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여성, 특히 중년여성이 시래기를 먹어야 하는 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
중년 여성에게 필수 영양소이다. 나이가 들수록 근골격량이 점진적으로 감소되므로 중년은 골밀도가 취약해진다. 골다공증 예방을 위해서는 평소 식단에서 시래기처럼 칼슘 급원 식품을 자주 섭취하도록 신경써야 한다. 시래기는 ‘고칼슘’인 동시에...
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<여성들이 꼭 먹어야 되는 건강식품 6> 2024.04.14해당카페글 미리보기
이미지 <여성들이 꼭 먹어야 되는 건강식품 6> 이미지출처/ 네이버이미지 1.딸기,블루베리 등 각종 베리 베리에는 노화를...한 컵 분량이 적당하다. 딸기이건 라즈베리이건 블루베리이건 상관없다. 최소 1주일에 3번은 먹어야 효과가 있다. 간식을...
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여성 필수 영양제 빅스마일데이 2024.05.11해당카페글 미리보기
https://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=1575641923 G마켓-오메가3 1200mg 6개월분 (180... 34,900원 item.gmarket.co.kr 오메가3 칼슘 마그네슘 3개는 무조건 챙겨먹어 오늘 오메가3 빅스 할인 있어서 가져옴 1일 164원이라 난 이가격대 오메가3 처음...
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“생각보다 너무 많네”…중년 여성의 화병은? 2024.04.19해당카페글 미리보기
에스트로겐(여성호르몬)이 줄면서 감정 조절에도 이상이 생길 수 있다. 특히 우울감이 높아져 우울증 위험도 증가한다. 불안, 심한 기분 변화, 수면 장애, 인지 기능 장애도 나타난다. 시댁-남편과의 갈등 등 정신적, 육체적으로 힘든 시기에는 우울증...
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오메가3 지방산, 심장보다 '이곳'에 더 좋아 2023.07.25해당카페글 미리보기
여성은 폐경 후 호르몬 대체요법을 받는 것도 주의해야 한다고 밝혔다. ◇폐 기능 보호 효과는 뛰어나 같은 날인 20일, 오메가3가 폐 기능에 직접적으로 도움이 된다는 대규모 연구가 공개됐다. 코넬대 영양과학과 패트리시아 아 카사노(Patricia A...
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■ 오메가3, 심장병 예방에 별로 도움이 안 된다! 2023.07.30해당카페글 미리보기
제시한 오메가3 사용에 대한 관리 지침 중, 일상에서 주의해야 할 대표적인 사항은 5가지이다. 1) 동맥을 막히게 하는 트랜스(trans) 지방을 피하라! 트랜스(trans) 지방은 식물성 지방에 수소를 첨가해서 마가린(margarine) 같은 고체 상태로 만든 것...
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오메가3 외에 추가할 두뇌강화 영양소 [출처] 오메가3 외에 추가할 두뇌강화 영양소|작성자 파랑새 2023.07.09해당카페글 미리보기
늦출 수 있다”고 말했다. 가장 잘 알려진 오메가-3 지방산은 뇌 세포 보호와 뇌 노화를 예방하는 DHA와 EPA가 들어있다. 특히...국제학술지 ‘뉴롤로지’(Neurology)에는 생선을 많이 먹는 여성일수록 뇌의 노화가 더 적게 일어난다는 뉴욕 콜럼비아...
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혼돈.망상-'오메가3?/산삼.녹용?/인권?/교권?/학문/지식/종교/과학/철학?'-'백해무익'한 인간은 누구인가? "일체유심조?!" 2023.07.26해당카페글 미리보기
61개가 알코올 관련으로 밝혀져 (chosun.com) 3. “오메가3 심혈관 질환 도움 안된다” 美 6개 의학 단체 발표 (chosun.com) 4...사망 기자회견장서 오열한 아버지 < issue live < ISSUE < 기사본문 - 여성조선 (chosun.com) 6. 이태원 참사 유가족들 분노...
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고강도 훈련 후 빠른 회복에 필요한 영양소! [오메가3, 타우린, 아미노산] 이 풍부한 철갑상어로 만든 [철갑상어즙/철갑상어개구리즙] 2023.05.22해당카페글 미리보기
손질중인 철갑상어 철갑상어는 불포화지방산으로 리놀렌산, EPA, DHA를 다량 함유하고있고 콜라겐, 철분 등이 풍부하여 여성분들의 건강관리에 좋습니다! 또 지방산뿐만 아리나 단백질 함량이 높고 양실의 아미노산이 고루 함유된 저지방 고단백 식품 이...
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중년에 꼭 '오메가3' 챙겨먹어야 하는 이유, 알고보니.. 2022.10.06해당카페글 미리보기
JAMA 네트워크 오픈’에 실린 미국 보스턴 보훈병원, 브리검여성병원, 하버드대 의대 공동연구팀 연구에 따르면 비타민D3와 오메가3 지방산 보충제는 노화를 막는데 도움이 되지 않고 종합비타민은 인지기능 저하를 막는데 도움을 준다는 연구결과를 발표...