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이번에 생체 시험봅니다 ㅜ ㅜ 2012.11.05해당카페글 미리보기
준비운동은 어떻게 준비해야하나요 상체 하체 스트레칭이면 되나요 ㅜ ㅜ? 그리고 복장말인데요 검정타이즈에 검정반바지 입고 검정색 넉넉한 반팔티 입으려고하는데 운동화는 하얀색운동화를 신을 생각인데 운동화는 꼭 에어로빅화여야 하나요 ㅜ ?>
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달리기 초보들 이렇게 달리자 2010.05.25해당카페글 미리보기
하고 보폭을 크게 뻗어준다. ◆달릴 때 주의사항 자신에게 알맞은 러닝화를 선택한다 발목이 높은 농구화나 테니스화, 에어로빅화를 신고 달리는 경우가 종종 있다. 그러나 강한 충격을 흡수해 줄 수 있는 안전한 뒤꿈치를 염두에 두지 않고 디자인되었기...
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나비의 운동 중독! 2003.03.04해당카페글 미리보기
집에서 쉬는데..머리속을 스치는 생각~~! 나는 달려야돼.. 강해져야돼!! 결국 경대 운동장 20 바퀴뛰고, 지금 발목아파 죽겟어요.. 조깅화가 없어서 바닥이 평평한 에어로빅화 신고 뛰었거든요. 아!! 쉬고싶다.. 아무생각 없이 쉬고싶다. 강해지고 싶은...
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♬~♪~헬스클럽의 아지매~♬~♪ 2005.10.30해당카페글 미리보기
시작이 반이라... 한번 시작하면 적극적이기에 나를 스스로 믿으며 평생 첨으로 흰색츄리닝 한벌사고 런닝화로 에어로빅화를 마련... 퇴근후 내평생 처음으로 들어가본 헬스장...(^^*) 울퉁불퉁 근육 만드는 男子들 틈에 아지매 몇분이 땀 뻘뻘 흐르며...
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복부비만,뱃살빼기운동법(줄넘기) 2011.11.30해당카페글 미리보기
양말을 신어야 오래 신고 뛰어도 불편하지 않고 땀 때문에 기분이 나빠지거나 하지 않는다. 신발은 발에 충격을 주지 않는 에어로빅화나 테니스화, 농구화가 적합하다. 그 외에 수건과, 무릎 보호대나 발목 보호대를 준비하는 것도 좋다. 2. 나에게 맞는...
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트레이닝에 좋은 신발 2005.03.16해당카페글 미리보기
가보면 운동 신발 종류는 다음과 같이 나누어 집니다 : 러닝화 (=조깅화), 워킹화, 테니스화, 실내코트화 (=농구화), 에어로빅화, 크로스 트레이너 (다목적 하드 트레이닝 운동화) (물론 보디빌딩이나 웨이트 리프팅에 전문화된 특수목적 신발도 우리나라...
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달림이들의 준수 사항 - 특히 초보 달림이 2007.02.08해당카페글 미리보기
그것은 커다란 실수 다. 상식있는 런너가 되기 위해서는 먼저 런닝화가 필요하다는 사실을 받아 들여야 한다. 테니스 혹은 에어로빅화는 강한 충격을 흡수해 줄 수 있는 안 전한 뒤꿈치를 염두에 두지 않고 디자인되어 마라톤에 적합하지 않다. 자신 에게...
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정말 자신의 취미생활로 만들어 간다면 라켓구입시기는 언제정도가 좋을까요? 2003.10.24해당카페글 미리보기
어떤 이점이 있는지 궁굼해요.. 사실 처음에 멋도 모르고 그냥 하얀 바닥의 운동화가 있어야 된다고 해 서 맛에 ㅋㅋ 에어로빅화 비스무리한걸 샀는데 목이 높은거라서 요즘 발목의 압박이 장난이 아니거든요 ....아~~ 빨리 장비 구입하고 싶은 데 경제력...
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올바른 유산소 운동방법. 2010.03.25해당카페글 미리보기
신어야 합니다. 운동화는 런닝시 런닝화가 좋으며 그외에는 다른 운동화라 하더라도 무방합니다. 물론 에어로빅 댄스는 에어로빅화를 신어야 하죠. □ 유산소운동을 시작하기전에 수건과 물통을 준비합니다. 유산소운동을 길게 하기 때문에 땀을 닦기위한...
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3. 심장, 혈관 지구력 트레이닝 디자인 2002.05.26해당카페글 미리보기
조심해야 하며 적절한 준비운동과 정리운동을 해야 한다. d. 에어로빅스 운동 초보자는 일주일에 3-4번 30분씩 운동하며 에어로빅화를 신어야 하고 시작은 Low-Impact aerobics 로하고 HR 을 모니터 해야 한다. e. 스텝 에어로빅스 서서히 다른 높이의...