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식품 영양표 / GI 지수표 2006.12.14해당카페글 미리보기
2.0 양배추 22 1.5 0.2 4.7 19 31 3.60 0.3 양파 33 1.1 0.3 7.2 12 61 0 0.1 열무김치 36 3.0 0.6 4.6 44 26 139.0 0.3 오이 12 0.9 0.1 2.4 24 17 20.80 0.2 오징어말린것 353 67.8 6.9 0.2 252 825 0 2.8 오징어생것 95 19.5 1.3 0 25 211 2.0 0.5...
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기억해야 할 건강숫자, GI지수 2008.02.23해당카페글 미리보기
식품의 GI지수 *식품 100g당 기준. 두유ㆍ해조류 설탕ㆍ과자ㆍ음료 곡류ㆍ빵ㆍ면 과일 팥 완두콩 두부 비지 된장 청국장 콩 아몬드 두유 땅콩 다시마 미역 김 한천 45 45 42 35 33 33 30 25 23 20 17 16 15 12 백설탕 초콜릿 도넛 캐러멜 감자튀김...
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혈당지수(GI지수: Glycemic Index) 2007.09.26해당카페글 미리보기
지수(GI지수: Glycemic Index) 구분 <두류/해주류> <설탕/과자/음료> <곡류 / 빵 /면> 내용 채에 거른 팥소 80 으깬 팥소 78 두부 부침 46 팥 45 완두콩 45 유부 43 두부 42 연두부 42 비지 35 청국장 33 된장 33 콩 30 풋콩 30 캐슈너트(인도땅콩) 29...
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[정보]음식별 칼로리 / GI지수 2014.09.27해당카페글 미리보기
칼로리/ GI 지수 감자 76 /90 당근 37/ 80 참마 108 /75 무말랭이 279/ 74 옥수수 92/ 70 토란 58/ 64 밤 164/ 60 은행 187/ 58 고구마 132/ 55 호박 93/ 53 장아 118/ 52 마늘 134/ 49 우엉 65/ 45 연근 66/ 38 표고버섯 (말린 것) 182/ 38 양파 37/ 30...
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다이어트에 참고할 GI지수 2011.03.11해당카페글 미리보기
음식마다 GI지수가 다른데 다이어트 하시면서 참고가 될거 같아 올려봅니다 되도록이면 지수가 50 이하의 음식을 드시도록 노력하시면 도움이 될거같아요 설탕;99 초코렛;91 감자;90 찹쌀떡;88 떡;85 딸기쨈;82 벌꿀;80 당근;80 쿠키;77 크래커;70...
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GI지수 2010.03.11해당카페글 미리보기
혈당지수)가 60 이하인 음식만 골 라 먹는 방법이다. 이는 혈당치가 높은 음식을 먹으면 인슐린 분비가 촉진되어 지방 축적으로 이어지는 원리를 이용한 것이다. 식사량이 적은데도 살이 찌는 사람, 운 동을 하다가 그만둔 사람에게 특히 효과적이며 2주안...
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혈당지수(GI)와 다이어트와의 관계 2015.05.22해당카페글 미리보기
토마토, 양배추, 아몬드, 복숭아, 메밀, 요구르트, 표고버섯, 대파, 땅콩 등이 있어요. Chapter 4 > 저인슐린 다이어트 실천해보기! 생활 속에서 틈틈이 인슐린 농도를 최대한으로 낮추기 위해 노력하는 것이 좋답니다. 말 그대로 우리의 경험 속에서...
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GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2011.12.09해당카페글 미리보기
말합니다. 즉, 천천히 흡쉬 되는 만큼 우리 몸은 이 열량을 소비하는데 충분한 여유가 있다는 얘기지요 ^^ GI가 높은 식품 지수 GI가 낮은 식품 지수 백설탕 109 고구마 55 초콜릿 90 토마토 30 찹쌀떡 88 양파 30 도넛 86 양배추 26 감자튀김 85 피망 26...
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GI 지수가 낮은 음식을 먹자 ★ 2008.12.17해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...
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음식별 GI지수(혈당지수) 수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...