카페검색 본문
카페글 본문
-
봄, 제철 음식(飮食) 2024.04.08해당카페글 미리보기
풍부한 음식으로 다이어트 식품으로도 좋다. 또한, DHA 등의 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치 감소...다양한 요리로 해먹을 수 있다. 09. 도미 찜, 구이, 조림 등 많은 요리에 쓰이는 도미는 봄철에 가장 맛있는 생선이다...
-
폐에 좋은음식 나쁜음식 좋은 차 운동 과일 안좋은 것 무엇? 2024.07.07해당카페글 미리보기
좋은 음식들은 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 폐 기능을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 채소: 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일 등 십자화과 채소에는 설포라판이 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 폐암 예방에 효과적인 것으로...
-
통풍 원인 증상 안좋은 음식 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
주스, 스포츠음료 등 알코올: 맥주, 소주, 와인 등 설탕이 많은 음식: 과자, 케이크, 쿠키 등 포화지방이 많은 음식: 기름진...음식: 물, 우유, 차 등 체리: 체리에는 항염증 효과가 있는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산이...
-
"우유와 함께 먹지 마세요"...우유와 함께 먹으면 큰일나는 음식 BEST 4 2024.05.04해당카페글 미리보기
있는 안토시아닌 성분이 우유의 칼슘과 결합하여 체내에서 흡수되지 않고 배출되는 문제가 발생합니다. 2. 견과류 출처: 온라인...수 있습니다. 3. 시금치 출처: 온라인 커뮤니티 시금치와의 조합도 좋지 않습니다. 많은 사람들이 시금치 파스타를 만들 때...
-
여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
있습니다. 안토시아닌은 항염증 효과가 있어 여성 호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 5. 아몬드 namu.wiki 아몬드...불면증을 개선하는 데 도움을 줍니다. 건강한 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 팁! 위에 소개된 음식들...
-
신장에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
좋지만 안토시아닌 성분이 활성 산소를 제거해 심혈관 기능을 향상시키는데도 도움을 줘요 가지는 95%가 수분으로 이루어져...2. 아스파라거스 아스파라거스는 수 세기 동안 비뇨기에 좋은 음식으로 알려져있죠 그 이유는 아스파라거스에 함유되어 있는...
-
냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.01.19해당카페글 미리보기
물질인 안토시아닌의 농도가 더 증가한다. 블루베리를 냉동 보관하면 비타민 손실을 막는 효과도 있다. 블루베리는 상온에서 보관할 경우 햇빛을 받아 비타민이 빠져나갈 수 있어 수확하는 즉시 냉동한다. 시금치 시금치는 상온에서 보관하면 하루 만에...
-
폐에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.02.17해당카페글 미리보기
색소인 안토시아닌은 나이가 들어감에 따라 폐의 자연적인 쇠퇴를 늦출 수 있다. 한 연구에 의하면 일주일에 블루베리는 2회 이상 섭취하는 노인은 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 동년배에 비해 폐 기능 저하가 현저히 적었다. 녹색 잎채소=시금치, 근대 등...
-
블루베리의 효능과 GI지수가 낮은 음식 모아보기 2024.03.18해당카페글 미리보기
블루베리는 맛과 영양가가 뛰어나서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이번에는 블루베리의 효능과 함께 GI지수가 낮은 음식을 소개해보려고 합니다. ## 블루베리의 효능 10가지 1. 항산화 작용: 블루베리에는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여...
-
피곤할 때 먹는 좋은 음식 2024.03.08해당카페글 미리보기
이렇게나 많은 비타민c가 들어있는 줄은 미처 몰랐어요. 비타민c를 꾸준히 섭취해주면 질병예방과 동시에 피로 회복에도 도움이 되는 좋은 음식이 된답니다. 6. 토마토 토마토는 다이어트 식품으로도 유명하지만 몸이 피곤할 때 좋은 음식이기도 해요...