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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.04.14해당카페글 미리보기
보자. ◇연어 연어에는 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산이 풍부하다. 오메가3는 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 효과...심장질환 위험이 있는 사람들이 더 많은 양의 오메가3를 섭취할 것을 권장한다. 또한 연어에는 비타민B6가 풍부한데, 이는...
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사과가 심장에 좋은 이유 2022.12.18해당카페글 미리보기
및 심장마비, 뇌졸중 위험을 낮추는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다. 플라반-3-올은 항산화 성분인 플라바놀의 한 종류이다. 또한 이 성분은 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 개선하며 혈당을 낮춰 신경 및 눈 손상의 위험을 줄이는...
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암이나 심장 안 좋은 사람에게도 도움되는 의외의 과일 2024.06.18해당카페글 미리보기
암과 심장 질환으로 인한 사망의 위험도를 줄여주며 풍부한 불포화 지방산은 유방암 등을 막아주는 효과가 있고, 각종 비타민들은 폐암과 위암 같은 비호르몬성 암들을 차단시키는 효과가 뛰어납니다. 간 보호에 탁월 아보카도는 불포화 지방산이...
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건강정보 ㅡ 종아리 굵기가ㅡ 정말 건강에ㅡ중요한 이유 6가지ㅡ 자주 들어보셨죠. ㅡ종아리는 제2의 심장이라는 말 2024.06.21해당카페글 미리보기
2의 심장인 셈이예요. 이런 종아리가 건강하지 못하면 여러 증상이 나타나는데요. 1. 종아리 굵기가 짝짝? 오른쪽 종아리가 얇은데요. 존스홉킨스의과대 '케이시 험버드' 말에 의하면 종아리쪽 혈관이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 안되면 영양분이 종아리...
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🍒 '심장'에 부담을 덜어주는 음식 🍒 2023.01.17해당카페글 미리보기
마시면 여성의 경우 심장 질환으로 인한 사망 위험이 31%, 남성은 22% 줄어드는 것으로 나타났다. 5. 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 심장 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과...
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콩, 연어, 토마토… 심장 건강에 좋은 식품 7 2023.01.27해당카페글 미리보기
만큼 적당히 먹는 게 좋다. 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당하다. ◆ 항산화제와 비타민 풍부한 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있다. 마늘에 들어있는 알리신 성분은 심장질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과...
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여름에 먹으면 좋은 과일 8가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
포함하고 있기 때문에 항암 및 항염증 효과도 있으며, 심장 건강을 향상시킬 수 있는데요. 수박에 포함된 비타민 C는 피부를...여름 제철에 먹는 블루베리는 향이 진하고 맛이 더욱 좋은 것이 특징인데요. 블루베리는 섬유질을 포함하여 다양한 영양분...
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심장을 살리는 최고의 음식 5가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
섬유, 비타민 E 등이 풍부하게 들어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 줄이며, 혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다...간식으로 먹거나 샐러드, 요거트에 추가하는 것이 좋습니다. 심장 건강을 유지하는 데에는 올바른 식습관이 매우 중요...
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비타민 D 부족의 14가지 징후와 증상 2024.07.01해당카페글 미리보기
있습니다. 좋은 소식은 비타민 D 결핍증은 의료진이 결핍 사실을 확인한 후 보충제로 비교적 쉽게 치료할 수 있다는 것입니다. 1. 피로와 피곤함 비타민 D 수치가 낮으면 피곤함을 느끼거나 피곤함을 유발하는 이유는 정확히 밝혀지지 않았지만, 여러 연구...
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[정보] 비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.07.02해당카페글 미리보기
가장 좋은 시간에 대해 알아본다. ◇ 비타민C는 아침 식사 후 비타민C는 아침 식사 후에 복용하는 게 가장 좋다. 비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있고, 신진대사를 활발하게 하는 효능이 있기 때문에 오후 늦게 복용하면 잠이 오지...