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호박잎 효능과 부작용 2024.07.03해당카페글 미리보기
성장기 어린이는 물론 뼈에서 칼슘이 빠지기 시작하는 중장년증의 골다공증 예방에도 필수인데요. 호박잎의 칼슘은 늙은 호박의 칼슘함량에 비해 6배나 많이 들어있다고 하니 대단하네요. 2. 피부미용 & 피로회복 호박잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어...
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6월11일 뉴스브리핑 2024.06.11해당카페글 미리보기
감귤에는 루테인과 오메가3 지방산, 비타민C가 많이 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 9. 달걀 달걀에 풍부한 아연은 면역력 강화에 도움을 주며 백내장 예방에도 좋습니다. 하루에 1~2개 정도 섭취하면 눈 건강과 면역력 강화에 좋습니다. 0. 전복 전복...
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바나나, 색깔별로 건강 효과 달라… ‘다이어트’에 특효인 건? 2024.06.02해당카페글 미리보기
카로틴, 루테인 등의 항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 ‘내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)’이 토마토를 더 먹어야 하는 이유 10가지를 소개했다. ◆피부를 젊게 한다=토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화 성분들은...
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완두콩 효능 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
성분! 노화 방지와 면역력 강화 완두콩에는 비타민 C, E, 루테인 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한...있어 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이나 여성, 노약자에게 칼슘과 철분 섭취가 중요한데, 완두콩...
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달걀 지단 조심하세요 여름보다 요즘 많이 발생하는 감염병은 2024.05.30해당카페글 미리보기
달걀에는 루테인, 제아잔틴 성분이 있어 눈의 망막을 보호하고 콜린 성분은 뇌의 인지 기능을 도와준다. “달걀·달걀 지단 관리 조심하세요”… 방심하기 쉬운 시기 2022년에는 달걀 지단 등을 먹고 살모넬라균 식중독으로 사망한 사례도 나왔다. 달걀...
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미역의 효능 10가지 미역귀 줄기 미역국 1인분 양 완도 미역 2024.07.17해당카페글 미리보기
성장기 어린이와 노약자에게 특히 유익합니다. 미역 마그네슘 변비 예방: 미역에는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 불용성 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강 개선에도 적입니다. m...
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껍질까지 먹어야 진짜 좋은 식품 8가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
성장기 어린이나 노인이 먹으면 좋다. 호박씨는 깨끗이 씻어서 말린 후 껍질을 까서 먹는 것을 추천한다. 3, 당근 당근에는 눈 건강과 시력 보호에 좋은 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 당근의 중심부보다 껍질에 2.5배 더 많이 함유돼 있다. 따라서...
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민들레 예찬/ 수필/ 홍성자 최성자 헬렌홍 최성좌 2024.04.29해당카페글 미리보기
촉진, 모유도 많이 나오게 하고, 눈에도 좋은 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있다 한다. 대량의 포타슘과, 칼슘, 소디움...또한 피를 만드는데 없어서는 안 될 요소여서 노인 분들이나 성장기 어린이에게 꼭 필요하단 다. 민들레는 섬유질 덩어리이니...
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철분이 많은 음식 및 철분 부족증상 2024.05.16해당카페글 미리보기
성장기 어린이나 청소년, 임산부는 그 필요량이 증가하기 때문에 충분한 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. '철분이 부족하면 생기는 증상' 1.빈혈 철분이 부족하면 제일 먼저생기는 대표적인 증상이 빈혈입니다. 산소공급을 도와주는 헤모글로빈의 생성이...
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[깻잎 칼로리와 효능] 2024.04.20해당카페글 미리보기
성분인 루테인! 망막 세포의 손상을 억제하고 노화로 인해 발생하는 시력저하와 황반변성을 예방하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴 성분은 우리 몸에 흡수되면서 비타민 A로 변환하게 되는데요. 백내장, 안구건조증 등의 눈 질환을 예방하고 눈의 피로를...