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(7탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민)_1부 2024.05.15해당카페글 미리보기
위장운동에 방해되어서 변비, 더부룩함, 가스, 소화장애가 유발될 수 있긔 ✔️ 그 외 알레르기 반응 의학적 치료법 부신 피질 호르몬제 (스테로이드성 항염증제) 부신 피질 호르몬제는 알레르기 질환, 천식 치료에 쓰이는 스테로이드긔 급성 or 중증 천식 및...
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아침 운동 전에 무엇을 먹어야 할까? 전문가들은 목표에 따라 다르다고 말합니다. 2023.11.02해당카페글 미리보기
일반적으로 아침에 가장 먼저 수행되지만 몇 시간 동안 먹지 않은 하루 중 거의 언제든지 수행할 수 있습니다"라고 로욜라...위해 태우는 주요 연료에 영향을 미칠 수 있습니다. 고강도 운동을 위한 주요 연료 공급원은 종종 포도당(탄수화물 분해에서...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
새로운 것을 배우는 것을 추천한다. 특히 새로운 언어를 배우는 것은 뇌세포의 활성을 높이고 치매 예방에 도움이 된다는 연구가...좋지 않다. 아침엔 힘들고 저녁엔 쌩쌩… ‘이곳’ 문제 있을 수도 아침 vs 저녁… 혈당 위해, 운동 언제 하는 게 좋을까...
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아침운동 한지 일주일차 후기 2023.09.25해당카페글 미리보기
5시 기상 한시간 운동(유산소+근력) 6시 20분 출근준비 7시 20분 출근 원래는 저녁에 퇴근하고 운동했고 한달정도 된 듯 아침운동 추천하는 친구에 의해 아침운동으로 루틴 바꾼지 일주일... 장점 1. 밤에 잘 잠 - 누우면 한시간동안 뒤척이다가 자는 사람...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2023.08.28해당카페글 미리보기
상태에 운동하면 쇼크가 올 수 있으므로 조심해야 한다. ◆ 아침 20분 햇볕 쬐기… 비타민 D 합성 과도한 자외선을 막는 것은 필수이지만, 햇볕을 쬐지 않으면 몸의 비타민 D 합성에 문제가 생긴다. 비타민 D는 연어, 참치, 고등어, 달걀 등에 들어 있지만...
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“숨 안 가쁘게 만보 걸으면?!” 비만 전문의가 일상 속 운동만으로 충분히 감량할 수 있다며 추천한 방법은 당장 실행각이다 2023.10.12해당카페글 미리보기
운동 중에서는 ‘아침 운동’이 보다 효과적이라고 설명했다. 그는 “운동을 하고 나면 하루 종일 기초대사량이 높아진다...라고 설명했다. “숨 안 가쁘게 만보 걸으면?!” 비만 전문의가 일상 속 운동만으로 충분히 감량할 수 있다며 추천한 방법은 당장...
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공복 아침운동 2023.09.11해당카페글 미리보기
com/m/55 공복 아침운동 건강의 시작 아침에 공복 상태로 운동을 하는 것은 건강을 촉진하고 체중 관리에 도움이 될 수 있는 전략입니다. 이 글에서는 공복 아침 운동의 이점과 주의사항, 그리고 추천하는 운동을 알아보겠습니다. healthystory4u.com
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의사들이 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 !🔮 2023.11.04해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 아침 공복의 물 한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해 결장...재료가 직장으로 이동. 배변욕구가 일어나는 위대장반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될수 있습니다. 👉두번째 : 계란...
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의사들이 추천하는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 2023.10.16해당카페글 미리보기
*️⃣의사들이추천하는아침공복최고의음식5가지 ! 최근연구결과에의하면아침식사를하지않는사람들이아침식사를하는사람에비해 사망률이남자는40%,여자는28%정더높다는충격적인발표가있습니다. 아침은거를순없고,빵,우유,커피,시리얼등으로 떼우다시피드시는분...
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의사들도 추천하는 아침 공복 최고의 음식5가지 2023.09.25해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 아침 공복의 물 한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼 인식해 결장...직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사 운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 👉아침 공복 최고의...