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`지방 청소부` 귀리의 모든것 2018.10.03해당카페글 미리보기
갈색에 길쭉한 모양의 알갱이다. 귀리를 거칠게 갈거나 납작하게 압착시키면 ‘오트밀’이 된다. 외국에서는 이 오트밀을 우유나...뮤즐리’라고 부른다. 모두 귀리를 활용한 것들이다. 귀리의 효능 귀리가 주목받는 것은 ‘지방 청소부’라는 별명...
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유일한 통곡물 슈퍼푸드 `귀리의 재발견` 2016.02.18해당카페글 미리보기
세계 10대 슈퍼푸드인 귀리와 이를 압착한 오트밀이 해외 스타들의 다이어트 식품으로 알려지며 인기를 얻고 있다. 최근 귀리는...만날 수 있게 된 귀리와 오트밀을 먹는 참 쉬운 방법. | 귀리의 효능 | 다량의 식이섬유소를 함유한 귀리는 혈중...
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<삼척의 술, 명인을 찾아서·12>귀리술,박병준(62) 회장 2018.09.08해당카페글 미리보기
그 효능이 대단하잖습니까? 건강한 장수식품으로 유명한 '귀리'는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 포함된 유일한 곡물 입니다.우리들이 잘 아는 세계 10대 건강식품은 블루베리·토마토·브로콜리·시금치·마늘·귀리·견과류·연어·적포도주 ·녹차...
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6/19 (금) 내 병을 지키는 통곡물 보리와 귀리 2015.06.20해당카페글 미리보기
그 효능을 소개한 바 있다. 할리우드 스타들의 귀리 다이어트 제시카 알바, 제니퍼 로페즈 등 유명한 할리우드 스타들이 귀리’를 다이어트 식품으로 선택하는 것으로 알려져 있고, 앤 해서웨이는 영화‘레미제라블’촬영을 위해 11kg을 감량했는데 당시...
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귀리 2020.10.03해당카페글 미리보기
대부분 압착 등 가공 과정을 거친 오트밀로 많이 소비된다. 일반적으로 식용하는 귀리는 겉귀리와 쌀귀리로 나뉘며, 쌀귀리는 속껍질이 없어 탈곡 후 정선[4]만 거치면 바로 먹을 수 있으나 겉귀리는 속껍질이 있어 정미를 하지 않으면 먹을 수 없다. 쉽게...
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단백질 많은 음식 은? 2023.05.07해당카페글 미리보기
영양학적인 효능을 지니고 있어요. 아몬드는 약 30g 정도가 하루 추천 섭취량이며 보통 20알 정도 섭취가 좋답니다. 아몬드를 먹으면 나쁜 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 심장 질환 위험 요소를 떨어뜨리는 등 여기저기 면에서 건강에 도움이 될 수 있어요...
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오트밀효능 2023.01.20해당카페글 미리보기
귀리를 볶아 눌러서 압착시킨것을 ☆오트밀 이라 해요 단단한 귀리를 먹기쉬운 형태로 만든거죠 외국에선 주식으로도 먹는다고 해요 오트밀에는 섬유질, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 , 무기질 , 비타민, 인, 단백질, 불포화지방, 철분, 마그네슘등 어느 하나...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2020.02.10해당카페글 미리보기
귀리의 효능 : 식이섬유소가 풍부해서 변비예방에 뛰어나며 칼륨함량이 높아 나트륨 배출에 용이함 밀이나 쌀같은 다른 곡류보다 단백질이 더 풍부하고 포만감에 좋아 다이어트식으로도 건강식으로도 좋다 오버나이트 오트밀이란? 오트밀을 액체에 담궈...
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5월19일 수요일 경기방 출석부 2021.05.19해당카페글 미리보기
다양한 효능이 있지요. 최근 연구에 따르면 아침 공복에 블루베리를 먹으면 그 효과가 배가 된다고 합니다. 4. 사과 아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는 음식 중 가장 효과가 좋은 보약 음식입니다. 사과 속에 있는...
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"콜레스테롤 감소 음식 9가지, 콜레스테롤 낮추는 음식 베스트 9" 2015.01.09해당카페글 미리보기
올리브를 압착해서 기름을 짜낼 때 가장 먼저 나오는 오일. 산성도 1% 미만이며 맛과 향이 매우 좋습니다. - 샐러드 드레싱이나 빵을 찍어드시면 됩니다. ★ 파인 버진 올리브 오일 (Fine Virgin Olive Oil) 엑스트라 버진을 뽑아낸 뒤에 뽑는것으로 품질...