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보통에서 마름으로 가는 동시에 11자 복근을 만들어 보자 2017.05.03해당카페글 미리보기
특별히 칼로리로 계산하지 않았어 그렇게 하나하나 계산하면서 먹으면 내 자신이 스트레스 받을것 같더라 그래서 그냥 적당히 배부르다~ 할 때 까지 먹었어 물도 시간 날 때 마다 많이 먹는거 잊지 않았고, 포상데이는 일주일에 한번으로 정했어 그런데...
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베이글 칼로리가 피자 한 조각과 비슷하다고? 2008.01.05해당카페글 미리보기
고민이다. 다이어트를 생각한다면 선택은 당연 짬뽕이다. 서브웨이 ‘햄치즈 샌드위치’(302㎉/1개 256g) vs 서브웨이 ‘미트볼...㎉/1개 260g)=푸짐한 양에 비해 칼로리는 낮은 편이다. 파파이스 ‘단호박 샐러드’(187㎉/1인분 120g) vs 파파이스...
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채식인의 식단(6)./ 2011.02.01해당카페글 미리보기
2마리, 샐러드, 야채구이 요로코롬 먹었어요 ^^ 정말 오랜만에 해산물 먹었네요 ㅎ 입이 심심하면 체리랑 블루베리 간장종지 (제 전용 간식그릇 ^^;) 에 넣어 따듯한 커피와 함께 먹구요~ 이것도 저녁~ 미니고구마랑 야채 구이. 가지가 너무 맛있어요 ㅜ...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2013.12.28해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...
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다이어트 65일째 기념 그동안 해먹은 다이어트식단!(스압주의) 2015.06.04해당카페글 미리보기
ㅠㅠㅠㅠ칼로리도 낮고 진짜 짱임 #파프리카생채비빔밥(고추장 양념으로 무침한 파프리카, 스크램블에그, 깻잎, 야채듬뿍, 밥) #칼몬드(멸치, 호두, 아몬드, 올리고당) #집반찬(고사리나물, 채소잡채) 더울 때 이거 아이스크림이나 프라푸치노 대용으로...
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160cm/ 72kg->53kg 다이어트 후기올려요(사진 펑~) 2019.12.10해당카페글 미리보기
하려구요~ 칼로리 신경 안 쓰고 과식만 안 하도록 노력했어요 (오후에 운동 끝나고 집가는 길에 과자 한봉지, 콘아이스크림, 베라 등등 먹은 적도 있음, 물론 이런 일이 잦지는 않고 일주일에 한두번 정도?) 근데 여기서 제~~~~~~~일 중요한 게 ☆☆☆양...
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몸이 바뀌는 즐거움! (160cm 52kg→48kg) 2013.02.24해당카페글 미리보기
먹고 싶은 걸 먹고 양을 줄이기로 했습니다. 하루 섭취 칼로리는 1200정도로 잡았어요. 한식 식단 위주로 먹되, 제가 워낙...올리오 해먹거나 파스타샐러드 해 먹었구요, 샌드위치도 자주 먹었어요. 서브웨이 호밀빵 베지는 원래 좋아했고, 스벅 샌드위치...
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20일디스코드 후기-365 다이어터의 식단,운동 2편 2021.03.27해당카페글 미리보기
중요성, -칼로리밀도가 낮은 식단(비정제식품)에 대해 부가 설명했는데 ※ 복치주관 꿀템 (X손이라... 가공과정을 거치지 못하는...채소(에어프라이기에 볶아먹으면 맛있습니다), -대용량 샐러드(상하는거 싫어서 억지로라도 먹게됨), -올리브오일, MCT...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2017.05.14해당카페글 미리보기
갈릭베이글 1개 358 호두파이 1개 400 스틱파이 1개 404 서브웨이 미트볼 샌드위치 1개 413 삼립 생크림식빵 1봉지 4672 피자헛...235 단호박 샐러드(파파이스) 1인분 120 치킨샐러드(파파이스) 1인분 130 쉬림프샐러드(파파이스) 1인분 110 고구마 샐러드...