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내장지방 빼는법 이렇게 하면 뱃살이 쏙! 2022.12.03해당카페글 미리보기
바로 아래 위치한 지방으로 복부나 엉덩이, 허벅지 쪽에 주로 분포하고 내장지방은 주로 배 안쪽의 장기들에 붙어 있는 지방으로...위해 에너지원인 당을 저장하게 되어있는데요. 특히 뱃살 장기 사이사이에 남아있는 에너지는 언젠가 쓰기 위해 지방으로...
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오래 천천히 vs 짧지만 빠르게… '뱃살' 빼는 걷기법은? 2022.09.12해당카페글 미리보기
연구 결과가 나왔다. 뱃살은 남녀노소의 적이다. 뱃살을 빼는 데는 걷기와 같은 유산소 운동이 도움이 되는데, 짧은 시간 빠르게...대상으로 특정 걷기 방식이 복부 피하 지방(피부 바로 아래의 뱃살)과 내장 지방(신체 깊숙이 저장돼 장기를 감싸는 지방...
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뱃살 빼는 운동 뱃살빼는 법 가장 쉬운 방법 2016.09.21해당카페글 미리보기
어려운 증상은 의외로 효과를 보시는 분이 많습니다. 아래 링크에서 나에게 맞은 민간요법을 찾아보세요. ▶ ◈ 뱃살빼는 법 뱃살빼는 운동 외 [ 민간요법] 9천종모음 ◀ 더보기 뱃살빼기 5분만에 5cm 줄이는법 스타킹프르그램 방송 동영상 ◀ 보기 구자곤...
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뱃살빼는운동(다이어트)뱃살빼기 2008.10.09해당카페글 미리보기
되겠지만, 가장 중요한 것은 시간날때마다 짬짬이 계속 하는 것! 아래 그림을 보면서 따라해 보자. 1단계(1~2주) 1 (뱃살빼는운동)오른쪽 다리를 똑바로 펴고 앉는다. 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 다리 바깥쪽에 둔다. 이때 왼손은 바닥을 짚고 몸을 고정...
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집에서 뱃살빼는 운동 2012.12.11해당카페글 미리보기
갖기위한 집에서 뱃살빼는법 중 집에서 가장 효과적인 뱃살빼는운동 확실하게 알아보자구요 집에서 뱃살빼는 보트자세 - 앉은...앞으로 뻗는다 - 자세를 잡기 어려울땐 3번 무릎 아래를 받쳐 중심을 잡은후 자세를 유지한다 Tip 집에서 뱃살빼는법중 보트...
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뱃살 빼는 운동방법 2020.06.26해당카페글 미리보기
살빼는 운동을 해 보면 어떨까요? 제자리 걷기는 실내에서 가장 쉽게 할 수 있는 운동이랍니다. 지루하다는 단점은 T,V와 음악...주의하고 처음부터 무리하지 않는 것이 좋답니다. 2. 뱃살 빼는데 도움되는 자세 - 집 안에 있는 물건들을 이용해 스트레칭...
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가장 쉽고 간단한 뱃살 빼는 운동법 2019.11.08해당카페글 미리보기
뱃살을 빼는 좋은 방법 한 가지를 소개한다. 똑바로 서있거나 두 손과 무릎을 땅에 대고 웅크린다. 숨을 천천히 내쉬면서 배꼽을...버틴 후 숨을 들이쉬며 10초 간 휴식을 취한다. 골반운동도 복부에 영향을 미친다. 뒤로 누워서 무릎을 구부린다. 복근에...
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뱃살이 고민이세요? 공으로 뱃살 빼는 운동 해보세요 2010.03.28해당카페글 미리보기
이 있다. 이 근육들을 잘 사용하여 운동을 한다면 뱃살을 빼는 것은 물론이요, 건강하고 멋진 배 근육도 만들 수 있을 것이다...오늘 소개하는 운동은 발로 공을 딛어 누르면서 하는 운동이다. (1) 얼굴을 아래로 향하게 하고 발과 종아리를 큰 Flex...
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▶ 건강백세뱃살 빠지는 생활운동-75 2022.09.03해당카페글 미리보기
때문에 위쪽부터 아래로 눌러준다. 또는 지압봉을 이용해 매일 10분 이상 눌러주도록 한다. 7. 올바른 자세로 걷는다. 뱃살을 빼는 가장 손쉬운 방법. 일주일에 3회, 20분 정도만 걸으면 지방 감소에 효과적이다. 전신 운동이므로 똥배는 물론 전체적으로...
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뱃살빼는 운동과 방법 2011.04.29해당카페글 미리보기
뱃살만을 빼는 운동은 없다. 일반적으로 남성은 아랫배, 몸통, 팔-다리, 얼굴 순서로 살이 찌며, 빠질 때는 그 역순이다. 따라서 뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다. 그러나 훌라후프 돌리기나 골프 연습을 열심히 한 사람 중 허리가 쏙 들어갔다는...