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굴림 만두 2024.02.19해당카페글 미리보기
대파도 들어가는데요. 대파의 매운맛을 내는 알리신은 혈관을 확장시켜 혈전 생성을 막아줍니다. 혈당 상승 막는 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 26으로 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 식재료입니다. 양배추를 비롯한 십자화과 채소...
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GI지수(혈당지수)/ Gl수치 /Gl표 혈당수치표 //Gl 산출법 2016.04.03해당카페글 미리보기
40 양배추 26 명란 40 피망 26 바다빙어 40 꼬투리강남콩 26 말린멸치 40 무 26 연어알 40 죽순 26 고등어 40 풋고추 26 꽁치 40 부추 26 대구 40 나도팽나무버섯 26 구운어묵 55 목이버섯 26 찐어묵 51 그린아스파라거스 25 참치통조림 50 스로콜리 25 찐...
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당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
채소류 : 양배추, 오이, 당근, 시금치, 버섯 등 해조류 : 미역, 김, 다시마 등 묵 류 : 곤약, 한천 (도토리묵, 청포묵 제외) 차 류 : 블랙커피, 홍차, 녹차 등 양념류 : 고추 가루, 후추, 우스타 소스, 식초 , 겨자 등 음료수 : 요구르트, 색소우유, 과당...
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혈당지수(GI)와 다이어트와의 관계 2015.05.22해당카페글 미리보기
지는 거죠. 저혈당지수 식품에는 바나나, 고구마, 현미, 완두콩, 두부, 사과, 토마토, 양배추, 아몬드, 복숭아, 메밀, 요구르트, 표고버섯, 대파, 땅콩 등이 있어요. Chapter 4 > 저인슐린 다이어트 실천해보기! 생활 속에서 틈틈이 인슐린 농도를 최대한...
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혈당지수 2020.05.29해당카페글 미리보기
66 호밀빵 - 64 아이스크림 - 63 머핀 - 59 고구마 - 55 바나나 - 52 포도 - 46 사과 - 36 귤 - 33 토마토 - 30 양배추 - 26 우유 - 25 혈당 지수가 낮더라도 지방 함량이 높거나 영양소로서 탄수화물의 비중이 높지 않다면 다이어트 식단으로 추천하지...
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매콤 달콤 ‘제육덮밥’ 2024.01.12해당카페글 미리보기
영양균형에 좋습니다. 대파의 글루코키닌 성분은 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. ●식감 살리는 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 26으로 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 식재료입니다. 열량도 100g당 20kcal로 낮습니다. 양배추...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
여러 가지 음식들을 고르게 조금씩 섭취하면서 위에 정리한 혈당 낮추는 법 6가지를 꾸준히 실천해야 몸은 건강하게 유지할 수...피합니다. 채소류를 골고루 섭취합니다. GI지수 낮은 음식 가지, 피망, 양배추, 고추, 시금치, 콩나물, 숙주, 샐러드채...
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혈당지수... 당뇨·고혈압과 글루코사민 2011.11.06해당카페글 미리보기
높은 혈당 지수 70 이상 ※ 아래 수치는 세계 기준임 0 물 0 10 땅콩 14±8 20 보리빵 (75~80% 보리) 27±13 우유 27±4 체리 (캐나다 산) 22 그레이프프루트 (캐나다산) 30 토마토 주스 38±4 켈 로그 올-브랜 시리 42±5 무 지방 우유 32±5 요구르트 35...
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음식별 GI(혈당지수)수치표 2013.01.23해당카페글 미리보기
GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한 녹조류...
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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
되고 혈당을 빨리 증가시키며 배고픔을 빨리 느끼게 합니다. 그래서 살을 빼기 위해서는 GI지수가 낮은 식품을 섭취하라고 것이죠. 더 쉽게 볼까요? GI지수가 높다는 것은 그 제품을 먹으면 빨리 배가 고파 진다는 의미입니다. ^^ 다음은 각 대표적으로...