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아침 혈당 조절에 좋은 음식 나쁜 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
있습니다. 좋은 아침 식사 메뉴 단백질: 달걀, 닭가슴살, 생선, 두부, 콩, 견과류 등 달걀 아침 식사 섬유질: 통곡물 빵, 귀리, 현미, 퀴노아, 과일, 채소 등 brunch.co.kr 과일 채소 아침 식사 지방: 아보카도, 올리브 오일, 견과류, 씨앗 등...
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아침에 빵 먹으면 못생겨 보인다? 2024.04.29해당카페글 미리보기
건강에 좋은 건 아니에요. 탄수화물 중에서도 밀가루처럼 곡식을 가공하거나, 설탕처럼 인공적으로 만들어 낸 ‘정제 탄수화물’은 오히려 건강에 타격을 준답니다. 정제 탄수화물로 만들어진 음식은 맛있지만, 만드는 과정에서 비타민, 식이섬유, 미네랄...
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빈혈에 좋은 음식 항산화식품 가지 먹으면 좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
빈혈에 좋은 항산화 식품 3가지와 각 식품의 , 실제 리뷰를 소개합니다. 1. 블루베리 .stringer-flavour.com 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부한 베리류 과일입니다. 특히 안토시아닌이라는 플라보노이드 성분이 풍부하여 강력한 항산화 을...
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자몽 몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 자몽쥬스 자몽청 자몽차 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강에 좋은 차를 즐길 수 있습니다. 3. 자몽, 섭취 시 주의해야 할 점 .health.harvard.edu grapefruit warning sign 약물 상호 작용: 자몽은 특정 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있으므로, 약을 복용하는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
오렌지 주스는 완전한 아침 식사가 아니라는 점을 명심하자. 야채 오믈렛이나 아보카도 토스트와 함께 먹으면 식사를 완성할 수 있습니다. OJ에는 철분 결핍성 빈혈이 있는 경우 철분의 생체 이용률을 높일 수 있는 비타민 C가 포함되어 있습니다...
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아침에 사과 칼로리 사과즙 2024.07.16해당카페글 미리보기
왜 좋은 걸까요? penntoday.upenn.edu person holding an apple and smiling 바쁜 아침에도 간편하게 즐길 수 있는 사과는 다양한 영양소와 건강상의 이점으로 인해 아침 식사에 최고의 선택입니다. 풍부한 식이섬유: 사과 하나에는 하루 권장 섭취량의...
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아침에 먹기 좋고 영양가 높은 음식 6 2024.05.08해당카페글 미리보기
않다. 탄수화물과 당분이 꽤 들어 있기 때문이다. 여기에 베이컨, 햄 등 가공육까지 곁들이면 건강에 좋지 않다. 바쁜 아침에도 국과 잡곡밥을 먹는 게 간편할 수 있다. 국은 전날 끓여 놓으면 데우기만 하면 된다. 아침에 먹기 좋고 영양 많은 음식에...
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"아침 공복에 먹으면 보약" 되는 음식 4가지 2024.04.29해당카페글 미리보기
보약보다 좋은 음식을 알아보겠습니다. 따뜻한 물 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 노폐물 배출 및 해독 작용, 장 운동 활성화 및 변비 예방, 신진대사 촉진 및 체중 관리, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 수분 보충 등 다양...
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일요일에 먹으면 좋은 음식. 2024.04.15해당카페글 미리보기
않더라구. 아침에 가서 하체를 아주 열심히 해줬어요. 오랜만에 집중해서 개인운동하니까 땀도 나고 기분이 좋더라구요. 스승님 운동하는 거 보조도 해주구. 운동 자주 해야겠다는 생각을 했음. 울 회원님. 전날에 하체 시켜놨어가지구 하면 된다는 것을...
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아침에 독이되는 음식 2022.11.03해당카페글 미리보기
과일주스 과일을 그저 갈았을 뿐인데 왜 몸에 해롭냐고요? 앞서 언급한 몇 가지를 제외한 대부분의 과일은 지나친 과식으로 인한...포만감을 오래 지속시켜주고 간의 부담을 줄여주어 오히려 좋은 음식입니다. 하지만 과일을 믹서로 갈게되면 식이섬유가...