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[야소800]에 대한공부와 서브3를 위한 실행start 하겠습니다. 2023.04.03해당카페글 미리보기
내일부터 서브3를 위한 훈련을 시작하겠습니다. 야소800을 해야만 된다고 하기에 해보려합니다. 야소800이란? 무엇인지에 대해 공부한 자료이며 여기에 준하여 트렉에서 실시해보겠습니다. 임경훈님도 목표를 정하셨으니, 조그하나마 도움이 되었으면...
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야소800 경험하기 2022.12.24해당카페글 미리보기
오늘 선희,지훈이와 진영 운동장에 야소800 경험할려고 다녀왔습니다. 선희는 부상이라 가벼운 조깅만했고 저랑 지훈이가 10회 목표로 했는데 전 800미터 4분질주 400미터 4분휴식 을 800미터 3분50초에서 4분 400미터 3분휴식을 잡고 시작했습니다...
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클럽 수요훈련(야소 800) 2023.03.29해당카페글 미리보기
느낌온도 16℃) - 남서 1.7m/s, 습도 21%, 대기 질-좋음 ◎ 장소(코스) : 춘천 송암종합 경기장(트랙) ◎ 훈련 방식 : 인터벌(야소800 × 5) ◎ 참석회원(생각나는대로) : 20명 - 신동혁, 함옥자, 오현희, 류기일, 이중택, 황혜정, 이이철, 서동선, 이종철...
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[2023.01.29] 일요훈련공지 -야소 800 * 10회 2023.01.26해당카페글 미리보기
안녕하세요 회원님 금주 일요 훈련 공지드립니다. 일시: 07시00분 장소: 하남 선동야구장 일대 주차: 나무고아원 예상기온: -8도 옷 따뜻하게 준비하세요 감사합니다.
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22-9-1(목), 김해운동장(야소800), 집결-19:30 2022.08.29해당카페글 미리보기
9/1(목) 19:30 3. 훈련안내 1) 워밍업 ⑴ 스탠딩 레그 레이즈-업 5분 ⑵ 조깅 4㎞(10랩↗, 질주100m×3개 포함) 2) 본훈련:야소800 ※ 러너스월드의 편집장인 바트야소(BartYasso)가 고안한 훈련법으로, 풀마라톤 목표기록이 X시간Y분이라면 800m를 X분Y...
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[2023.01.29] 일요훈련 -야소 800 * 10회 2023.02.01해당카페글 미리보기
넘 열심히 달려 얼굴이 ~~ ㅠㅠ 담번에는 카메라 앞에서만이라도 웃으며 달려봐야겠습니다. 전임회장님께서 국밥집 알바 ~~ 머릿고기 싸비스까지~~~~ 추운 날씨 고생 많으셨습니다. 국밥집 아줌마
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