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이런 운동하면 걷기 효과 훌쩍 커진다 2023.09.23해당카페글 미리보기
이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 https://v.daum.net/v/20230922070238571 이런 운동하면 걷기 효과 '훌쩍' 커진다 아침 최저기온은 11~21도, 낮 최고기온은 24~28도. 선선한 가을날씨가 시작됐다. 낮 밤의 일교차가 15도 내외로 차이가 나 감기 등...
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■10월25일★萬福來★수요일■ ■아침운동~저녁운동~시간대별다른운동효과■ 2023.10.25해당카페글 미리보기
저녁운동~시간대별다른운동효과■ 아침 운동= 아침엔 짧은 시간에 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동...고혈압, 심장질환자 는 저녁 운동 저녁 운동으론 긴 시간 운동 강도가 낮은 걷기, 맨손체조, 가벼운 조깅이 좋다 ■사랑한...
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#아침운동과 저녁운동의 효과# 2023.08.21해당카페글 미리보기
오후 7시 이후 야간 운동이 낫다. 야간에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비되면서 신진대사가 원활해져 운동 효과를 높여준다. 성장기 어린이는 키성장에, 성인들은 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 되는 것도 호르몬의 영향이다. 또...
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광주탱고-아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 2023.04.21해당카페글 미리보기
아르헨티나탱고, 빨리걷기 보다 운동효과 더 높다? 아르헨티나탱고추는청명 광주탱고-광주리베르탱고에서 아르헨티나탱고 추는 청명입니다. 요즘 아침, 저녁으로 운동하기 좋은 날씨입니다. 맨몸으로 하는 운동으로 사람들은 빨리걷기를 많이 하죠...
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9월 2일 토요일 오늘 아침에 노년의 건강을 위하여 황톳길에서 걷기 운동하고 왔습니다 2023.09.02해당카페글 미리보기
9월 2일 토요일 오늘 아침에 노년의 건강을 위하여 황톳길에서 걷기 운동하고 왔습니다 전체 길이가 700여미터이고, 시작 지점과...번 하고 집으로 귀가 하였습니다. 인천에 있습니다. 아래 사진은 중간에 있는데, 알 크기가 콩만한데, 지압 효과가 있습니다.
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
모든 기능이 활발해 집니다. 아침에(출근) 15분씩을 최소로하여 매일 지속적으로 걷습니다. ▶걷기와 질병 건강을 지켜주는 운동 에너지 소모량은 주 3,500칼로리로 그 이상의 격렬한 운동은 오히려 건강을 해칠 수가 있습니다. 걷기 운동은 서 있을 때...
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단월드 장생보법으로 걷기 운동 효과를 높이세요! 2022.10.21해당카페글 미리보기
달라질 수 있다고 하는데요. 여성의 경우 아침 운동이 복부지방을 없애고 심야 운동보다 혈압을 개선하는 것으로 나타났다고...운동을 권한다고 합니다. 단월드 장생보범으로 걷기 운동의 효과를 높이세요! 어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
환경에서 걷기 때문에 다리의 여러 근육에 자극을 준다. 공기 좋은 산에서 운동하므로 심폐 기능 강화에도 도움이 된다. 반면 심장 질환이 있는 사람 등산하면 심박출량이 증가하고 심근의 산소 요구량이 높아져서 흉통이 발생할 수 있다. 관절 질환이...
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맨발걷기 2024.07.11해당카페글 미리보기
발표했다. ■ 맨발걷기를 주장하는 이들의 이론 서울고와 서울 법대를 졸업하고 KB금융 부사장을 지낸 박동창 맨발걷기 시민운동본부장은 국내외 의료진의 연구논문을 기초로 <맨발걷기의 기적>과 <맨발로 걸어라>라는 책을 발간하고 맨발걷기를 국민건강...
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만병통치약 걷기, 효과적으로 걷기 !!!!! 2024.05.19해당카페글 미리보기
더 효과적이라고 하나 연령대별 추천 걸음수는 60대는 5,000~6,500보, 70대는 4,000~5,500보, 80대는2,500~4,000보로 보통 집안 일 등 생활 걷기를 포함해 7,000~8,000보 정도면 건강 유지에 충분하고 무릎이 아프거나 관절염이 있다면 증상이 악화될 수...