카페검색 본문
카페글 본문
-
[아침 식전 운동후 혈당치가 높아졌는데, 왜 그럴까요?] 2009.09.13해당카페글 미리보기
[아침 식전 운동 후 혈당치가 높아졌는데, 왜 그럴까요?] ☎ 저는 운동을 하면 혈당치가 낮아지는 것으로 알고 있습니다. 그래서 매일 아침 식전에 런닝 머신에서 20분간 뛰고 20분간 마루 운동을 합니다. 그러나 운동이 끝날 때 혈당 검사를 해 보면...
-
식전에 먹으면 좋은 약 & 식후에 먹으면 좋은 약 2024.01.29해당카페글 미리보기
장 운동이 잠시 멈추어 약물효과를 내는 데 도움이 되기 때문에 변비약도 잠자기 전에 먹는 것이 좋다 ♦식전(食前) 약 식후(食後)에 먹으면 효과 없다 ♦ “하루 세 번 식후 30분에 드세요” 라는 말은 점점 옛날 얘기가 되고 있다 약의 종류가 늘고 약...
-
아침 식전 운동의 장점!! 2013.05.24해당카페글 미리보기
먼저태우므로 지방 축적을 막아주고, 잉여 에너지가 고갈되면 축적되 있는 나머지 지방을 연료로 사용하므로 지방을 연소시키는데 더 효과적이기 때문입니다. 또한 아침 식전 운동은 세로토닌의 분비가 활발해져서 식욕을 잘 못느끼게 되는 장점도...
-
혈압약 끊기 도전, 혈압약 끊을 때 참고 사항 2024.07.21해당카페글 미리보기
지금은 몸이 이전보다 훨씬 가볍다. 1. 아침 기상 직후에는 혈압이 다소 높다. (내 경우 수축기 혈압 140 대) 2. 식전 아침 운동은 반드시 하는 게 좋다. 적당히 땀 흘릴 정도로 식전 아침 운동을 하면 혈압이 현저하게 떨어진다. 운동 후 샤워를 할 때는...
-
적당한 거리의 법칙 - 식전에 먹으면 좋은 약, 식후에 먹으면 좋은 약 2023.10.24해당카페글 미리보기
전문의약품 소화제 의사의 처방 하에 복용하는 위장관 운동 조절제는 식전에 먹어야 효과적이다. ◇ 위산분비억제제 식사 30분...하루에서 이틀까지 가기 때문에 위산이 가장 많이 분비되는 아침 식사 전에 복용하는 것이 가장 효과적이다. ◇ 진통제...
-
Re:아침식전운동에 대해 궁금 2001.04.05해당카페글 미리보기
아침시간은 공복전이 좋으며,저녁에는 식사후가 적당합니다.이유는 아침운동은 인슐린의 생성을 방해 하기때문에 공복감을 적게 느끼게 됩니다.하지만,저녁에는 식사후 2시간이 적당합니다.이 역시 같은 원리 인데...식사후 2시간은 푸욱 앉아서 쉬세여...
-
허리 굽히는 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
도와 주는 역활을 합니다. 🌟<하는 방법>🌟 식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 합니다. 한꺼번에 300번을 하면...시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 제공주...
-
7월8일 2024.07.07해당카페글 미리보기
운동을 멈추셔야 합니다. 2. 아침 또는 해가 진 오후나 저녁 시간에 운동하세요. 태양이 강한 11시부터 4시까지 한낮의 야외...맞는 분들은 오전 6시부터 8시 사이 식전에 아침 운동을 추천합니다. 아침 운동은 심폐 지구력 향상, 근력 향상, 비만 해소에...
-
아침식전운동이좋은가? 2008.05.26해당카페글 미리보기
발이 저려서 매일 새벽4시쯤에 기침하시는 아버님께선 공복상태로 새벽운동을 나가시는데 제가 알기로는 공복상태에서 운동을하면 안좋다고 알고있는데 어떤게 사실인가요?
-
[유산소운동] 식전 운동 VS 식후 운동 2006.03.05해당카페글 미리보기
이상 경과한 다음)에 유산소운동을 하는 것이 좋습니다. 심폐능력증진과 건강, 기초체력 향상을 목적으로 실시하는 운동의 경우에는 식전,후 상관없이 자신이 편한대로 하면 됩니다. 운동시간대에 따라서도 운동효과가 달라실 수 있는데요 아침에 운동을...