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공복 vs 식후 /아침 vs 저녁 운동 더 효과적인것은? 2023.10.13해당카페글 미리보기
저녁 운동보다는 아침 운동이 좋고 공복 운동과 식후 운동의 차이가 크게 없으며 이건 사람 마다 달라서 본인에게 맞는 걸 찾아야 함
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아침 운동 vs 저녁 운동, 내게 맞는 시간대는? 2023.01.19해당카페글 미리보기
때문에 부상을 입기 쉽다. 반면 저녁에는 관절과 근육이 좀 더 유연하고 탄력 있는 상태이다. 운동할 수 있는 몸 상태라면, 저녁 운동은 아침보다 운동 강도를 높일 수 있고, 근육 강화에 더욱 효과적이다. 유산소 운동 후에 근육 강화 운동을 통해 운동...
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아침유산소, 저녁 무산소 따로 vs 무산소 유산소 병행 한번 운동 2024.01.15해당카페글 미리보기
운동 효율로만 본다고 할 때 제목 그대로 아침유산소, 저녁 근력위주 무산소 나눠서 운동하는게 좋을까용? 아니면 끌어올리면서 유,무산소 운동 한번에 하는게 좋을까용?
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‘아침’ vs ‘저녁’ 운동, 각각 장·단점은 뭘까 2023.06.18해당카페글 미리보기
사실상 태어나서 죽기 전까진 꾸준히 운동하는 게 바람직하단 뜻이다. 일에 치여사는 현대인들의 특성상, 운동은 근무 외 시간인 아침 혹은 저녁 시간대에 하게 된다. 다만 어떤 시간대의 운동이 무조건 좋거나 나쁘다고는 잘라 말하기 어렵다. 각 시간대...
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'아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과적인 운동 시간은? (연구 결과) 2023.05.10해당카페글 미리보기
'아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과적인 운동 시간은? 과학자의 답은 이렇다 (연구 결과) 다이어트를 위해 운동을 결심했다면 언제 운동을 하는 게 가장 좋을까? 직장인이라면 대부분 출근 전이나 퇴근 후 둘 중 하나를 선택...
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내 건강 '저녁'에 달렸다… 아침·점심과 다른 '식사·운동·휴식법' 2023.11.02해당카페글 미리보기
끊임없이 뇌 자극 활동을 하는 것이 좋다. 다만 이런 취미 활동이 재미가 있어야 한다. 억지로 해서 스트레스로 다가오면 오히려 뇌에 좋지 않다. 아침엔 힘들고 저녁엔 쌩쌩… ‘이곳’ 문제 있을 수도 아침 vs 저녁… 혈당 위해, 운동 언제 하는 게...
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운동 언제 하시나요? 아침? 점심? 저녁? 2023.03.28해당카페글 미리보기
좋은 시간은 내가 꾸준히 지속할 수 있는 시간... 아침에 좋은 운동? 저녁에 좋은 운동? 점심에 좋은 운동? http://s5027.skatldmsskaencjs.com/84 운동하기 좋은 시간 아침 vs 점심 vs 저녁일까? 운동을 언제 하는 것이 좋을까? 3월 봄이 시작되고...
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건강정보> 식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.13해당카페글 미리보기
먹는 간편함도 장점이다. 일반인도 운동 중 약간의 공복감을 느낄 때 바나나가 도움이 된다. ◆ 아침 운동 vs 저녁 운동 효율 면에서는 같은 운동을 해도 저녁에 하면 효과가 높다. 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비량이 증가하고, 이는 신진대사...