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근력운동이 여성에게 주는 이점은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
두 가지를 함께 하면 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있다. 여성 근력운동의 이점 ©Shutterstock 일주일에 2~3일 정도 근력 운동을...관련된 사망 위험도 낮다는 연구 결과가 나왔다. 군살 없는 근육량 증가 ©Shutterstock 우리 근육은 운동에 필수적인...
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운동 좋아하는 한 아이돌의 근육량,체지방률 인스타 전체공개 2024.05.10해당카페글 미리보기
방석위로모여라 View ㄷㄷ 평균 남성 체지방률 15-20% 여성 20-25% 연예인으로 체감하기 2018년도 미우새에서 김종국이 81kg에 체지방률 8.5% 이었던 걸 발견 ㄷㄷ 는 샤이니 민호 몸상태 운동 자극받고싶으면 이 분 인스타 스토리 알림 등록하면 됨 ..
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여성과 폐경기: 생리가 영원히 멈추는 날을 준비하기 위한 안내서 2023.05.01해당카페글 미리보기
역도를 할 필요는 없다”며 필라테스, 요가, 태극권, 걷기도 규칙적으로 하면 좋다고 덧붙였다. 추 박사는 여성들에게 관절 지지를 위한 근육량을 늘리기 위해 저항 운동을 혼합에 포함하도록 권장했습니다. "또한 당뇨병으로 이어질 수 있는 인슐린...
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헬스 시리즈 3탄 6주동안 근육량 5kg 올리기 2024.03.09해당카페글 미리보기
《 우리 동네 목욕탕 / 닉네임 여성》 독일에서 시작된 이 운동법은 6주 챌린지라고 보면 되는데 이미 몸이 최대치로 성장한 상태인 운동선수들도 이 운동법으로 근육량 증량에 성공한대 방법은 간단해 주 3회만 운동을 하는거야 무게도 원래 무게의...
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근육량 적은 비만 환자, 걸려들기 쉬운 악순환은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
건강한 근육과 건강하지 않은 근육으로 나눈 다음, 전체 근육에서 건강한 근육이 차지하는비율을 계산해 '좋은 근육량 지표'를 산출했다. 좋은 근육량 지표가 가장 낮은 4분위(남성 73.56% 이하, 여성 66.97% 이하)에 속하면 근지방증이 있는 것으로 간주...
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여성이 고관절 골절 위험을 줄이는 방법 2022.11.30해당카페글 미리보기
섭취가 적절한지 확인해야 합니다. 건강에 충분히 좋습니다." 저체중 여성이 더 큰 위험 감소를 보이는 이유 저체중 여성은 골밀도와 근육량이 감소할 가능성이 더 높습니다. 여러 음식과 영양소, 특히 단백질의 섭취를 늘리면 뼈와 근육 건강을 확립...
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중년 여성일수록 열심히 운동해야 하는 이유 기사 2024.05.03해당카페글 미리보기
중년 여성일수록 열심히 운동해야 하는 이유 https://n.news.naver.com/article/081/0003448595?ntype=RANKING 중년 여성일수록...운동해야 하는 이유…[달콤한 사이언스] 중년에 접어들면 근육량이 점점 줄어들기 시작한다. 근육이 감소하면 전반적인...
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"과음하는 폐경 여성, 근육량 감소 위험 4.5배" 2017.11.21해당카페글 미리보기
"과음하는 폐경 여성, 근육량 감소 위험 4.5배" 용인세브란스병원, 폐경 여성 2천373명 분석 결과 (서울=연합뉴스) 김민수 기자 = 폐경 여성 중 술을 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 근감소증 발병률이 높다는 연구결과가 나왔다. 근감소증은...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
운동을 주 3일 이상 한 사람은 남성 11%, 여성 8%에 그쳤다. 1년 이상 지속하는 경우도 남성 12%, 여성 8%에 불과했다. 근감소증은 나이 들어 근육량, 근육 기능이 감소하는 질환이다. 사고로 병원에 입원해도 근감소증이 진행되면 매우 위험하다. 신체...
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[정보] “허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.03.28해당카페글 미리보기
튀어나오지 않아도 내실 있는 근육이 중요하다. 바로 건강한 여성의 허벅지 근육이 표준이다. 허벅지 근육이 왜 중요한지 다시...무릎 보호 작용을 통해 디스크, 관절염 예방에 기여한다. 근육량이 급격히 줄면 뇌의 인지 기능에도 영향을 미쳐 치매...