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아침 운동 vs 저녁 운동 뭐가 더 좋을까? 2024.03.26해당카페글 미리보기
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#아침운동과 저녁운동의 효과# 2023.08.21해당카페글 미리보기
삶을 원하는 사람이라면 아침보다는 오후 7시 이후 야간 운동이 낫다. 야간에는 부신피질 호르몬과 갑상선 호르몬이 많이 분비...변비, 설사, 소화불량을 완화하는 부가적인 효과도 있다. 생활습관병(성인병) 위험이 있는 사람들도 저녁이나 야간 운동...
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5월30일걷기운동은아침에만보저녁먹고이천기타사천삼백보 16,320보12.47km 2024.05.30해당카페글 미리보기
걷기누계 2,471,919보 누계거리 1,855.86km 새벽 걷기운동을 가면서 향교논에 물을 올려놓고 실음실 논물을 확인한후 배수 펌프장까지 걸어가 무이 제방둑 갯마양수장 향교앞길 시비공원 도착 해 워치를보니 만보
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
서로 다른 이점을 줄 수 있단 점은 간과하기 쉽다. 가령, 아침에 운동을 하는 사람들은 더 꾸준히 실천하는 경우가 많아 장기적...위험이 높아진다. 반면, 퇴근 후 저녁에 운동을 하면 스트레스는 해소되지만 너무 격렬한 운동을 할 경우 수면에 나쁜 영향...
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운동 좋은 건 알지만… 아침에 할까, 저녁에 할까? 서로 다른 효과! 2024.02.04해당카페글 미리보기
때문에 부상을 입기 쉽다. 반면 저녁에는 관절과 근육이 좀 더 유연하고 탄력 있는 상태이다. 운동할 수 있는 몸 상태라면, 저녁 운동은 아침보다 운동 강도를 높일 수 있고, 근육 강화에 더욱 효과적이다. 유산소 운동 후에 근육 강화 운동을 통해 운동...
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아침·점심·저녁, 시간대별 좋은 운동 추천…‘이런 사람’은 피해야 2024.01.04해당카페글 미리보기
대근육을 사용하는 운동을 하면 혈당을 효과적으로 조절할 수 있다. 앞서 말했듯 아침 운동은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있다. 저녁 운동 역시 마찬가지다. 저녁에 운동을 하면 그 효과가 지속돼 수면하는 동안 저혈당이 올 수 있다. 점심 시간은 근력...
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■10월25일★萬福來★수요일■ ■아침운동~저녁운동~시간대별다른운동효과■ 2023.10.25해당카페글 미리보기
■10월25일★萬福來★수요일■ ■아침운동~저녁운동~시간대별다른운동효과■ 아침 운동= 아침엔 짧은 시간에 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동이 효과적=일어나는 시간이 당겨져 숙면에도 좋다 저녁운동= 저녁 이후에 운동해야...
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오늘 아침운동도 가고 저녁운동도 했어 2023.11.16해당카페글 미리보기
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님들은 아침운동 vs 저녁운동? 2023.09.25해당카페글 미리보기
헬스 기준으로, 저는 개인적으로 아침운동이 좋네요 1. 아침에 힘쓰고 시작하면 하루종일 몸이 개운하고 말똥말똥함. 오히려 잠이 덜옴 2. 퇴근하고 온전히 하고싶은 취미 가능..개꿀 단점은…출근시간에 쫓기는 스트레스가 좀 크다? 차츰 적응해...