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체지방 태우는 아침 공복운동, 간 건강엔 최악? 2023.05.10해당카페글 미리보기
아닌지 살펴봐야 한다. 아침 공복운동에 의한 ‘당신생과정’ 아침 공복 상태에서는 우리 몸의 에너지원인 탄수화물이 고갈된...당류를 생성하는 ‘당신생과정’이 발생한다. 체지방이 빠르게 연소되는 효과가 있지만, 근육에 저장된 단백질을 분해하는...
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안녕하세요~ 아침 공복 운동 추천 부탁드려요ㅜㅜ 2023.07.27해당카페글 미리보기
체지방 빼려고 하는데 출근전에 공복 운동 중입니다. 1.러닝머신 인클라인 최대경사 빨리걷는 속도 30분 2. 버피 100개 둘중에 어떤게 효과가 좋을까요? 체지방이 전부 정상인데 배만 조금 평균이상입니다ㅜㅜ
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한혜진, 다이어트 위해 아침부터 ‘이 운동’… 효과 얼마나 크길래? 2023.07.11해당카페글 미리보기
한혜진은 “지금 몇 시간째 공복이냐, 18시간 정도 됐다”고 말했다. 실제로 공복 운동은 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 시도해 보는 체중 감량 전략이다. 정말 공복 운동이 다이어트에 효과적일까? ◇실제 내장지방 연소 더 빨라 실제 공복...
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#아침운동과 저녁운동의 효과# 2023.08.21해당카페글 미리보기
아침이나, 퇴근 후 밤에 운동을 하게 된다. 운동은 운동 시각에 따라 효과가 다르게 나타난다. 당연히 아침 운동과 밤 운동의...줄이는 아침 운동 아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합하다. 아침식사 이전(오전 6시~8시) 공복 상태에 운동을 하면...
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★아침공복에 먹으면 좋은음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
뛰어납니다. 공복에 사과를 먹으면 장이 자극받아 대변을 보는 게 수월해지는데요. 특히 사과를 껍질째 먹으면 변비 예방에 더...잠에서 깨기 직전에는 교감신경계가 활성화가 됩니다. 그래서 아침에는 누구든 혈압이 약간 오를 수 있는데요. 이때 토마토...
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아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침공복 최고의 음식 두번째 : 계란 아침공복에 먹는다면 의외로 풍부한...인과 철분 그리고 비타민 A가 노른자에 풍부하게 들어있어 아침공복을 깨우는 최고의 음식입니다. 인체는 수면시간 동안...
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[기상센터] 아침 공복에 유산소 운동, 좋을까 나쁠까? 2023.03.19해당카페글 미리보기
특히 다이어트에 효과가 있다며 이른 아침부터 공복에 운동하는 분들도 많은데, 과연 그럴까요? 운동할땐 n.news.naver.com 따뜻해진 봄 날씨에 야외 운동을 하는 사람들이 부쩍 많아졌는데요. 특히 다이어트에 효과가 있다며 이른 아침부터 공복에 운동...
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아침이나 낮에 운동해도 운동효과 있는것일까예??? 2023.09.24해당카페글 미리보기
쇟 백수라 아침이나 낮에 공복유산소 하는데 한시간~ 한시간 반정도예... 그러고 오후에 1일 1식으로 일반 식사하는데.. 뒤에 식사하면 앞에 운동한거 말짱도류묵 아니오...? 그래서 그동안은 밤에만 한거였는데 밤에 운동하기 넘 힘들어서... 낮으로...
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아침 공복의 물 한 잔, 심장 건강에 어떤 효과? 2023.06.12해당카페글 미리보기
좋은 효과를 줄 수 있습니다. 차가운 물은 근육이 저릴 수 있고, 너무 뜨거운 물은 입과 식도를 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. -이때 섭취하는 것이 좋습니다. 일어나자마자 바로 물을 마셔도 되지만 잠시 스트레칭을 하거나 가볍게 움직인 후에...