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[엄지의 제왕]중년 다이어트 채워야 성공한다 2019.11.27해당카페글 미리보기
출발 자세를 취한다 바닥에 다리를 뻗으면 엉덩이를 들어주는 동작을 한다 40초 하고 20초 쉰다 3.뱃살 태우는 운동 : 나는 할 수 있다 운동 양팔을 아래로 내리면서 무릎을 위로 올려준다 양발 모두 한다 40초 하고 20초 쉰다 [출처] 엄지의제왕 358회...
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아는 만큼 막는다, 뇌졸중 [엄지의 제왕] 2020.01.30해당카페글 미리보기
367회 나도 모르는 사이 뇌졸중이 왔다? 제대로 알아야 막는 뇌졸중 예방법 가위눌림으로 잠 못 이루는 밤 대수롭지 않게...특급 레시피 방풍잎장아찌와 레드비트 물김치 비법 엄지의 제왕에서 공개된다! TV명장면 1 3:02 가위눌림이 뇌졸중의 신호다...
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엄지의 제왕을 보면서... 2016.04.27해당카페글 미리보기
보니 엄지의 제왕을 하고 있었는데.... '암을 이겨낸 의사들' 에 대한 이야기를 하고 있었다 73세 되시는 산부인과 한 의사선생...살았었다고 했다. 업무 스트레스 및 불규칙한 식사와 운동을 하지 않은 저질체력등으로 몸이 망가지고 있다고는 전혀 생각...
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[엄지의 제왕]위암 부르는 위염 2016.06.22해당카페글 미리보기
바깥쪽으로 나 있는 종양은 놓칠 가능성이 있다 정밀한 검사를 위해서는 CT 검사를 할수도 있다 술 담배 불규칙한 식사습관을 고치는 것이 더 중요하다 위 운동을 시키는 것이 필요하다 호흡을 해야 위가 움직이다 위와 내장은 불수의근이다 호흡을 하면...
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건강백과사전, 엄지의 제왕, 신의한수, 천기누설, 닥터의승부, 헬스조선, 건강한 중년, 중년건강, 특종헌터스, 내몸사용설명서(명아주편) 2015.02.08해당카페글 미리보기
때- 노인기력회복에좋은식품, 기력이없을때 회복하는법, ♣ [나] ♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣ ♣ (눈) [시력...눈) 시력이 좋아지는 기초 눈마사지법 ♣ (뇌)20141215 엄지의 제왕 E101 1/3 - 평생 늙지 않는 뇌의 비밀 ○한의학(중풍...
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[엄지의제왕]먹으면 약이 되는 해독밥상 2016.09.07해당카페글 미리보기
이 운동을 하면 허리가 안좋은 사람들이 하면 허리건강이 좋아진다 눈을 감고 밀대를 잡고 한달 버티기를 하면 좋다 홍쌍리 해독밥상 밥상의 비법 : 매실청 매실은 숙취해소에 좋다 (해독작용이 뛰어나다) 매실 약된장 만들기(쌈장) 매실된장 : 매실 원액...
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[엄지의 제왕]고혈압 내려야 산다, 혈압 떨어뜨리는 법 2018.05.02해당카페글 미리보기
[엄지의 제왕]고혈압 내려야 산다, 혈압 떨어뜨리는 법 혈압에 신경써야 하는 계절은 바로 봄이다 봄철 미세먼지가 심혈관질환에 좋지 않다 겨울보다는 봄철 미세먼지가 높은 날에는 혈압이 올라갈 수 있다 140에서 90이상이 고혈압이다 고혈압이 계속되면...
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[엄지의 제왕]당뇨와의 전쟁에서 이기는 법 2016.12.07해당카페글 미리보기
이운동을 하면 좋다 한국인의 혈당 위협하는 밥의 배신 나도 탄수화물 중독? 크래커 테스트 크래커를 달지 않은 것을 고른다 입에 넣고 씹기 시작하면서 초시계를 잰다 입안에서 단맛이 어느정도에서 느껴지는지 그때까지 초시계를 잰다 15미만이면 정상...
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건강한 여름나기 여름 독소 공격! 내 몸 살리는 해독법 [엄지의 제왕] 2018.07.25해당카페글 미리보기
여름 나는 비법을 엄지의 제왕에서 공개합니다! 30℃를 훌쩍 넘는 무더운 여름철 강한 자외선으로 인해 활성산소가 급증하면 노화가 가속되고 각종 질병이 생긴다는데 활성산소로 인해 세포에 독소가 쌓이고 덥고 습한 날씨로 장에 쌓이는 열독! 무더운...
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통증 잡는 하루 5분 스트레칭 [엄지의제왕] 2017.08.17해당카페글 미리보기
embed/video/k1BZzAShca517yodE1H? 너도 아프냐? 나도 아프다! 시도 때도 없이 당신을 공격하는 ‘통증’의 고통 더 이상 참지 말고 극복해야 할 때! 배구 여제 김연경, 무리한 운동을 해도 통증이 없는 이유! 그녀의 통증 잡는 비법은 따로 있기 때문이다...