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여름의 마라톤 대명사 7.7일 경포 마라톤 대회를 다녀와서 2013.07.07해당카페글 미리보기
크럽에서 여름 야유회겸 바다구경과 회한사발을 하기 위해 다녀온 이후 올해도 가기로 하였고, 모두 20명이 출발을 하게 되었다. 06:50분경 나는 일어나서 씻고 아내는 밥을 준비하여 아침을 먹고 06시 26분경 단양 문화예술회관 앞에 도착하니 버스가...
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돌아와서 잠시 쉬다가 런닝복장과 마라톤 배낭을 매고 12시부터 달리기 시작... 2018.04.23해당카페글 미리보기
런닝복장과 마라톤 배낭을 매고 12시부터 달리기 시작... 만연사앞 동구리저수지에서는 동구리축제가 한창... 신록이 우거진 숲속은 연두색의 향연이 끝내줌... 분홍색 철쭉이 아름답게 핀 큰재목장의 경치 좋고... 계속 오름길을 달려서 중지마을을 거쳐...
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10km 마라톤시 사전 준비사항(복장 외), 마라톤시 유의 사항에 대하여 알려주세요... 급.. 2010.06.02해당카페글 미리보기
생애 처음으로 마라톤에 도전하고져 합니다. 일단 10km 마라톤인데.. 이제까지 전혀 준비해온것이 없어요 심지어 마라톤시 복장/신발 착용등.. 무엇을 구매하고 준비할지도 모른답니다. 여름마라톤인데 (6월 중순시행) 유의해야 할 사항이 있나요? (마라톤...
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지난 여름 고인이 되신 가톨릭 마라톤 지도신부님 조사 2012.09.07해당카페글 미리보기
컬러 복장을 입고 맨 앞에서 들어오는 모습을 보고 관중석의 나는 마음이 뭉클하였다. 그제서야 신부님이 지금까지 달리셨던 이유를 어렴풋히 알수가 있었다 . 신부님도 중년의 연세가 되셨으니 편하게 걷기나 하시던지 즐겁게 골프를 치시면서 운동을...
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청주마라톤대회시 복장에 관하여.... 2004.10.06해당카페글 미리보기
슈트를 준비 중이라고 하던데.... 요거 땡기기는 한데.......마라톤 대회 때까지 출전하시는 분 모두가 준비하기에는 시간이 쫌...1. 7월 대회때처럼 중구난방으로 입는다. 2. 현재 보유중인 여름팀복을 그냥 입고, 추우신 분은 그 팀복안에 흰색 계통의...
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여름철의 마라톤 훈련.. 2003.07.02해당카페글 미리보기
우선 복장의 문제를 언급하면 T셔츠 혹은 러닝용 짧은 팬츠, 가능하면 셔츠도 통풍이 잘 되는 망사로 된 것 등 선선하게 달릴 수 있는 옷차림이 제일이다. 창이 있는 모자, 선바이저 등도 도움이 된다. 다이어트를 목적으로 통기성이 없는 나일론셔츠 등을...
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여름철 마라톤 10계명 2011.05.16해당카페글 미리보기
선선한 오전 5~8시, 오후 7~9시를 택하세요. 무더운 한낮은 일사병이나 쇼크 우려가 있으니 가급적 피하세요. 3. 여름철에 알맞은 복장은. 바람이 잘 통하는 모자와 셔츠, 눈 보호용 고글을 장만합시다. 피부 보호를 위해 선블록 크림을 고르게 바르는 것...
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유월 염천에 등떠밀리듯 시작한 산행! - 영천시 신녕면 작은 산 이어가기~ 2024.06.13해당카페글 미리보기
마라톤 복장이네!~ 땡빛에 가마이 서있어도 등따리 골을 타고 육수가 주르륵인데 뭐어?~ 산악마라톤을 한다꼬?~ 형제봉에서 두리봉을 거치가 무학산 범어산을 찍고 범어2동 시민공원이 있는 계룡산으로 한바꾸 돌아가 남부주차장 아파트로 다시 돌아 온다...
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08월 둘째주(08월/11일) 토요달리기 = 컨디션조절주(5.8Km*1회전)-혹서기마라톤 대회 2012.08.08해당카페글 미리보기
부상,훈련부족,처음달리시는분, 기타...)에 맞게 훈련내용을 조절하여 훈련하시기 바랍니다. 4. 준비물 : 달리기복장(이젠 여름), 마라톤시계, 모자, 선크림, 수건.... ※ 이제는 날씨가 덥습니다...기타 얼음물.... 5. 훈련진행 가. 감 독 : 손완춘(***...
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2024년 7월13일(토) 정기훈련공지(탄천운동장. 12000 지속주) 2024.07.11해당카페글 미리보기
지속주 복장 : 뉴런교복 착용 런보조 + 순발력 조깅 없이× 신발 교환 및 탈의 화장실 질주 100m 1회 후 12000m 지속주 (2000m남기고 두번째페이스) s - 86.84. a - 90.88. b - 94.92. c - 98. 96. d - 102. 100. d1 - 106. 104. d2 - 110. 108. d3 – 114...