MBSR(마음챙김 명상에 기반을 둔 스트레스 이완 프로그램) 프로그램으로 석사논문을 마치고, 명상치유 프로그램으로 프리랜스...불규칙한 생활리듬에 점차 게으름이 보태져서 심신작용에 대한 섬세한 자각은 무뎌졌다. 프로그램 대상에 따라 효과적...
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심신 건강 선언 /49일 약사기도 법문 2022.10.11해당카페글 미리보기
따라 하십시오. 이번 기도를 통해 모든 병이 다 낫고 더 아름답고 건강해진다고 확정 짓는 건강선언을 하는 방법입니다. 심신의 이완 눈을 감고 자세를 바르게 한 후 몸이 편안하게 이완되도록 합니다. 머리 속의 모든 세포들이 완전한 건강으로 회복되고...
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신체활동과 기 에너지를 활용한 이완 2022.07.16해당카페글 미리보기
과정은 '스스로' 변화를 만들어 낼 수 있다는 자기 확신의 과정이기도 하였다. 또한 신체활동과 기 에너지를 활용하여 심신의 긴장을 이완시킴은 자신의 무의식적이고 부정적인 방어기제를 약화시켜, 다양한 내면 현상에 대한 알아차림을 강화하였고...
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연잎의 약초효능 = 혈관건강과 노화 예방, 빈혈 개선, 심신안정, 이뇨작용, 뇌 건강, 숙취해소 2022.08.18해당카페글 미리보기
증상개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 심신안정 연잎차를 꾸준히 섭취하게 되면 스트레스를 풀어주고, 신경을 이완시켜 심신은 안정시키는데도 도움이 된다고 합니다. 또한 연잎차는 숙면을 취하는데도 도움이 되어 불면증을 개선하는데도 뛰어난 효과...
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함영준의 마음 디톡스 (36) / '심신 이완' 만으로 고혈압·통증 치유 된다 2020.09.11해당카페글 미리보기
함영준의 마음 디톡스 (36) / '심신 이완' 만으로 고혈압·통증 치유 된다 하버드의대에서 시작된 ‘이완(Relaxation)'치료법 글 함영준 마음건강 길 대표 2020-09-10 허버트 벤슨(Herbert Benson) 박사 / 출처 : 하버드대학교 홈페이지 헐리우드 사막...
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마음의 평화를 얻는 마인드컨트롤 심신이완법 2007.03.10해당카페글 미리보기
마음의 평화를 얻는 마인드컨트롤 심신이완법 마인드컨트롤에서는 보다 빨리, 그리고 보다 깊이 명상상태에 몰입하기 위하여 숫자를 사용하여 프로그래밍 (programming)하고 조건화(conditioning) 시키면서 긴장이완 훈련을 실시한다. 프로그래밍이라는 것...
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심신이완법 2012.11.28해당카페글 미리보기
하나라는 인식이 확산되고 있다. 지난 15여 년 동안 건강과 질병에 마음의 요 소가 크다는 것이 과학적으로 입증되기 시작하면서 선진국 뿐만 아니라 국내에서도 이에 대한 많은 연구를 진행하고 있다. 스트레 스 조정을 위한 심신이완법도 이 중 한 분야...
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최면기초-마음의 평화를 얻는 심신이완법 2009.02.26해당카페글 미리보기
있으므로 그렇게 어려운 일이 아니다. 다만 그렇게 하겠다고 마음만 먹으면 된다 기본 단계 육체 이완, 정신이완이 이루어진 다음에 통합된 심신의 이완상태를 확립하기 위하여 의식 속에 숫자 1의 이미지를 떠올리면서 마음속으로 여러 번 1(일)이라고 말...
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아로마와 차크라 각성의 기전 관계 - 심신의 균형과 조화 2024.02.14해당카페글 미리보기
되고 심신이 조화로우며 건강한 삶을 영위할 수 있다. 아로마테라피의 후각기전에 의하면 코를 통해 흡입한 향 입자가 코의 후각 수용체를 자극하고, 그 자극이 대뇌의 변연계로 전달돼 변연계의 감정적·본능적 반응을 유발해 자율신경계를 자극함으로써...