카페검색 본문
카페글 본문
-
[4-6학년 풋살] 6월19일 삼각패스, 26일 공 밀고 가기 2024.07.08해당카페글 미리보기
디딤발이 됩니다. 먼저 진행 방향을 옆으로 보고 섭니다. 디딤발은 진행방향으로 공보다 먼저 가서 땅을 딛습니다. 주발 앞꿈치로는 공을 밟아서 쓰다듬듯이 굴리며 갑니다. 자연스레 옆걸음을 걷게 되어요. 쉽지 않지만 여러 번 경기장을 오가며 반복...
-
💜슬기반 🥋멋진 태권도와 🩰발레 공주님👸💜 2024.07.07해당카페글 미리보기
변신하는 시간 입니다!!!~ 발레를 할때~~ 오늘만은 내가 주인공 공주야!!!👸👸👸 라고 뽑내며~~ 예쁜동작과 함께~~ 발가락과 앞꿈치를 세우고~ 귀엽게 총!~ 총!!~ 총!!!~~~ 🦋나비 🐰토끼 👸공주님 등이 되어~~ 🩰예쁜 발레동작들을 배워보며~~ 모두가 주인공이...
-
인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
상체를 좌우로 움직이면 서 달릴 경우 발목과 무릎에 통증이 올 수 있다는 점 명심 해주세요^^ 달릴 때 발바닥의 중앙 ~ 앞꿈치를 이용 하셔야 됩니다!! 우리가 달리기 하기 전 근육을 이완시키기 위한 스트레칭 을 많이 하게 되는데요. 달리기에 필요한...
-
(등산건강) 등산 후 근육통 관리를 위한 최적의 가이드 2024.06.26해당카페글 미리보기
통증을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 적절한 스트레칭입니다. 간단한 스트레칭 방법으로는 벽에 등을 기대고 서서 발 앞꿈치를 들었다가 내리는 동작을 천천히 10번 정도 반복하는 것입니다. 이와 더불어 발 안쪽 날을 들어 올리는 동작도 10번 정도...
-
세미-수파인 자세에서의 무릎과 발 2024.07.04해당카페글 미리보기
펴져있고, 발가락은 살짝 들려있습니다. 발가락의 움직임을 작게 해 보겠습니다. 1. 살짝 들려있는 발가락을, 발뒤꿈치와 앞꿈치 연장선 정도로 살짝 내리고 무릎을 세워봅니다. 2. 세운 무릎에서 발가락을 수파인에서처럼 살짝 들고 무릎을 펴봅니다. 3...
-
초보에게 가장 중요한 두가지 2024.06.25해당카페글 미리보기
땅에 서있는 것처럼 풀아웃~엔드게이트 까지 전 구간을 탄다고 생각하시면 됩니다. 스키에 올라설때는 뒷꿈치부터 올라서서 앞꿈치까지 무게를 전달하는 방식으로 서면 됩니다. 앞뒷발 동일합니다. 발가락은 보조도구로 생각하셔야합니다. 가끔 발뒷꿈치는...
-
캐치볼용 야구화 2024.06.26해당카페글 미리보기
안하고 주 1회 비포장 초교 운동장에서 1시간 정도 캐치볼용으로 구입할까 합니다. 일반운동화로 2개나 날려먹었는데 앞꿈치 찢어짐과 미끄러움으로 너무 불편하네요..바닥이 밋밋해서 지면을 못 잡아줘서 그런가 봅니다.. 찡.포인트화도 좋겠지만 축구...
-
등산(다운힐)내려올때 사용 근육 2024.06.24해당카페글 미리보기
상채는 등산시처럼 항상 바른자세 지형에 따라 더 낮을시 좀 더 낮게 자세를 유지하고 발을 내 딛는다. 발을 내 딛을때 앞꿈치가 먼저 다으면서 뒷꿈치와 무릎이 반동하며 원복한다. (발가락이 앞으로 밀리지 않게 신발끈 잘 묶으시고 등산시에 양말 2...
-
🎁우아행과 코디네이션 체육 2024.06.17해당카페글 미리보기
훈련 할 때 많이 쓴다고 하지요☺️ 우리 고운이들이 운동 선수가 되어 여러가지 스텝을 이용해 활동을 해보았습니다! 발 앞꿈치를 이용해 사다리 한 칸 한 칸 뛰기, 두발 붙이고 콩콩 토끼 뛰기, 인형을 두고 밟지 않고 뛰기, 한발은 안으로 한발은 밖으로...
-
사다리 코디네이션🪜 꽃잎 네일아트💅 2024.06.17해당카페글 미리보기
훈련 할 때 많이 쓴다고 하더라구요☺️ 우리 꽃잎이들이 운동 선수가 되어 여러가지 스텝을 이용해 활동을 해보았습니다! 발 앞꿈치를 이용해 사다리 넘기, 두발 붙이고 콩콩 토끼 뛰기, 한발은 안으로 한발은 밖으로 점프하기 등등 5가지의 스텝으로 활동...